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社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2017.03.11 ちびチャンがベビーカーをちょっとだけ克服した話

3/11(土) 体重:68.3kg32.57km休職13日目。今朝はちゃんと起きれました(笑)。明日は今シーズン最後のシクロクロスレースなので、ワークアウトは軽め!・The Gorby10分アップ 5分@265W→5分レスト×5セット262W 、90rpm、156bpm259W 、92rpm、158bpm258W 、93rp…

2017.03.10 朝寝坊しておは彩湖未遂の巻

3/10(金) 体重:68.8kg46.11km休職12日目。今日は久しぶりにおは彩湖!の予定でしたが、ちびチャンが寝グズリチャンでよく眠れず。おは彩湖は断念しちゃいました。あさタマ再開に不安が過ります・・・。 ローラーしていない分の運動量を取り戻すべく、ちび散…

2017.03.09 自転車にホコリが積もっていた話

3/9(木) 体重:68.6kg46.49km休職11日目。今日も朝からおは(ry朝寝坊しちゃったので、時短ワークアウトでれっつごーです。 ・Jon's Short Mix5分ウォーミングアップ 1分@360W→30秒レスト×2セット340W 、98rpm、127bpm340W 、102rpm、149bpm 2分@180W181W 、8…

2017.03.08 ちびチャンと一日らぶらぶデー

3/8(水) 体重:68.7kg27.16km休職10日目。今日も朝からおはローラー。本日はFTP系のワークアウトにれっつごーです。 ・FTP w/ Bursts10分ウォーミングアップ 1分@180W(110rpm指定)→1分レスト×3セット173W、88rpm、134bpm185W、94rpm、136bpm181W、94rpm、136…

2017.03.07 ワークアウト2本立て

3/7(火) 体重:68.7kg67.85km休職8日目。今日も朝からおはローラー。本日は高回転ペダリングのワークアウトです。 ・Fast pedaling10分ウォーミングアップ 1分@195W(110rpm指定)→1分レスト(80rpm指定)×20セット 10分クールダウン ワークアウトはなるべく記録…

2017.03.06 児童センターでちやほやされてご満悦だった話

3/6(月) 体重:68.2kg38.45km休職8日目。おはローラーは自粛して、ちびチャンと児童センターにれっつごー!父同伴は珍しいようで周りのお母さん達にちやほやされてご満悦(笑)。話半分で聞くにしても、世間の父親さん達はあまり子育てに参加してくれないよう…

2017.03.05 ブルーレイディスクレコーダーを買い換えました

3/5(日) 体重:68.7kg32.83km休職7日目。久しぶりにレースに出ようと早起きしてZwift起動。・Zwiftcast- Episode 21距離:1.8km 3m UP 時間:3分21秒32.3km/h、105bpm、74rpm、109W(1.58w/kg)、22KJ出走するもすぐに千切られてちーん。気持ちも切れてしまっ…

2017.03.04 Zwift - Watopia - Cadence Bursts

3/4(土) 体重:68.7kg32.83km休職6日目。お世話になっている心療内科に再診デーです。家族で鴻巣のびっくりひな祭りを観に行く。仕事から完全に離れて気楽なプロ(ヒモともいうw)活動を満喫しているので、前回のような深刻さはなく、経緯を話して簡単におし…

2017.03.03 鴻巣のびっくりひな祭りにとてもびっくりした話

3/3(木) 体重:68.9kg36.64km休職5日目。家族で鴻巣のびっくりひな祭りを観に行く。http://kounosubina.main.jp/7mの雛壇にびっくり!肝心のちびチャンは雛人形そっちのけで終始眠そうでした(笑)。帰りに榎本牧場に寄るがちびチャンが泣きだしてしまったため…

2017.03.02 Zwift - STL Show ME your WATTS! Progression Ride

3/2(木) 体重:69.5kg30.02km休職4日目。今日は雨だったので一日引きこもり。おかげで体重が1kg増えた(笑)。毎日ローラーは朝にビシっと1本勝負でした。・STL Show ME your WATTS! Progression Ride距離:30.02km 120m UP 時間:52分44秒34.2km/h、120bpm、7…

2017.03.01 久々に練習したらキツさMAXだった話

3/1(水) 体重:68.2kg77.9km休職3日目。本日より毎日ローラー開始です(予定)。まずはお久しぶりのレースに出走。・KISS Europe Race-C距離:31.34km 1174m UP 時間:1時間03分53秒29.4km/h、154bpm、83rpm、225W(3.2w/kg)、844KJ 久々だったのできつかった!…

