社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

まとめ(週)

2019年 20週目のまとめ

それでは今週(2019年20週目)の反省と来週(2019年21週目)の目標です。・今週の反省 走行距離170.3km、獲得標高5,080m、走行時間9時間35分、TSS 529.9 仕事量 6,621KJATL94、CTL 102、TSB 8W:73、75、782019年通算成績:11勝9敗 目標未達成。PBを更新したもの…

2019年 19週目のまとめ

それでは今週(2019年19週目)の反省と来週(2019年20週目)の目標です。・今週の反省 走行距離270.62km、獲得標高4,472m、走行時間10時間50分、TSS 519.6 仕事量 6,346KJATL115、CTL 106、TSB -8W:73、75、782019年通算成績:11勝8敗 目標未達成。巨大連休明け…

2019年 18週目のまとめ

それでは今週(2019年18週目)の反省と来週(2019年19週目)の目標です。・今週の反省 走行距離707km、獲得標高2,884m、走行時間27時間32分、TSS 1,409 仕事量 16,698KJATL161、CTL 112、TSB -49W:計測忘れ2019年通算成績:11勝7敗 目標走行時間、目標TSS共に達…

2019年 17週目のまとめ

それでは今週(2019年17週目)の反省と来週(2019年18週目)の目標です。・今週の反省 走行距離249.85km、獲得標高5,343m、走行時間8時間48分、TSS 591.9 仕事量 6,405KJATL93、CTL 96、TSB 3W:計測なし2019年通算成績:10勝7敗 目標(ハルヒル試走タイム43分台)…

2019年 16週目のまとめ

それでは今週(2019年16週目)の反省と来週(2019年17週目)の目標です。・今週の反省 走行距離210.43km、獲得標高5,301m、走行時間7時間44分、TSS 533.9 仕事量 6,140KJATL91、CTL 98、TSB 7W:71、72、762019年通算成績:10勝6敗 目標達成。そこそこ走りつつ疲…

2019年 15週目のまとめ

それでは今週(2019年15週目)の反省と来週(2019年16週目)の目標です。・今週の反省 走行距離231.63km、獲得標高7,662m、走行時間10時間32分、TSS 615.5 仕事量 7,162KJATL107、CTL 101、TSB -5W:71、72、762019年通算成績:8勝6敗 目標未達成。TD八ヶ岳の結果…

2019年 14週目のまとめ

それでは今週(2019年14週目)の反省と来週(2019年15週目)の目標です。・今週の反省 走行距離369.82km、獲得標高7,182m、走行時間14時間43分、TSS 873.4 仕事量 9,296KJATL131、CTL 104、TSB -27W:71、72、762019年通算成績:9勝5敗 目標走行時間、目標TSS共に…

2019年 13週目のまとめ

それでは今週(2019年13週目)の反省と来週(2019年14週目)の目標です。・今週の反省 目標走行時間、目標TSS共に達成。100%ローラーだけの1週間でしたが集中して練習できました。客観的にパフォーマンスは昨年並みに戻っているので、残りの課題は体重管理のみ。…

2019年 12週目のまとめ

それでは今週(2019年12週目)の反省と来週(2019年13週目)の目標です。・今週の反省 走行距離341.35km、獲得標高4,076m、走行時間11時間43分、TSS 816.8 仕事量 9,119KJATL115、CTL 96、TSB -18W:73、75、782019年通算成績:7勝5敗 目標走行時間、目標TSS共に…

2019年 11週目のまとめ

それでは今週(2019年11週目)の反省と来週(2019年12週目)の目標です。・今週の反省 走行距離341.35km、獲得標高4,076m、走行時間11時間43分、TSS 816.8 仕事量 9,119KJATL115、CTL 96、TSB -18W:73、75、782019年通算成績:6勝5敗 目標走行時間、目標TSS共に…

2019年 10週目のまとめ

それでは今週(2019年10週目)の反省と来週(2019年11週目)の目標です。・今週の反省 走行距離330.19km、獲得標高8m、走行時間10時間27分、TSS 729.2 仕事量 8,272KJATL105、CTL 93、TSB -13W:72、73、772019年通算成績:5勝5敗 目標走行時間、目標TSS共に達成…

2019年 9週目のまとめ

それでは今週(2019年9週目)の反省と来週(2019年10週目)の目標です。・今週の反省 走行距離273.24km、獲得標高209m、走行時間10時間40分、TSS 699.4 仕事量 7,951KJATL102、CTL 90、TSB -12W:72.5、74、75.52019年通算成績:4勝5敗 目標走行時間、目標TSS共に…

2019年 8週目のまとめ

それでは今週(2019年8週目)の反省と来週(2019年9週目)の目標です。・今週の反省 走行距離332.14km、獲得標高285m、走行時間12時間45分、TSS 809.6 仕事量 9,488KJATL101、CTL 88、TSB -13W:72.5、74、75.52019年通算成績:4勝4敗 目標走行時間、目標TSS共に…

2019年 7週目のまとめ

それでは今週(2019年7週目)の反省と来週(2019年8週目)の目標です。・今週の反省 走行距離167.39km、獲得標高829m、走行時間6時間49分、TSS 327.1 仕事量 4,265KJATL64、CTL 83、TSB 19W:74.5、75.5、782019年通算成績:3勝4敗 目標走行時間、目標TSS共に未達…

2019年 6週目のまとめ

それでは今週(2019年6週目)の反省と来週(2019年7週目)の目標です。・今週の反省 走行距離231.11km、獲得標高20m、走行時間9時間11分、TSS 629.6 仕事量 6,848KJATL97、CTL 90、TSB -7W:73、75、782019年通算成績:3勝3敗 目標走行時間、目標TSS共に達成。土…

