社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2019.10.26 わが町にスター選手がキッテル~

前日の大雨から一転、良い天気になりましたよっと♪ というわけで、伊豆のご両親を連れてやってきました。 サイクルフェスタ♪もちろん今年も参加しますよキッズロア。 キッズロアなう #ちび散歩 (@ 新都心さくら広場 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/op9…

2019.10.25 伊豆からじいじとばあばがやってきた

週末の753に向けて、つまのご両親が伊豆から来玉。3時間近く電車に乗ってコバトンの国に来てくださったご両親のために、サイタマ屈指の名店へお連れしなければ! ということで古都キッチンニューほしのさんへ。ここの2台看板メニューはふわとろオムライスと…

2019.10.14 台風一過からの一家揃って運動会

来年からちびチャンが入園する(予定)の幼稚園でプレ運動会的なものがあるらしいので、家族そろって参加してきました~ 運動会なう #ちび散歩 (@ さいたま市立大宮小学校 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/6jLhUMBH9b pic.twitter.com/z52ayNBJXW — 月…

2019.10.6 どすこいバースデー日本平

42回目のバースデーrideは夜明け前にスタートです。 いてきま (@ うなよし in 静岡市清水区, 静岡県) https://t.co/jyb46QPqRB pic.twitter.com/Trt0yyuraq — 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年10月5日 最寄りのコンビニで軽く補給して目的地の日本平へ…

2019.10.05 青い風定例お泊り会

明日はしゃちっクマーの誕生日ですおめでとうございますありがとうございます。 一日早くつまとちびチャンがパパのために素敵な誕生日プレゼントをくれました♪ おじさんようやく厄年抜けましたまじうれしい! ---------------------------------------------…

2019.09.29 パンプキン@グラスパ普通盛り

赤城でがんばったご褒美は・・・ パンプキンですよねー(迷いなく断言 運よく一巡目に入れたので即着席。 そして事前に決めていた名物メニューをオーダー。 土鍋(゚∀゚)キタコレ!! 一応これでも普通盛りです(え (*゚ノO゚)<室井さーん、土鍋が大きすぎて計測できませ…

2018.09.28 赤城山ヒルクライム前日受付

本日は通院デーの予定でしたが、メンタルが危機的状況にないのですっぽかしました(ぉ代わりに家族を連れて、赤城山ヒルクライムの前日受付を済ませることにしました。 つまとムスメをるなぱあくに置いて、クマーは一人で受付へ。 入り口ではぐんまちゃんがお…

2019.09.27 ゆうパックくそパック

前日午前サマーのしゃちっクマーに朝練ができるはずもなく…今朝も撃沈( ;∀;) 傷心のクマーに神様がプレゼントをくれました✨ 一日早くGTローラーキタ――(゚∀゚)――!! …って家族にバレないように日付指定で発送を頼んだのに 台無しやないか━━━━( ▼皿▼)=○)Д)゜゜━━━━━…

2019.09.26 地味にアップデートしますた

前日に早く帰れたとか 今日が客先直行だとか エロエロいろいろな要因が重なって 嬉し恥ずかし久しぶりぶりのおはローラー地味に機材(パソコン)をアップデートとしたので、省スペース&軽量化に大成功 地味にエンジンもアップデートされて、スペース拡張&重量…

2019.09.12 ミスドエンデューロにカツ(カレー)

夏休み最終日はチーム練! Bearbellデカ盛り班のナンブさんと都内某所で待ち合わせ♪ I'm at 早稲田駅 - @t_line_info in 新宿区, 東京都 https://t.co/za3yMRDu2f pic.twitter.com/dyleCgRm3e — 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年9月12日 駅から徒歩30…

2019.06.16 ツールドつくば

やってきましたツールドつくば! 前週のMt.富士ヒルクライムがサイテーの結果だっただけに、今週も全くダメだろうと半ば諦めムードで参戦してきましたが・・・ 勝っちゃった(〃´∪`〃)ゞ 棚ボタ勝利ですが勝ちは勝ち。 つくばの名店「ウェストハウス」で優勝…

2019年 20週目のまとめ

それでは今週(2019年20週目)の反省と来週(2019年21週目)の目標です。・今週の反省 走行距離170.3km、獲得標高5,080m、走行時間9時間35分、TSS 529.9 仕事量 6,621KJATL94、CTL 102、TSB 8W:73、75、782019年通算成績:11勝9敗 目標未達成。PBを更新したもの…

2019年 19週目のまとめ

それでは今週(2019年19週目)の反省と来週(2019年20週目)の目標です。・今週の反省 走行距離270.62km、獲得標高4,472m、走行時間10時間50分、TSS 519.6 仕事量 6,346KJATL115、CTL 106、TSB -8W:73、75、782019年通算成績:11勝8敗 目標未達成。巨大連休明け…

2019年 18週目のまとめ

それでは今週(2019年18週目)の反省と来週(2019年19週目)の目標です。・今週の反省 走行距離707km、獲得標高2,884m、走行時間27時間32分、TSS 1,409 仕事量 16,698KJATL161、CTL 112、TSB -49W:計測忘れ2019年通算成績:11勝7敗 目標走行時間、目標TSS共に達…

2019年 17週目のまとめ

それでは今週(2019年17週目)の反省と来週(2019年18週目)の目標です。・今週の反省 走行距離249.85km、獲得標高5,343m、走行時間8時間48分、TSS 591.9 仕事量 6,405KJATL93、CTL 96、TSB 3W:計測なし2019年通算成績:10勝7敗 目標(ハルヒル試走タイム43分台)…

