10/25(日) 体重：62.8kg 実走168.31km 2099mup 今日のメニュー 4分300～320ｗ×4 レスト4分302W、96rpm 300W、87rpm 313W、82rpm 304W、82rpm 12分260W269W、75rpm 友人たちとロングライドに出かけました。トレーニングメニューはできる範囲で実行。 ダンシン…