2015-12-31から1日間の記事一覧
12/31(木)体重:63.6kg実走118.60km 1086mUP白石峠でL6 Bを実施しました。 今日のメニュー:L6 B2分320~330w(FTP120%以上)×3 レスト1分347W 、78rpm 、163bpm345W 、73rpm 、169bpm342W 、70rpm 、171bpm 1分340~360w(FTP130%以上)×3 レスト1分358W …
12/31(木)体重:63.6kg実走118.60km 1086mUP白石峠でL6 Bを実施しました。 今日のメニュー:L6 B2分320~330w(FTP120%以上)×3 レスト1分347W 、78rpm 、163bpm345W 、73rpm 、169bpm342W 、70rpm 、171bpm 1分340~360w(FTP130%以上)×3 レスト1分358W …