成人の日でも我が家は相変わらずの定常運行。 今日も今日とておはローラーです。 我が家のトレーニングルーム（別名玄関）のただいまの気温です。ご査収くださいm(__)m pic.twitter.com/4m6JuZX3wj — デカ盛り柱 デカ山盛り治郎 (@tamaki_bearbell) 2021年1…

今日も朝からおはローラー。 本日はGT-eRemoteのマップトレースモードとスロープを連携させて在宅で白石峠を登ってきました。 全力で20分走を1本。スロープの勾配対応が10％までのため、完全にコースを再現するとはいかないものの、雰囲気はでてるかなーとい…

2020年最後の日も朝からおはローラー。 修理から戻ってきたスロープを設置してワークアウト。 ZWIFTのワークアウトをプレイしているときはスロープが動かないのですね。ヴァーチャルコースの勾配を体感しつつ、ワークアウトが出来たら最高なんだけどなー。#G…

今日もはよからおはローラー。 仕事が無いので聴けなかったスカロケをradikoで時差出勤して聴きながら、ワークアウト。 これからタイムフリーでスカロケ出社します<(｀･ω･´)#スカロケ #tokyofm pic.twitter.com/4CrnVbfdvy — デカ盛り柱 デカ山盛り治郎 (@ta…

今日もはよからおはローラー。 今日もなんだかローラーの調子がおかしい感じ。 ローラー本体は全く問題ないのですが、拡張パーツのスロープがですね・・・ 電源ケーブルが〇ソなのか？e-remoteと繋がったり外れたりを繰り返すので、スロープが動かなかったり…

来年からちびチャンが入園する（予定）の幼稚園でプレ運動会的なものがあるらしいので、家族そろって参加してきました～ 運動会なう #ちび散歩 (@ さいたま市立大宮小学校 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/6jLhUMBH9b pic.twitter.com/z52ayNBJXW — 月…

42回目のバースデーrideは夜明け前にスタートです。 いてきま (@ うなよし in 静岡市清水区, 静岡県) https://t.co/jyb46QPqRB pic.twitter.com/Trt0yyuraq — 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年10月5日 最寄りのコンビニで軽く補給して目的地の日本平へ…

前日に早く帰れたとか 今日が客先直行だとか エロエロいろいろな要因が重なって 嬉し恥ずかし久しぶりぶりのおはローラー地味に機材(パソコン)をアップデートとしたので、省スペース&軽量化に大成功 地味にエンジンもアップデートされて、スペース拡張&重量…

それでは今週(2019年20週目)の反省と来週(2019年21週目)の目標です。・今週の反省 走行距離170.3km、獲得標高5,080m、走行時間9時間35分、TSS 529.9 仕事量 6,621KJATL94、CTL 102、TSB 8W:73、75、782019年通算成績：11勝9敗 目標未達成。PBを更新したもの…

それでは今週(2019年19週目)の反省と来週(2019年20週目)の目標です。・今週の反省 走行距離270.62km、獲得標高4,472m、走行時間10時間50分、TSS 519.6 仕事量 6,346KJATL115、CTL 106、TSB -8W:73、75、782019年通算成績：11勝8敗 目標未達成。巨大連休明け…

それでは今週(2019年18週目)の反省と来週(2019年19週目)の目標です。・今週の反省 走行距離707km、獲得標高2,884m、走行時間27時間32分、TSS 1,409 仕事量 16,698KJATL161、CTL 112、TSB -49W:計測忘れ2019年通算成績：11勝7敗 目標走行時間、目標TSS共に達…

それでは今週(2019年14週目)の反省と来週(2019年15週目)の目標です。・今週の反省 走行距離369.82km、獲得標高7,182m、走行時間14時間43分、TSS 873.4 仕事量 9,296KJATL131、CTL 104、TSB -27W:71、72、762019年通算成績：9勝5敗 目標走行時間、目標TSS共に…

それでは今週(2019年11週目)の反省と来週(2019年12週目)の目標です。・今週の反省 走行距離341.35km、獲得標高4,076m、走行時間11時間43分、TSS 816.8 仕事量 9,119KJATL115、CTL 96、TSB -18W:73、75、782019年通算成績：6勝5敗 目標走行時間、目標TSS共に…

それでは今週(2019年10週目)の反省と来週(2019年11週目)の目標です。・今週の反省 走行距離330.19km、獲得標高8m、走行時間10時間27分、TSS 729.2 仕事量 8,272KJATL105、CTL 93、TSB -13W:72、73、772019年通算成績：5勝5敗 目標走行時間、目標TSS共に達成…

2/10(日) 体重：62kg6.69km 20mup 170KJ TSS 20(ATL 97 CTL 90 TSB -7)レース(前橋シクロクロス)を無事完走し、向かったのは群馬の名店「パンプキン」さん。 tabelog.com 前橋市にあるパスタ等の洋食メニューの何を頼んでも規格外のボリュームを誇る名店です…

1/31(木) 体重：62.8kg53.19km 1,705mup 1,653KJ TSS 120(ATL 92 CTL 87 TSB -5)代休消化デーの本日は前々からチェックしていた東大宮の玄海寿司さんでおふトレーニングでっす♪その前にビシっとおはローラーでカロリー消費をば。 ・おはローラー(SMART - Luc…

