社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2017.06.22 ところでJonさんってだれですか?

6/22(木) 体重:65.9kg17.79km 120mup 360kj TSS 26.53(ATL xx、CTL xx、TSB -xx) 明日は朝練するぞー!と書いたくせに朝起きられませんでした(笑)。 uso800kuma900.hatenablog.com 先々日の飲み会ダメージが極大だったのか、昨晩は帰ってすぐにお布団突入。…

2017.06.21 あさタマせずにちびタマした話

6/21(水) 体重:66.2kg TSS 0(ATL 55、CTL 43、TSB -13) 毎週水曜日はあさタマデー。ですが、昨晩ものすごく久しぶりに午前様できたっクマーしたしゃちっクマー。当然朝は起きられず。お天気が微妙な予報だったこともあり、朝練は無しにしました。路面の状況…

2017.06.20 短くビシッとおはローラー ダラダラまったり復帰祝い

6/20(火) 体重:66.2kg22.28km 0mup 440kj TSS 26.97(ATL 55、CTL 43、TSB -13) 3時に一度覚醒。まだ早いのでニドーネ。4時に二度目の覚醒。華麗にサンドーネ。4時半に三度目の覚醒。渋々起床。からのゲーム立ち上げ&10分ほどプレイ(ぉおかげでワークアウト…

2017.06.19 片足ペダルで弱虫ペダル(なんとなく)

6/19(月) 体重:64.6kg37.59km 1,177mup 935kj TSS 55.09(ATL 60、CTL 43、TSB -17) 昨晩はゲームもほどほどに22時半頃に就寝。しっかり6時間近く眠れたので睡眠不足感はないものの、お布団の魔力はなかなかに抗いがたい。。。しかしながら、最近モチベぇア…

2017.06.18 はじめまして父の日

6/18(日) 体重:64.6kg62.24km 1600mup 1,666kj TSS 130.2(ATL 60、CTL 43、TSB -18) 毎週日曜日は早く起きてお外を走るZO!と思っているのですが、今日も撃沈。0時近くまでゲームしてるのが原因なのはわかっていますが、やりたいものは仕方がない。スパっと…

2017.06.17 アソスのジャージでローラーしました。あーそうっすか

6/17(土) 体重:65.5kg47.51km 296mup 363kj TSS 71.62(ATL 50、CTL 41、TSB -9) 土曜の朝にしては珍しくおメメぱっちりに目覚めました。ササっと朝の家事を片づけておはローラー! ・Hunter's Challenge Day 3 - Cadence & Heartrate10分アップ 1分@240W(11…

2017.06.16 フライデー彩湖

6/16(金) 体重:65.4kg48.18km 197mup 684kj TSS 109.8(ATL 46、CTL 40、TSB -6) 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。ちびチャンが起きないようにそろ~りと起きて、家事&朝ごはん。ササっと済ませて彩湖にれっつごー!昨日のうちに仕込んでおいた彩湖のライブ…

2017.06.14 結局南極SST

6/14(水) 体重:65.8kg30.71km 0mup 626kj TSS 44.4(ATL 42、CTL 39、TSB -3) 毎週水曜日はあさタマデー。ですが、事前に中止のお知らせを出しておいたのでぐっすり睡眠。いつもより1時間多く寝たのでおメメぱっちり!お外も晴れていて清々しいです。って、…

2017.06.14 夜にはぁはぁしてみました

6/13(火) 体重:65.8kg17.68km 0mup 363kj TSS 26.89(ATL 42、CTL 39、TSB -3) 今日も朝からちびチャンがフィー(ry気にせずローラー…できるかー!というわけでおはローラーは無し。元気なちびチャンと少しく遊んで朝ごはんを食べてゆったり朝の時間を満喫し…

2017.06.12 ひとつすっ飛ばしてみました

6/12(月) 体重:65.6kg39.11km 0mup 790kj TSS 53.4(ATL 44、CTL 39、TSB -5) 早朝ちびチャンがフィーバーフィーバー♪湯冷ましの入った入れ物を倒してしまい、床が水浸し…そんなこんなでバタバタしてしまい、起床予定の4時半を余裕でぶっちぎる(笑)。急いで…

2017.06.11 早朝ちび散歩&ひるローラー

6/11(日) 体重:65.8kg31.96km 229mup 684kj TSS:47.02 今日は朝からひとっ走りするぜ~!と思っていたのに、起きられずorz毎度の古都とはいえ、いくないですね~。全く起きられないとーチャンを尻目にちびチャンは朝から元気いっぱ~い。ちびチャンが元気な…

2017.06.10 大丸公園で伊豆しブちょーお披露目&初ゼブラ

6/10(土) 体重:65.9kg 今日はVCRあおばの冷川600!…ですが、クマーはDNS(ぉその代りに伊豆しブちょー(新任)のちびチャンを連れて、あおばの皆さんにお披露目しちゃおうということになりました。朝4時起きでササっと身支度を整えて、スタート地点の大丸公園…

