1/4(月)体重：61.4kgローラー：17.5km 朝ローラーをするつもりが、ちょびっと脚に疲れを感じていたので軽く流しただけで終了～。仕事始めで早く帰られたので、夜にローラーL4 Aを実施しました。 今日のメニュー：L4 A10分270～290ｗ×2 レスト5～7分274W 、83…