あけまちん(以下略新年になりましたので、今年(2019年)の目標設定をしましょうやりましょうそうしましょう。※↑もう1月末だよというツッコミはなしでｗ ちなみに昨年(2018年)は文字に起こさなかったものの、ざっくりとこんな目標を持っていました。①シクロク…

11/28(水) 体重：62.7kg24.92km 223mup 501KJ TSS 36.7(ATL 57 CTL 86 TSB 29) 今日から金曜日まで展示会のしゃちっクマー！展示会後は速攻帰宅→21時就寝がお決まりなのですが、本日は会社的な用事で荒川区の某所へ。用事が予想よりも早く終わったので、近所…

11/24(土) 体重：62.7kg152.49km 453mup 2,793KJ TSS 256.4(ATL 79 CTL 91 TSB 13) 3連休の2日目は埼玉のラルプ・デュエズをヒルクライム！自転車乗り的に埼玉のラルプ・デュエズといえば、某所の激坂(通称：根性坂)のことを指しますが、今回クマーが挑戦す…

それでは今週(2018年46週目)の反省と来週(2018年47週目)の目標です。・今週の反省 走行距離255.29km、獲得標高956m、走行時間10時間11分、TSS 595.9 仕事量 7,187KJATL105、CTL 99、TSB -7W:70、72、74.5 目標走行時間達成、目標TSSは未達成。珍しく理想的に…

11/4(日) 体重：59kg54.92km 118mup 896KJ TSS 61.6(ATL 105 CTL 94 TSB -11)電撃的にビビビッと決まったちびチャンの初レース。電撃的に決まったものでして、受付開始時間がAM9時と超早い！と言っても、クリテ会場から徒歩10分のクマー家は8時半に家出すれ…

11/3(土) 体重：58.5kg158.19km 2,036mup 3,147KJ TSS 314.6(ATL 111 CTL 95 TSB -17)今日は文化の日！というわけで、今年も文化的にひるサイに行ってきました！集合場所の秋ヶ瀬公園に向かっていると、何の前触れもなく突然パワーメータが死亡( ﾟДﾟ)電池切…

9/29(土) 体重：58kg33.64km 887mup 894KJ TSS 62.9(ATL 101、CTL 100、TSB 0) レース前日ですが、キャベツHCの実績があったので脂肪燃焼おはローラーを実施。・おはローラー(SST (Med)) 疲労を残したくなかったので極々軽く汗を流し、最後の区間だけしっか…

9/1(土) 体重：60.3kg28.67km 628mup 714KJ TSS 57.1(ATL 84、CTL 94、TSB 10) レース前日ですが、体重はあまり減っていないし、道中で食欲爆発するのは間違いないので、脂肪燃焼おはローラー。・おはローラー(Supra Threshold @110%) レース前日にわりと厳…

8/19(日) 体重：58kg156.57km 2,587mup 3,463KJ TSS 327.3(ATL 134、CTL 101、TSB -33) 今日はお久しぶりのクマー練。Bearbell最強クライマーのとれたまさんが乗鞍直前の週末に白石峠で集中的に登りの練習をするとの情報をキャッチしたしゃちっクマー。これ…

8/5(日) 体重：59.4kg171.39km 3,419mup 3,968kj TSS 338.2(ATL 106、CTL 96、TSB -10) 今年は寝坊しませんでした(ﾄﾞﾔｧ uso800kuma900.hatenablog.com ということで今年は無事にAttack!299に参加することができました(笑)。2年ぶりの参加となったこのイベン…

6/15(金) 体重：59.2kg41.67km 907mup 1,121KJ TSS 107.9(ATL 104、CTL 102、TSB -2)社畜ダイエットの成果が順調に発揮されているしゃちっクマーですおはようございます(挨拶)。 社畜ダイエットもついにここまできたか...(；・ω・) #こんばんは9%倶楽部 pic.…

6/14(木) 体重：60.2kg41.83km 893mup 1,122KJ TSS 107(ATL 103、CTL 102、TSB -1)前日にスイスから遥々届いた品物を受け取りに行ったら、関税がかかって受け取れなかったしゃちっクマーですおはようございます(挨拶)。 せっかく来たのに無駄足でしたー(ー。…

6/13(水) 体重：61.2kg52.12km 265mup 977KJ TSS 78(ATL 102、CTL 102、TSB -1)前日は諸般の事情でお休みになったためしっかり眠って回復回復♪そしたらしっかり眠りすぎました～(笑)。あさタマ集合場所に時間ぎりぎりで到着～。 まにあったー(；・ω・) (@ 彩…

6/11(月) 体重：59.9kg42.39km 500mup 916KJ TSS 81.6(ATL 122、CTL 105、TSB -18)富士山大決戦の興奮冷めやらぬ月曜日の朝。ケツ意も新たに本日もおはローラーです。 来年に向けてやったるぜ！ #俺の富士ヒルクライム #おはローラー富士ヒルクライム pic.tw…