社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

しゃちっクマー

2019.03.22 BEARBELLデカ盛り班活動報告@俵飯

3/22(金) 体重:60.7kg47.28km 1,357mup 1,208KJ TSS 82.5(ATL 108 CTL 97 TSB -11)今日は世間的には春休みだったり4連休だったりするっぽいですが、今日もしゃちっクマーは出社です( ;∀;)つまーとちびチャンは一足お先に伊豆合宿(つまの実家に帰省ともい…

2019年 9週目のまとめ

それでは今週(2019年9週目)の反省と来週(2019年10週目)の目標です。・今週の反省 走行距離273.24km、獲得標高209m、走行時間10時間40分、TSS 699.4 仕事量 7,951KJATL102、CTL 90、TSB -12W:72.5、74、75.52019年通算成績:4勝5敗 目標走行時間、目標TSS共に…

2018年 49週目のまとめ

それでは今週(2018年49週目)の反省と来週(2018年50週目)の目標です。・今週の反省 走行距離250.33km、獲得標高1,280m、走行時間9時間29分、TSS 539 仕事量 5,993KJATL76、CTL 84、TSB 8W:73.5、74.5、76 目標走行時間、目標TSS共に未達成。とはいえ、練習時…

2018.11.28 あなたと肥えたい荒川峠~♪

11/28(水) 体重:62.7kg24.92km 223mup 501KJ TSS 36.7(ATL 57 CTL 86 TSB 29) 今日から金曜日まで展示会のしゃちっクマー!展示会後は速攻帰宅→21時就寝がお決まりなのですが、本日は会社的な用事で荒川区の某所へ。用事が予想よりも早く終わったので、近所…

2018年 46週目のまとめ

それでは今週(2018年46週目)の反省と来週(2018年47週目)の目標です。・今週の反省 走行距離255.29km、獲得標高956m、走行時間10時間11分、TSS 595.9 仕事量 7,187KJATL105、CTL 99、TSB -7W:70、72、74.5 目標走行時間達成、目標TSSは未達成。珍しく理想的に…

2018.06.15 アスリートっぽくなってまいりました()

6/15(金) 体重:59.2kg41.67km 907mup 1,121KJ TSS 107.9(ATL 104、CTL 102、TSB -2)社畜ダイエットの成果が順調に発揮されているしゃちっクマーですおはようございます(挨拶)。 社畜ダイエットもついにここまできたか...(;・ω・) #こんばんは9%倶楽部 pic.…

2018.06.12 しゃちっクマー引退危機の巻!?

6/12(火) 体重:60.6kg0km 0mup 0KJ TSS 0(ATL 106、CTL 102、TSB -4)今日は会社をお休みして病院へれっつごー! ちびチャン送迎からの検査なう(´・ω・`) (@ すずひろクリニック in さいたま市大宮区, 埼玉県) https://t.co/fnECUNleDy pic.twitter.com/TEVm…

2018.06.01 都合よく回復デー

6/1(金) 体重:58.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 101、CTL 98、TSB -3)前日の残業できたっクマーは午前サマー。ということでフラサイはおさぼりさんにしておきました。月曜日から連日練習していたので都合よく回復日ってことにしておきましょう!ブヒっ♪ おはよ…

2018.04.27 プレミアムフライデー彩湖とプレミアム社畜デー

4/27(金) 体重:61.5kg49.61km 260mup 1,004kj TSS 112.9(ATL 93、CTL 75、TSB -18)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。本日もたくさんのサイクリストとご一緒できました(途中合流含めて11名)。今日は通常周回でスタート。 lap1 6:50、113bpm、93rpm、266W(NP2…

2018.04.26 体重測定結果発表~

4/26(木) 体重:60.6kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 90、CTL 74、TSB -16)健康診断のため、あさごはーんも抜きで出社。あさイチから障害対応をこなし、そのまま健康診断へ。気になる結果は… 【悲報】200g overで50kg倶楽部入りを逃す( ;∀;) #さようなら50kg倶楽…

2018.04.09 しごとでお花見

4/8(月) 体重:61kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 32、CTL 61、TSB 30)今日は弊社のお花見デーでした。朝からバタバタタバタバタと忙しく、終了したのは21時頃。さっさと寝て明日こそは朝練するぞー!と気合を入れたしゃちっクマーなのでした。

2018.04.02 さゆりたん400kmエントリー

4/2(月) 体重:61kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 67、CTL 70、TSB 3)Flecheで悪化させたのどの具合をみてもらうために朝から行きつけの病院へ。 はい風邪でした~(´・ω・`) (@ 水谷耳鼻咽喉科・産婦人科クリニック in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/xnHsGfwwh…

2018.03.30 Fleche前日

3/30(金) 体重:61.9kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 49、CTL 66、TSB 18)Fleche前日はフライデー彩湖で稽古をつけてもらおうと思っていたのですが、昨晩からのどの痛みがががσ(ノ´Д`)・゚・。何度も起きてしまって全然眠った気がしませんでした。フライデー彩湖もDNS…

2018.03.29 にくの日にうどんを食べそこなった話

3/29(木) 体重:61.6kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 56、CTL 68、TSB 12)ぐっすりと8時間睡眠キメましたおはようございます(挨拶)。 お腹の調子はまだまだ本調子ではありませんが、ひとまず週末までには回復しそうな予感。年休も残っていないので、今日はシブシブ…