2017年2月のまとめ

2017年の2月のまとめです。・走行記録211.7km、1430mUP、走行回数5回(Zwift1回あたり240円)・体重68.2kg→68.5kg・FTP234W→240W 全然乗ってないくせになぜかFTPは上がっていた(笑)。とはいえ、レース結果はボロボロで情けない限り。来月の湘南CXはビシっと走…

2017.02.28 Zwift - Watopia - FTP Test &梅祭りにいきました

2/28(火) 体重:68.5kg41.8km休職2日目。おはローラーで月イチのFTPテストを実施しました。・FTP Test20分アップ(20秒210W、20秒255W、20秒305W)×31セット目234W 、93rpm、142bpm251W 、94rpm、152bpm304W 、104rpm、160bpm2セット目217W 、94rpm、164bpm252…

2017.02.27 しゃちっクマー→きゅうしょっクマーになる

2/27(月)体重:69kg0km本日上司と相談して、しゃちっクマーからきゅうしょっクマーになることが決まりました。果たしてこの選択肢が正解だったのか間違いだったのかは今の時点では判断がつきません。でもこのまま残業生活を続けていたらきっと耐えられなかっ…

2017.02.26 シクロクロス茨城C3 49位

2/26(日) 体重:69kg16.2km(試走含む) あっという間に一週間が経ちまして、茨城CXでございます。千葉では自分の不甲斐なさぶりに、来週こそは~なんて思っていたのに、1週間何もしてませんでした(笑)。まぁ自転車どころではなかったのですけど。コースは基本…

2017.02.25 虫歯治療後、転職セミナーにいった話

2/25(土) 体重:69.2kg0km今週も美人の多い歯医者さんで虫歯の治療。見栄を張って麻酔無しにしたら、思ったよりも痛くて驚いた(笑)。先生もきっと「かっこ悪っ!」と思ったに違いない(恥)。お昼は大宮に最近できたハンバーガー屋さんでランチ。 まあまあ美味…

2017.02.24 プレミアムフライデーにプレミアムモルツを飲む話

2/24(金) 体重:68.4kg0km世間はプレミアムフライデーらしいです。いつもなら社畜には関係ねー!と吠えるところですが、今日は違います。今回は率先してプレミアムフライデー休みを取りました。というか、気持ち的に限界を迎えてしまったので、お医者様にか…

2017.02.23 しゃちっクマー小原庄助さんに憧れるの巻

2/23(木) 体重:68.7kg0km代休デーの本日は朝風呂!朝酒!!朝寝坊!!!と小原庄助さんばりのフリーダム代休を楽しみたいでしたが、他にやりたいこともあったので、朝風呂だけでがまんしときました(笑)。 午後からはアカチャン本舗でベビーカーの試乗などな…

2017.02.22 明日は代休ですIYH!~の前に残業です

2/22(水) 体重:68kg0km明日の代休を取得するため、本日も残業に勤しみますよ!←ノー残業デーです。そもそも残業しないとこなせない量の仕事ってなんなのさ!どんぶり勘定で工数を見積もるから現場が苦労するのです。責任者でてこーい!

2017.02.21 全日本もう帰りたい協会ってあるんですね

2/21(火) 体重:計測忘れ0km今日も今日とて残業です(笑)。↑とか笑ってる場合じゃないよね~。こんな生活じゃそりゃ日記ネタもなくなるわ!早く元の生活に戻りたい。

2017.02.20 いばらキラキラ…茨城CXは今週末です

2/20(月)体重:68.2kg0km今年のご当地SONGは「いばらキラキラ…茨城」だそうです。今週末の茨城CXに向けて練習したいのココロモチですが、社畜は今日も残業でした(通常運行)。

2017.02.19 シクロクロス千葉第2戦 C3 35位

2/19(日)体重:計測忘れ9.9km(試走含む)今年もシクロクロス千葉にやってきましたよっと♪なんと本日が2017年初乗り(爆)。あまりに久しぶりのレースにシューズを忘れたり、レース用のチューブラーがパンクしたままだったり(*ノε`*)アチャーシクロクロス千葉は昨年…

2017.02.18 ちび散歩(ちびチャンの雛人形を買いに行くの巻)

2/18(土)体重:69.5kg0km明日は2017年初レース&初乗りです(爆)。少し練習した方が良いような気もしますが、レース前に疲れを残すのも良くはないはず。ということで、本日は(も)練習無し。ちびチャンのお雛様を買いにちび散歩へ。 つまに教えてもらって初め…

2017.02.17 6連勤お疲れ様でした

2/17(金) 体重68.7kg0km代休を取る暇もなく6連勤でしたおつかれました。しかもほとんど終電帰り。本当にしんどい。だれか良い病院教えてくださいお願いします(切実)。

