社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2015-10-24から1日間の記事一覧

2015.10.24 よるローラー(南部メソッド1週目:5分301W、10分264W)

10/24(土) 体重:63kg 今日のメニュー 5分300~320w×1 レスト5分10分280w×1 5分301W、93rpm10分264W、86rpm5分は序盤に強く入りすぎてしまったせいか、後半苦しむw10分は3分くらいを過ぎてから、脚が重くなり後半たれまくりでした。 弱いにゃ~