2019年1月のまとめです。 ・走行記録1,130.06km、783mup、45時間58分、TSS 2603.1、走行回数31回(内Zwift 28回)、30,710KJ・体重62.6kg→64.6kg・FTP計測なし(20分最大平均パワー268W) → 計測なし(20分最大平均パワー269W) ・今月の評価目標①TSS 2500→ 達成(…

1/31(木) 体重：62.8kg53.19km 1,705mup 1,653KJ TSS 120(ATL 92 CTL 87 TSB -5)代休消化デーの本日は前々からチェックしていた東大宮の玄海寿司さんでおふトレーニングでっす♪その前にビシっとおはローラーでカロリー消費をば。 ・おはローラー(SMART - Luc…