2017.06.09 フライデー彩湖

6/9(金) 体重:66kg50.12km 206mup 874kj TSS 103.9 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。二度目のアラームでお目覚めばっちし。もたもたしてたら間に合わないので、朝の家事と朝ごはんを済ませて彩湖へごー!本日も信号の繋がりが良く5時頃に彩湖にとうちゃこ。…

2017.06.08 Attack!299にAttackしそびれた話

6/8(木) 体重:66kg Attack!299が今年はプレミアチケット化していて、早くも空きはわずか(汗)。 Attack299大人気だなーもう4時半のブしか残っていないのねん — しゃちっクマー(´・(ェ)・`) (@tamaki_bearbell) 2017年6月8日 なんてもたもたしてたらその日…

2017.06.07 あさタマ

6/7(水) 体重:66.1kg55.63km 222mup 1,056kj TSS 133.7 毎週水曜日はあさタマデー。梅雨入り間近ということで今週の開催が危ぶまれていましたが、蓋を開ければ全く降っておらず、路面も濡れておらず。残念ですが、練習に向かいましょー。走り出してからも頭…

2017.06.06 Zwift - Hunter's Challenge Day 1 - Cadence Crusher

6/6(火) 体重:66.5kg14.40km 849mup 462kj TSS:33.2 最近あさタマ&フラサイ以外で早起きができまっしぇーん。由々しき事態です。明日こそはと気合を入れて寝たのが月曜日の夜。アラームで目が覚めたのが4時30分過ぎ。いつもならむにゃむにゃいって二度寝…

2017.06.05 あおばの日を忘れた話

6/5(月) 体重:66.6kg 第一月曜日は(VCR)あおばの日!今月はスーパー400麦草のエントリー開始日です。※クマーはエントリーを忘れて寝ちまいました(笑) エントリー忘れてたぁぁぁ( ;∀;)大人気御礼で締め切られる前に申し込まなきゃね #マ https://t.co/NQXH…

2017.06.04 練習用ソックス

6/4(日) 体重:66.5kg 梅雨入り前の貴重な晴れっ!クマーは今日も朝から寝坊です(爆)。あえてブルべに出ないで練習タイムを捻出するつもりだったのにこの体たらく。明日からがんばれよ→自分 階下の両親が一足早くちびチャンの誕生日プレゼントをくれました。…

2017.06.03 病院通い

6/3(土) 体重:66.2kg 梅雨入り前の貴重な晴れっ!クマーは今日も朝から病院通いです(涙)。メンタルの方はほぼ寛解しているでしょう、との診断をいただく。あとは様子をみて薬を減らしていく方向になりました。フィジカルの方は虫歯が残り3本になりました。…

2017.06.02 フライデー彩湖

6/2(金) 体重:66.1kg55.63km 222mup 1,056kj TSS 133.7 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。連日勤務からの朝練で起きるのが厳しいか~と思いましたが無事に起床。だらだらゲームなどをしていたら、あっという間に家出の時間になり慌てて出発。信号の繋がりも…

2017.06.01 マーヒーと書いてマーシーを思い出すなど

6/1(木) 体重:66.6kg 職場復帰2日目にして特にやることがありません。ヒマですマーヒーです。ま、復帰早々全力で仕事をこなせと言われても拒否しますが(笑)。 今年度から弊社のシステムがガラッと変わりまして、、、フリーアドレスやらスマートフォンの内線…

2017年5月のまとめ

2017年の5月のまとめです。・走行記録1451.3km、13,890mUP、57時間58分、走行回数13回(ZWIFT1回あたり600円)、24628キロカロリー、TSS:2612.2・体重67.1kg→65.7kg・FTP272W→275W(20分289W) 3ヶ月連続の1000km突破。3週連続ブルベの残り2戦(Fleche、南アルプ…

2017.05.31 あさタマ

5/31(水) 体重:65.7kg62.37km 248mup 1087kj TSS 93.9 毎週水曜日はあさタマデ―。目覚めはあまりよくないですが、主催者の意地と根性で彩湖にごーです。今日はスタート2分前に到着した!←こんな感じで徐々に早くなっていく予定です。長い目で見守ってくださ…

2017.05.30 さようならプロ生活

5/30(火) 体重:66.6kg Xデーまであと1日! 最後のプロ生活を満喫しました。明日からはいち社会人に戻ります。しゃちっクマーには戻らないぞ!絶対に!!! VCRあおばさんから513南アルプスのブルベカードが戻ってきました。 #BRM513あおば南アルプス400 の…