2017.02.16 幸せな会社ランキングにびっくらこした話

2/16(木) 体重68.7kg0km Twitterで見た「幸せな会社ランキング2017」が面白かったので、思わず取り上げてみた。なんと昨年のブラック企業大賞受賞カンパニーのでんつーさんが17位(笑)。一つ上には陸上自衛隊←会社か?wそれにしてもどこの企業も残業時間がな…

2017.02.15 プレミアムフライデーよりプレミアムモルツが飲みたいデー

2/15(水)体重kg0kmノー残業デーってなにそれおいしいの?ってくらい最近残業なしで帰れていないしゃちっクマーです。世間ではプレミアムフライデーとかいうのが始まるそうですが、自分にはしばらく無縁そうです。

2017.02.14 清水富美加タソの出家に思うこと

2/14(火) 体重68.5kg0km 唐突ですがクマーは仮面ライダーが大好きです。ココロのベスト10第1位は仮面ライダーフォーゼです。仮面ライダー+学園ドラマ+友情+青春=最高!そんな大好きなフォーゼさんのヒロイン清水富美加ちゃんがハッピーなサイエンスに出…

2017.02.13 午後から出社→結局終電帰り

2/13(月) 体重68.2kg0km 会社に行きたくねーとグダグダしながらTVを見ていると、最寄り駅で電車運休のお知らせが!この状況では駅に行っても電車に乗れないのが見え見えだったので、最寄りのショッピングモールでうだうだぐだぐだ。お散歩中のつまとちびチャ…

2017.02.12 休日出勤からのサービス5時間

2/12(日) 体重:計測忘れ0km日曜日なのに出勤のしゃちっクマーですこんにちは。予定作業を粛々と終わらせて、さっさと帰るつもりがやっぱり夜まで残業マン。もうやだ・・・

2017.02.11 ちびチャン雛人形選び&Zwift - London, UK - Jon's Mix

2/11(土) 体重70.2kg0km 本日はちびチャンのひな祭り案件のため、車でお出かけ♪我が町さいたまの岩槻市に向かいまして、雛人形の品定めです。 豪華絢爛煌びやか~な雛人形や鎧兜におお!と驚き、微妙に似てないSMAPの変わりびなにクスっとしたりとなかなか楽…

2017.02.10 Zwift - London, UK - The Gorby

2/10(金)体重:69kg 28.79km業務は絶賛盛り上がり中ですが日曜出勤なので、本日はムリヤリ定時であがります。そうじゃなくても残業できないし(残業代つかないし)。早く帰ったので新ローラーでワークアウトですYO! ・The Gorby10分アップ5分255W×5(セット間…

2017.02.09 しゃちっクマー今後の身の振り方を考えるの巻&サービス5時間

2/9(木)体重:計測忘れ0km睡眠時間が4時間を下回ると人間としての機能が低下してくるような気がします。おまけに他人様への気遣いなんぞできるはずもなく…。家族には申し訳ない気持ちでいっぱいではありながらも、少しはこっちの気持ちや状況も考えてくれよ…

2017.02.08 ああしゃちくの日々はノー残業デーサービス5時間

2/8(水)体重:69kg0km 端的に言って昨日と同じことしか書けない程度にしゃちくです(溜息)。 日記を書くのもつらいなぁ・・・いっそ楽しいことだけ書けばよいのでしょうか。ああどうすればよいのだろうか。

2017.02.07 残業禁止令なのでサービス5時間

2/7(火)体重:69.9kg0kmわが社に労働なんとかが遊びにくるらしい。ということで槍玉にあげられそうなクマーは残業禁止令。残業禁止と言われてもやらなきゃいけないことは山のようにある。終わらなければ叱責されるのはおれ。ナニコレこの状況。本当にあほら…

2017.02.06 残業サービス5時間

2/6(月)体重:計測忘れ0km 日記に書くのも憚られるほど凹んでいます。日常のうっぷんを吐き出すことすらしんどい。早くこの状況から抜け出したいものです。。。

2017.02.05 伊豆合宿2日目

2/5(日)体重:計測なし朝までぐっすら7時間睡眠でおめめパッチリんこのクマー。土曜日昼の睡眠時間を合わせると計14時間近く寝ていたらしいwしゃちくこわいわー今日は午後から天気が崩れる予報でしたので、午前中にちび散歩にれっつごー! ちびちゃん、つま…

2017.02.04 伊豆合宿1日目

2/4(土)体重:計測なし0km金曜夜(土曜早朝ともいうw)のローラー練から4時間弱の睡眠で伊豆合宿へれっつごー!※つまの実家に遊びに行くともいうwもちろん自走!ではなく車載っこ移動です。ちびチャンいるしね。今回はちびチャンのひな人形運搬ミッションが…