2018.03.28 あさタマ開幕戦DNS

3/28(水) 体重:計測なし0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 72、CTL 70、TSB -3)毎週水曜日はあさタマデー。今日から2018年シーズン開幕!のはずでしたが、前日からの謎の体調不良。それでも責任感と根性で、あさタマタイムに起きたのですが体調は回復しておらず泣く泣…

2018.03.20 おはローラーのちしゃちく飲み

3/20(火) 体重:61.6kg30.14km 260mup 507kj TSS 34.3(ATL 84、CTL 71、TSB -12)今週は日曜日が完全レストであることが大決定しているがゆえに、平日日中にしっかり乗っておかなければいけない!と意気込んでみたものの、やる気もでないし、なんだか疲れてる…

2018.03.12 グレートなストレッチですよこいつはァ

3/12(月) 体重:60.6kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 75、CTL 69、TSB -6)週末にがんばりましたので、予定通り今日は休息デー。なんにも練習しないで過ごすのがベストでベターでグッドなのは承知の助でグレートですが、やっぱり我慢できずにストレッチを少々。PCG …

2018.03.08 つーるど飲み会 第2ステージDNS

3/8(木) 体重:62.3kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 66、CTL 67、TSB 1)飲み会明けの朝に早起きできるわけもないので目覚ましかけずにおやすみなさい。ちびチャンに起こされて目覚める朝も悪くないすね~(というか最高です)。 -----------------------------------…

2018.02.12 休息事務処理デー

2/12(月) 体重:61.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 74、CTL 65、TSB -9)週末の砂浜ランニング大会(シクロクロスTOKYO)で全身筋肉痛のしゃちっクマーですこんにちは(挨拶)。分かり切っていたことですが、案の定今日は筋肉痛で練習はムリゲー。なので、自転車より…

2018.01.29 るんるん抜糸デー

1/29(月) 体重:62.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 38、CTL 62、TSB 24)頭痛と共におはようございますしゃちっクマーです(挨拶)。今日はるんるん抜糸デー。正直痛みは治まってないし腫れも引いていないので悪い予感しかしないのですが、診察にいかないわけにはい…

2018.01.27 さようならポールくん

1/27(土) 体重:62.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 50、CTL 65、TSB 15)本日もノー自転車デーなしゃちっクマーですこんばんは。もう自転車の乗り方を忘れてしまいそうです(笑)。元々今週はお休みデーと位置付けていたので、今更焦らない~つもり。今日は家族で近…

2018.01.11 21時におやすみなさい

1/11(木) 体重:62.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 84、CTL 68、TSB -16)完全休息デーなのに起きるのはいつもの時間なしゃちっクマーですこんにちは。前夜は自転車エントリー的な方面であれやこれや調整ごとが山盛りで片づけてたら疲れちまったですよ(;´Д`A “ま…

2018.01.09 あたりさわりのない話

1/9(火) 体重:61.7kg31.47km 0mup 610kj TSS 64.5(ATL 100、CTL 70、TSB -30)寒い日が続きますねしゃちっクマーですこんばんは。今日は朝は寒いですが、昼間は気温が高くなるんだとか、、、って上司と話すネタがないので当たり障りのない天気の話でお茶を濁…

2018.01.04 仕事始めは仕事しないデー

1/4(木) 体重:62.9kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 80、CTL 62、TSB -18)本日が仕事始めのしゃちっクマー。本当は4、5日と休んで超長期休暇としたかったのですが、異動初日に休むわけにもいきません。というわけでイヤイヤ出社しました~(T-T) 初日ということで仕…

2017.12.26 しゃちっクマー仕事を納めるの巻

12/26(火) 体重:61.5kg31.02km 572mup 603kj TSS 60.6(ATL 63、CTL 55、TSB -7)本日が仕事納めのしゃちっクマーですおはようございます。今年は働き方改革とやらの一環でいつもより早く納会をして、仕事の無いやつはさっさと休めー!との社命が出ましたので…

2017.12.22 やばいよやばいよ~

12/22(金) 体重:62.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 39、CTL 51、TSB 11)今日こそは朝練!と思って飛び起きたら、、、寝坊してました(ぉということで、今週は平日ノー練習。このムラのあるモチベーションをなんとかしたいorz体重も危険水域に近づいてきました(・∀…

2017.12.20 なんかおつカレー

12/20(水) 体重:61.6kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 52、CTL 53、TSB 1)なんだかよくわかりませんが、非常に疲れています。今朝も起きれずに練習ナッシング。つまもおつカレーなのか、疲れた発言連発で辛そう。お弁当を作るのもしんどそうだったので、弁当なしで出社…

2017.12.15 半分がんばりました

12/15(金) 体重:61.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 42、CTL 50、TSB 8)良く飲み良く飲んだ翌朝はHIDOI二日酔いで目が覚めました(笑)。風呂に入って一息つくと、会社にはバッチリ遅刻してしまう時間になってました。ここで慌てないのがクマー流。「体調が悪いの…

2017.12.13 移籍先が発表されましたの巻

12/13(水) 体重:61.5kg31.23km 0mup 629kj TSS 75.5(ATL 44、CTL 51、TSB 6)ストーブリーグが熱い昨今でございますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。そんな中、しゃちっクマー選手の来シーズンの移籍先が決定しました!と言っても仕事の方なんですが(ぉと…

2017.12.05 はてなさんが落ちてました

12/5(火) 体重:61.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 38、CTL 52、TSB 14)連日残業続きのしゃちっクマー。月曜日にがんばったので今日は早く帰ろうと思っていたのに今日も残業でしたorz帰宅後にローラーする元気がなかったので、日記を更新しようとするもサーバー…