2017.05.29 久しぶり(10年ブリ)に更新しました

5/29(月) 体重:67.1kg Xデーまであと2日。しゃちっクマー時代に期限の切れた免許の更新をしてきました。 免許の更新おわた (@ ほまれ会館 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/vfdHdbpJB8 pic.twitter.com/CMZjZOp9ap — しゃちっクマー(´・(ェ)・`) (@ta…

2017.05.28 伊豆合宿2日目(おはサイクリング冷川~CSC~冷川)

5/28(日) 体重:67.3kg68.31km 1,126mup 1449kj TSS:164.6 伊豆合宿2日目は恒例朝サイクリングからスタート。昨晩の深酒もなんのそので奇跡的に4時起床に成功。ちびチャンを起こさないようにササっと着替えて、れっつらごー! おは伊豆サイクリングなう (@ …

2017.05.27 春の伊豆合宿1日目(TOJ伊豆ステージ観戦)

5/27(土) 体重:計測なし 春の恒例、伊豆合宿に今年も参加!※またの名を「つまの実家に帰省」ともいいます同時期に開催されているTOJ伊豆ステージを観戦して、ついでに伊豆の両親に孫の顔を見せにいくという魂胆です(笑)。朝6時に家出して首都高→東名→伊豆縦…

2017.05.26 VRあさタマの可能性について考えてみた

5/26(金) 体重:65.3kg21.41km 151mup 301kj TSS 8.8 Xデーまであと5日。 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。ですが今日は雨のため中止デー。せっかく起きてジャージまで着てしまったので、ローラーくらいしておきますか。zwiftを起動させてローラー開始。スマ…

2017.05.25 プロって大変

5/25(木) 体重:65.6kg Xデーまであと6日。 昨日のジロでマリアローザが遅れた!理由:うん●してたから デュムランさんがうんこ漢字ドリルの例文に採用されてしまう案件 #うんこ漢字ドリル https://t.co/XdOEAZlxox — しゃちっクマー(´・(ェ)・`) (@tamaki…

2017.05.24 あさタマ

5/24(水) 体重:65.9kg65.11km 261mup 1108kj TSS 105.7 毎週水曜日はあさタマデ―。前夜に脱糞するマリアローザを観ていたため、寝不足気味です。遅めにおきたため、到着はスタート1分前!あんまりよろしくないですが、遅刻しなかったからまーいっか。来週か…

2017.05.23 流行りにのりました

5/23(火) 体重:66.4kg Xデーまであと8日。 我が家では風邪が大流行。最初につま。次におっと。最後にちびチャン。仲良し親子ですが、こんなところまで仲良くなりたくなーい(笑)。つまもおいらも風邪のひき初めにめんどくさがって病院に行かなかったばっかり…

2017.05.22 カウントダウン始まりました

5/22(月) 体重:66.1kg 某所より連絡があり、ついにプロ生活のカウントダウンが始まりました。約3ヶ月。長いようであっという間でした。ああ日常生活に戻りたくない(本音)。 注文していたブツが届いたのでコスカボちゃんのタイヤを交換。 ミシュランからパナ…

2017.05.21 山Pとラブラブ古都ride

5/21(日) 体重:66.4kg107.54km 23.8km/h 468mup 1811kj TSS177.6 我らのアイドル、山P主催のサイクリングに参加してきました。サイクリングとはいえ山Pのことですから、まったりサイクリングになる可能性は皆無(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル しっかり決戦用のS…

2017.05.20 不調です

5/20(土) 体重:66kg 最近ビールを飲んでも美味しく感じなくなっている。毎年楽しみにしているけやきひろばのビール祭りもこれ!って一杯に巡り合えず、不調に終わっている。単純に体調が悪いせいかもしれない。自転車活動も停滞気味だし。どうにかならんか…

22017.05.19 図書館でマンキツした話

5/19(金) 体重:67.2kg 通勤練で初めて使った南砂図書館のラインナップが充実していてビビった。まずHUNTER×HUNTER そして魔人探偵脳噛ネウロ ONE PIECEも置いてありました。これはお金払ってマン喫行く必要ないレベル(笑)。来週からの通勤練が楽しみになり…

2017.05.18 のどが痛いのでアルコール消毒した話

5/18(木) 体重:66.3kg 前日から調子が悪かったつまの風邪をもらってしまったのか喉がイガイガ。そんなときはアルコール消毒ですね(ぉ 早く治りますように。

2017.05.17 あさタマ

5/17(水) 体重:65.9kg66.71km 276mup 1148kj TSS 98 毎週水曜日はあさタマデ―。目覚ましはかけるも起きられず、つまに「今日朝練行かなくていいの?」と言われて飛び起きる(汗)。朝ごはんも食べずに急いで着替えて、チョコバーかじりながら彩湖に急ぐ。2分…

