2018年3月のまとめです。 ・走行記録1,463.282km、11,823mup、48時間27分、TSS 3358.4、走行回数47回(内Zwift 47回)、36409.5KJ・体重63kg→62.2kg・FTP20分最大平均パワー299W(PWR4.52) → 20分最大平均パワー305W(PWR4.93) ・今月の評価目標①TSS 2500→ 達成(…

それでは今週(2019年13週目)の反省と来週(2019年14週目)の目標です。・今週の反省 目標走行時間、目標TSS共に達成。100%ローラーだけの1週間でしたが集中して練習できました。客観的にパフォーマンスは昨年並みに戻っているので、残りの課題は体重管理のみ。…