2017.02.03 社畜くまこうさく最終回!?からのZwift - London, UK - Jon's Short Mix

2/3(金)体重:68.4g14.12km今日は朝から緊急事態。本社本部長殿の鶴の一声で緊急対応決定です。あっちこっちに奔走しつつ、終わってみればもう19時。やりたかったこと、やらなければいけなかったこと、どっちも何もできなかった。さすがに我慢の限界でしたの…

2017.02.02 無事に終電きたっクマー!(残業5時間)

2/2(木)体重:68.2g0km今日も今日とて終わらぬ炎上(ry今週月曜日から睡眠時間が平均4時間以下になってそろそろ限界。社畜電車に乗るもあっという間に寝落ちっこ。体感時間5分でおウチに帰られるなんて得した気分←なわけねー

2017.02.01 お久しブリーフ赤羽駅

2/1(水)体重:69g0km今日も今日とて終わらぬ炎上案件。がんばって残業するもがんばりすぎて終電を乗り逃がす(爆)。お久しぶりの赤羽で降りて、深夜バス→タクシーと乗り継いできたっくしましたとさ。4000円の出費なり。いたたた。

2017年1月のまとめ

2017年の1月のまとめです。・走行記録676.2km、7066mUP、走行回数31回(Zwift1回あたり38円)・体重69.7kg→68.2kg・FTP221W→234W 昨年同様1月前半は仕事もあまり忙しくなく、頻繁に自転車に乗れていましたが、今年もしゃちくの波がやってきました。しかも昨年…

2017.01.31 今日も残業5時間

1/31(火)体重:68.2g0km炎上案件を今日から引継ぎ。早速業火の真っただ中に突き落とされるしゃちっクマー。MAJIでU2ー(憂鬱ー)しかしながら今年から一緒している仲間のおかげで、辛い残業も一人ぢゃない!仕事はしんどいけど雰囲気は悪くない。良い仲間が…

2017.01.30 残業5時間

1/30(月)体重:68.4g0km炎上案件の中心人物の最終勤務日。自分の仕事が終わってもいないのに明日は休みますと仰ります。あきれてなんもいえねぇ!(北島康介風に)結局南極終電間際にきたっくしましたが、やる気まんまんだったので着替えてローラーへ。のはず…

2017.01.28 ちびチャンのハーフバースディパーティ♪

1/28(土)体重:68.8g0km残業&夜更かしで起きられずにノー練習。翌週からの業務のことを考えると気持ちが沈みます。つまからもお通夜みたいと言われてしょぼーん(´・ω・`)休みの日くらいきっちり気持ちを切り替えていきたいのですが、なかなかうまくいきま…

2017.01.27 同僚の送別会で会社から送別したくなるの巻

1/27(金)体重:69.5kg0km2月からいなくなる同僚の送別会参加のためノー残業デー。炎上するプロジェクトから会社のお墨付きで逃げられるなんてうらやましい身分である。身代わりになるクマの不安はつきません。あと2日で全部引き継げるのでしょうか(無理)。そ…

2017.01.26 ちびチャンハーフバースデー(残業で帰れず)

1/26(木)体重:68.7kg0km最近飯を食いながら眠るスキルを身につけました。#しゃちくスキルこんばんは。しゃちっクマーです。本日我が家のちびチャンがハーフバースデーでした!とーチャンは残業で帰れませんでした。最低の父親ですね。本当にうついです。

2017.01.25 残業4時間 & サービス2時間

1/25(水)体重:68.2kg0kmノー残業デーですが、金曜日に社畜飲みがあるので振替残業デー。結局南極終電帰り。ちなみにほとんどノー残デーだった先月の給料は笑っちゃうくらい少なかったです。本当にありがとうございました。

2017.01.24 Zwift - Watopia - The Wringer

1/24(火):68.8g22.70km前日寝れなかったせいもあり、あまり調子がよろしくない。仕事もそこそこで終わらせて、日付変更前にきたっクマー!一人で食べるつまの晩ご飯が五臓六腑に染みわたります(涙)。今日はやるぞーとワークアウトをぽちっ! ・The Wringer8…

2017.01.23 残業4時間+サービス2時間

1/23(月)体重:68.8g0km残業&ノー練習デー。少しばかり膝が痛かったり、お疲れモードなこともあり、割り切ってフルレストにしました。帰りは久しぶりの終電。こんな生活には戻りたくなかったなぁ。

2017.01.22 Zwift - London, UK - High Intensity Recovery &出張ちび散歩 & KISS 100 EU Race DNF

1/22(日)体重:68.3kg93.77km朝の寒さに負けてお布団でぬくぬくしていると、つまが「今日はローラーしないの?」と仰います。うん!と言いたい気持ちはマンマンなのですが、そこをグッとこらえて、おはローラーにれっつごーです。出走予定のレースには微妙に…