社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2017-11-21から1日間の記事一覧

2017.11.21 3歩ススキノ2歩佐賀る

11/21(火) 体重:61.4kg30.17km 0mup 529kj TSS 36.3(ATL 44、CTL 58、TSB 14)前日帰りが遅かったけど、今朝も元気におはローラー。 ・SST (Short)想定Z1:3分、Z2:6分、Z3:21分、Z4:20分 実走Z1:21分05秒、Z2:16分30秒、Z3:11分16秒、Z4:1分23秒 寒さが染み…