2017.05.16 うんこかん字ドリル

5/16(火) 体重:67.5kg 0.5kgずつ増える体重に「これは浮腫みだ」と言い聞かせているしゃちっクマーですこんばんは。BRM513の時に痛めた左ひざ裏の痛みがあるのでおはローラーはナッシング。まあ、目覚ましすらかけてないのですが(笑)。明日はあさタマなので…

2017.05.15 パワーメータ生きてました

5/15(月) 体重:67kg BRM429で無くしてしまったパワーメータの蓋がようやく入荷したとの連絡を受け、自走でBOUNCEに受け取りにいきました。 今回は無事にINPOWERの蓋が届いていて、ひとまずε-(´∀`*)ホッ電池を入れてパワメの起動確認…出力キタ━(゚∀゚)━!土砂降り…

2017.05.14 南アルプス400kmその後

5/14(日) 体重:66.5kg ブルベを終えて、主催者のシラカワさんが用意してくれた豚汁をすすりながらとちょびっとお話。脇道の楽しさや今回のコース設計中のこぼれ話など、面白い話をたくさん聞かせてもらいました。時間も遅く(早く?w)なってきたので、豚汁…

BRM513あおば400km南アルプス

5/13(土) 体重:65.4kg401.60km 25.8km 4111mup 11986kj 今日は3週連続ブルベの最終戦!VCRあおばさんのBRM513南アルプス400kmに参加してきました。「東京都町田市スタート南アルプスの谷あいのこの道は、自転車でどこまで進めるんだろう?と地図を見ながら思…

2017.05.12 フライデー彩湖

5/2(金) 体重:65.6kg48.24km 189mup 904kj TSS 105.2 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。月曜日から体調を崩していたこともあり、週のおケツになってようやく自転車に乗れました(笑)。明日のブルベの前に脚の調子を確かめさせてもらいましょーということで練…

2017.05.11 よろしくない話2連発

5/11(木) 体重:65.9kg 週末の天気がよろしくないです。私のお腹の調子もよろしくないです。ブルベどうしようかな~と迷っているとBOUNCEさんから連絡が入る。ランドネきたかんで外れてしまったROTOR IN POWERの蓋を取り寄せるように頼んでいたのだが、どう…

2017.05.10 クロームキャスト導入に苦労するの巻

5/10(水) 体重:65.9kg 毎週水曜日はあさタマデー。ですが今朝は雨でしたorzお腹の調子が依然として良くないので、今日もノー自転車デー。なので今日はおウチの通信環境を見直すデーにしました。とりあえずビッグカメラへれっつごー!購入したのはこれ! ク…

2017.05.09 げりPアゲイン

5/9(火) 体重:66.4kg 朝目覚めるとなんだかお腹がぴーひゃららアゲイン。今日も大人しく療養します。さすがに3日も自転車に乗れないと乗りたくなってきたなぁ・・・

2017.05.08 山Pと遊んだらげりPになった話

5/8(月) 体重:65.7kg 朝目覚めるとなんだかお腹がぴーひゃらら。WCに駆け込みそのまま便座とらぶらぶランデブー。完全にやっちまったぜ、げりPです。Flecheで内臓を酷使し、さらに昨日のスイーツバトルで追い打ちをかけたのがまずかったか←当たり前というわ…

2017.05.07 西新宿でスイーツバトルしたお話

5/7(日) 体重:67.4kg 脚に疲労はないものの、一昼夜寝ずに走っていたので今日は素直に朝練なし。まぁ最近は自分の欲望に素直過ぎる気もしますが(笑)。パパッと家事を済ませて、Bearbellの仲間と新宿でスイーツ会です。場所は西新宿のムフタール ドゥ パリ …

2017 Randonneurs Tokyo Fleche ! 2日目

5/6(土) 体重:66.3kg ・PC6~PC7(サンクス八王子インター西店)まで64.16km 482mup 21.9km/h 98bpm 9.7℃ 寄居に着いたは良いもののここまでのアップダウンでqweさんがもはや限界寸前。もはや予定時間よりも押している状態なので、大休憩はできません。少しず…

2017 Randonneurs Tokyo Fleche ! 1日目

5/5(金) 体重:66.4kg369.46km 2023mup 2017 Randonneurs Tokyo Fleche !にチームPBRで出走してきました。結果は無事に24時間約370kmを走って完走。見事、先週の悪い流れを断ち切れました(多分w)この調子で翌週のあおば南アルプス400も無事完走したいと思い…

2017.05.04 パワーメータの蓋が届かなくて慌てフタめく

5/4(火) 体重:65kg Fleche前日なのでノー自転車デー…ほんとは練習さぼっただけですサーセン。前週のランドネきたかんで無くしたパワーメータのキャップが届かず、穴が開いたままのクランクで走るのも怖いので、急遽CX車をブルベ仕様に変更しました。 と言っても…