2019年 16週目のまとめ

それでは今週(2019年16週目)の反省と来週(2019年17週目)の目標です。・今週の反省 走行距離210.43km、獲得標高5,301m、走行時間7時間44分、TSS 533.9 仕事量 6,140KJATL91、CTL 98、TSB 7W:71、72、762019年通算成績:10勝6敗 目標達成。そこそこ走りつつ疲…

2019年 15週目のまとめ

それでは今週(2019年15週目)の反省と来週(2019年16週目)の目標です。・今週の反省 走行距離231.63km、獲得標高7,662m、走行時間10時間32分、TSS 615.5 仕事量 7,162KJATL107、CTL 101、TSB -5W:71、72、762019年通算成績:8勝6敗 目標未達成。TD八ヶ岳の結果…

2019.04.14 ツールド八ヶ岳

4/14(日) 体重:59.6kg37.39km 956mup 944KJ TSS 99(ATL 107 CTL 101 TSB -5)日曜日はツールド八ヶ岳に出走してきましたYO!2019シーズンの初戦。いよいよシーズンインです。久しぶりのレースになんだか興奮してきましたーということで、簡単にレースの内容…

2019年 14週目のまとめ

それでは今週(2019年14週目)の反省と来週(2019年15週目)の目標です。・今週の反省 走行距離369.82km、獲得標高7,182m、走行時間14時間43分、TSS 873.4 仕事量 9,296KJATL131、CTL 104、TSB -27W:71、72、762019年通算成績:9勝5敗 目標走行時間、目標TSS共に…

2019年 3月のまとめ

2018年3月のまとめです。 ・走行記録1,463.282km、11,823mup、48時間27分、TSS 3358.4、走行回数47回(内Zwift 47回)、36409.5KJ・体重63kg→62.2kg・FTP20分最大平均パワー299W(PWR4.52) → 20分最大平均パワー305W(PWR4.93) ・今月の評価目標①TSS 2500→ 達成(…

2019年 13週目のまとめ

それでは今週(2019年13週目)の反省と来週(2019年14週目)の目標です。・今週の反省 目標走行時間、目標TSS共に達成。100%ローラーだけの1週間でしたが集中して練習できました。客観的にパフォーマンスは昨年並みに戻っているので、残りの課題は体重管理のみ。…

2019年 12週目のまとめ

それでは今週(2019年12週目)の反省と来週(2019年13週目)の目標です。・今週の反省 走行距離341.35km、獲得標高4,076m、走行時間11時間43分、TSS 816.8 仕事量 9,119KJATL115、CTL 96、TSB -18W:73、75、782019年通算成績:7勝5敗 目標走行時間、目標TSS共に…

2019.03.23 神対応のハムカツサンド@なかやまお弁当屋

3/23(土) 体重:61.3kg59.27km 812mup 1,206KJ TSS 124(ATL 121 CTL 100 TSB -22)朝ごはんと追加ローラーをこなして先行した妻子を追いかけてクマーも伊豆へ。道中でお昼ごはんをサルベージ。前回は湯河原のオサレパン屋さんで散財しましたが、今回はサイタ…

2019.03.22 BEARBELLデカ盛り班活動報告@俵飯

3/22(金) 体重:60.7kg47.28km 1,357mup 1,208KJ TSS 82.5(ATL 108 CTL 97 TSB -11)今日は世間的には春休みだったり4連休だったりするっぽいですが、今日もしゃちっクマーは出社です( ;∀;)つまーとちびチャンは一足お先に伊豆合宿(つまの実家に帰省ともい…

2019年 11週目のまとめ

それでは今週(2019年11週目)の反省と来週(2019年12週目)の目標です。・今週の反省 走行距離341.35km、獲得標高4,076m、走行時間11時間43分、TSS 816.8 仕事量 9,119KJATL115、CTL 96、TSB -18W:73、75、782019年通算成績:6勝5敗 目標走行時間、目標TSS共に…

2019.03.16 八潮スタンでアニバーサリー@カラチの空

3/16(土) 体重:61.9kg おはローラー(Meetup - Tour of Fire and Ice)75.56km 1,788mup 1,705KJ TSS 164.1(ATL 114 CTL 96 TSB -18)毎度おなじみ流浪のブログ「タマキ倶楽部」です。 と導入からタモリ倶楽部をパクったシンカリオン42話のパクリからのおはよ…

2019年 10週目のまとめ

それでは今週(2019年10週目)の反省と来週(2019年11週目)の目標です。・今週の反省 走行距離330.19km、獲得標高8m、走行時間10時間27分、TSS 729.2 仕事量 8,272KJATL105、CTL 93、TSB -13W:72、73、772019年通算成績:5勝5敗 目標走行時間、目標TSS共に達成…

2019年 9週目のまとめ

それでは今週(2019年9週目)の反省と来週(2019年10週目)の目標です。・今週の反省 走行距離273.24km、獲得標高209m、走行時間10時間40分、TSS 699.4 仕事量 7,951KJATL102、CTL 90、TSB -12W:72.5、74、75.52019年通算成績:4勝5敗 目標走行時間、目標TSS共に…

2019年 2月のまとめ

2019年2月のまとめです。 ・走行記録1,003.92km、1,284mup、41時間11分、TSS 2512.2、走行回数35回(内Zwift 34回)、29,396KJ・体重62.6kg→63kg・FTP計測なし(20分最大平均パワー269W) → 20分最大平均パワー299W(PWR4.52) ・今月の評価去年比で練習量も質もUP…

2019年 8週目のまとめ

それでは今週(2019年8週目)の反省と来週(2019年9週目)の目標です。・今週の反省 走行距離332.14km、獲得標高285m、走行時間12時間45分、TSS 809.6 仕事量 9,488KJATL101、CTL 88、TSB -13W:72.5、74、75.52019年通算成績:4勝4敗 目標走行時間、目標TSS共に…