2019年 5週目のまとめ

それでは今週(2019年5週目)の反省と来週(2019年6週目)の目標です。・今週の反省 走行距離273.23km、獲得標高90m、走行時間11時間19分、TSS 704.3 仕事量 8,098KJATL105、CTL 90、TSB -15W:77、79、802019年通算成績:2勝3敗 目標走行時間、目標TSS共に未達成…

2019年 4週目のまとめ

それでは今週(2019年4週目)の反省と来週(2019年5週目)の目標です。・今週の反省 走行距離368.61km、獲得標高255m、走行時間13時間45分、TSS 781.8 仕事量 9,378KJATL99、CTL 88、TSB -11W:74、75.5、762019年通算成績:2勝2敗 目標走行時間、目標TSS共に達成…

2019年 3週目のまとめ

それでは今週(2019年3週目)の反省と来週(2019年4週目)の目標です。・今週の反省 走行距離167.07km、獲得標高0m、走行時間6時間27分、TSS 333.2 仕事量 4,085KJATL64、CTL 83、TSB 19W:79、80、822019年通算成績:1勝2敗 目標走行時間、目標TSS共に未達成。先…

2019年 2週目のまとめ

それでは今週(2019年2週目)の反省と来週(2019年3週目)の目標です。・今週の反省 走行距離167.07km、獲得標高0m、走行時間6時間27分、TSS 392.6 仕事量 4,456KJATL75、CTL 89、TSB 15W:75、76、782019年通算成績:1勝1敗 目標走行時間、目標TSS共に未達成。週…

2019年 1週目のまとめ

それでは今週(2019年1週目)の反省と来週(2019年2週目)の目標です。・今週の反省 走行距離399.72km、獲得標高438m、走行時間15時間19分、TSS 897 仕事量 10,285KJATL120、CTL 96、TSB -24W:74、76.5、78 目標走行時間、目標TSS共に達成。休み中とはいえ、よく…

2018年 52週目のまとめ

それでは今週(2018年52週目)の反省と来週(2019年1週目)の目標です。・今週の反省 走行距離345.5km、獲得標高396m、走行時間15時間8分、TSS 741.8 仕事量 9,400KJATL109、CTL 90、TSB -19W:73、75.5、76 目標走行時間、目標TSS共に達成。冬から導入したインド…

2018年 51週目のまとめ

それでは今週(2018年51週目)の反省と来週(2018年52週目)の目標です。・今週の反省 走行距離374.35km、獲得標高0m、走行時間12時間29分、TSS 803.3 仕事量 9,536KJATL103、CTL 87、TSB -17W:75、76、78 目標走行時間、目標TSS共に達成。スマトレ(というか適正…

2018年 50週目のまとめ

それでは今週(2018年50週目)の反省と来週(2018年51週目)の目標です。・今週の反省 走行距離182.33km、獲得標高0m、走行時間8時間5分、TSS 492.5 仕事量 5,879KJATL75、CTL 82、TSB 6W:73.5、74.5、76 目標走行時間、目標TSS共に未達成。先週同様、負荷は低い…

2018年 49週目のまとめ

それでは今週(2018年49週目)の反省と来週(2018年50週目)の目標です。・今週の反省 走行距離250.33km、獲得標高1,280m、走行時間9時間29分、TSS 539 仕事量 5,993KJATL76、CTL 84、TSB 8W:73.5、74.5、76 目標走行時間、目標TSS共に未達成。とはいえ、練習時…

2018年 48週目のまとめ

それでは今週(2018年48週目)の反省と来週(2018年49週目)の目標です。・今週の反省 走行距離155.32km、獲得標高45m、走行時間7時間54分、TSS 398.9 仕事量 5,132KJATL65、CTL 85、TSB 19W:計測なし 目標走行時間、目標TSS共に未達成。先週の体たらくから華麗…

2018年 47週目のまとめ

それでは今週(2018年47週目)の反省と来週(2018年48週目)の目標です。・今週の反省 走行距離152.49km、獲得標高453m、走行時間6時間04分、TSS 256.4 仕事量 2,793KJATL68、CTL 89、TSB 21W:76、76.5、77.5 目標走行時間、目標TSS共に未達成。反省点:食いすぎ…

2018年 45週目のまとめ

それでは今週(2018年45週目)の反省と来週(2018年46週目)の目標です。・今週の反省 走行距離507.13km、獲得標高2,965m、走行時間19時間43分、TSS 960.5 仕事量 12,609KJATL134、CTL 101、TSB -33W:71、73、75 目標走行時間、目標TSS共に達成。レース前の追い…

2018年 第44週目のまとめ

それでは今週(2018年44週目)の反省と来週(2018年45週目)の目標です。・今週の反省 走行距離432.47km、獲得標高2,154m、走行時間15時間51分、TSS 839 仕事量 9,648KJATL105、CTL 94、TSB -11W:75、77.5、80 目標走行時間、目標TSS共に達成。今週はココロを入…

2018年 第43週目のまとめ

それでは今週(2018年43週目)の反省と来週(2018年44週目)の目標です。・今週の反省 走行距離181.97km、獲得標高752m、走行時間6時間38分、TSS 315.4 仕事量 4,198KJATL66、CTL 89、TSB 23W:71、71.5、77 目標走行時間、目標TSSともに未達成。練習へのモチベー…

2018年 第42週目のまとめ

それでは今週(2018年42週目)の反省と来週(2018年43週目)の目標です。・今週の反省 走行距離325.13km、獲得標高1,925m、走行時間12時間32分、TSS 691.7 仕事量 7,089KJATL113、CTL 97、TSB -16W:計測忘れ 目標走行時間は達成、目標TSSは未達成。先週からのお…