2023年第28週目（7/10-7/16）の記録でございます。・今週のトレーニング TR先生の提案は「Sustained Power Build - High Volume（持続的なパワー構築期間 - ボリュームマシマシ）」二日間ほどレストデーがあったので飲み会のある水曜日と金曜日をレストデー…

2023年第25週目（6/19-6/25）の記録でございます。・今週のトレーニング 2023シーズン後半戦に向けて練習再開！後半戦も基本的にTRの指示通りにワークアウトしてまいります。というわけで、今週はBase phaseでしっかり乗りました。そんな1週間の記録でござい…

2023年第10週目（3/6-3/12）の記録でございます。・今週のトレーニング ハルヒルまであと63日！今週はビルドアップ週なのでボリューム多めでお送りしております（汗 ◆月曜日：FTPテスト と JETTさんのJETT Monday Morning Rideで約1.5H。前日はしっかりリカ…

練習仲間の‏ヒラガさんにおめでたいお話があると聞き、一部始終を事情聴取すべく、久しぶりにリアルサイクリングしてきました。 しかしながら直接古都まで行くのは何がなんでも早すぎるので、ちょこっと運動してから行きましょ～ということになり、こちらも…

2023年第8週目（2/20-2/26）の記録でございます。・今週のトレーニング◆月曜日：Pioneer -3 と Rattlesnake -2で1.5H。だらっとドンブラザーズを観ながら1時間回しきり、高強度インターバルで〆。時間が取れたのでひるに軽くランニング♪ ◆火曜日：Phoenix +2…

あーお腹いっぱいごはんたべたいわー・・・ ってツイートしたら、デカ盛り柱の皆さんに拉致されて裁判にかけられましたチームメイトのナンブさんに連れられて都内某所へ行くことになりました。 というわけで、覚悟を決めてれっつごー！ ポケモンGETしにきま…

久しぶりの晴天に恵まれた本日は家族そろってお出かけデー♪ サイクリストの年に一度の体力測定こと、埼玉TT(加須こいのぼり杯)の見物にいきましょー♪ saitama-cf.com 我らが山Pも出走すると聞いてワクテカしていたというのに・・・ 寝坊したので出走は諦めて…

埼玉の食が今ピンチです！ なぜなら・・・ 古都の女将さんが交通事故にあったんだってよ(>_<) 埼玉の食を支える生活インフラといっても過言ではない名店古都のピンチ！ 今こそ我々古都ファンはお店に馳せ参じるべきではないか？ そう思ったしゃちっクマーは…

週末の753に向けて、つまのご両親が伊豆から来玉。3時間近く電車に乗ってコバトンの国に来てくださったご両親のために、サイタマ屈指の名店へお連れしなければ！ ということで古都キッチンニューほしのさんへ。ここの2台看板メニューはふわとろオムライスと…

赤城でがんばったご褒美は・・・ パンプキンですよねー（迷いなく断言 運よく一巡目に入れたので即着席。 そして事前に決めていた名物メニューをオーダー。 土鍋(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ!! 一応これでも普通盛りです（え (*ﾟﾉOﾟ)<室井さーん、土鍋が大きすぎて計測できませ…

やってきましたツールドつくば！ 前週のMt.富士ヒルクライムがサイテーの結果だっただけに、今週も全くダメだろうと半ば諦めムードで参戦してきましたが・・・ 勝っちゃった(〃´∪｀〃)ゞ 棚ボタ勝利ですが勝ちは勝ち。 つくばの名店「ウェストハウス」で優勝…

それでは今週(2019年18週目)の反省と来週(2019年19週目)の目標です。・今週の反省 走行距離707km、獲得標高2,884m、走行時間27時間32分、TSS 1,409 仕事量 16,698KJATL161、CTL 112、TSB -49W:計測忘れ2019年通算成績：11勝7敗 目標走行時間、目標TSS共に達…

4/14(日) 体重：59.6kg37.39km 956mup 944KJ TSS 99(ATL 107 CTL 101 TSB -5)日曜日はツールド八ヶ岳に出走してきましたYO！2019シーズンの初戦。いよいよシーズンインです。久しぶりのレースになんだか興奮してきましたーということで、簡単にレースの内容…

3/23(土) 体重：61.3kg59.27km 812mup 1,206KJ TSS 124(ATL 121 CTL 100 TSB -22)朝ごはんと追加ローラーをこなして先行した妻子を追いかけてクマーも伊豆へ。道中でお昼ごはんをサルベージ。前回は湯河原のオサレパン屋さんで散財しましたが、今回はサイタ…

3/22(金) 体重：60.7kg47.28km 1,357mup 1,208KJ TSS 82.5(ATL 108 CTL 97 TSB -11)今日は世間的には春休みだったり4連休だったりするっぽいですが、今日もしゃちっクマーは出社です( ；∀；)つまーとちびチャンは一足お先に伊豆合宿(つまの実家に帰省ともい…

2/10(日) 体重：62kg6.69km 20mup 170KJ TSS 20(ATL 97 CTL 90 TSB -7)レース(前橋シクロクロス)を無事完走し、向かったのは群馬の名店「パンプキン」さん。 tabelog.com 前橋市にあるパスタ等の洋食メニューの何を頼んでも規格外のボリュームを誇る名店です…

1/31(木) 体重：62.8kg53.19km 1,705mup 1,653KJ TSS 120(ATL 92 CTL 87 TSB -5)代休消化デーの本日は前々からチェックしていた東大宮の玄海寿司さんでおふトレーニングでっす♪その前にビシっとおはローラーでカロリー消費をば。 ・おはローラー(SMART - Luc…

あけまちん(以下略新年になりましたので、今年(2019年)の目標設定をしましょうやりましょうそうしましょう。※↑もう1月末だよというツッコミはなしでｗ ちなみに昨年(2018年)は文字に起こさなかったものの、ざっくりとこんな目標を持っていました。①シクロク…

それでは今週(2018年50週目)の反省と来週(2018年51週目)の目標です。・今週の反省 走行距離182.33km、獲得標高0m、走行時間8時間5分、TSS 492.5 仕事量 5,879KJATL75、CTL 82、TSB 6W:73.5、74.5、76 目標走行時間、目標TSS共に未達成。先週同様、負荷は低い…

12/15(土) 体重：63kg46.29km 1,304mup 1,331KJ TSS 111.6(ATL 72 CTL 81 TSB 9) 今日は冬の超級山岳決戦！題して「クマー試練のスイーツ三番勝負！」※プロレス的に例えるとジャンボ鶴田試練の十番勝負的な感じです(てきとー 栃木のスイ友であり、「クマ」の…

11/28(水) 体重：62.7kg24.92km 223mup 501KJ TSS 36.7(ATL 57 CTL 86 TSB 29) 今日から金曜日まで展示会のしゃちっクマー！展示会後は速攻帰宅→21時就寝がお決まりなのですが、本日は会社的な用事で荒川区の某所へ。用事が予想よりも早く終わったので、近所…