社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

外走り

2018.04.13 フライデー彩湖

4/13(金) 体重:63.5kg54.11km 220mup 1,063kj TSS 112.5(ATL 55、CTL 63、TSB 8)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。今シーズン初参加でございますあけましておめでとうございます!主催者のしげさん&フラ彩クリストの皆様にご挨拶。10人以上が集まりました…

2018.04.11 あさタマ

4/11(水) 体重:63kg57.14km 309mup 1,106kj TSS 90.3(ATL 43、CTL 62、TSB 19)本日も奇跡的に3時半におメメパッチリ☆諸々の準備を済ませて彩湖へごー!今日も高速コースを使ったらあさタマ開始時間前に彩湖に到着できました。こいつは楽チンすぎて他のコー…

2018.04.04 あさタマ

4/4(水) 体重:62.1kg56.55km 284mup 1,048kj TSS 74.6(ATL 65、CTL 69、TSB 4)毎週水曜日はあさタマデー。 pic.twitter.com/dPf5ZtMMLd — しゃちっクマー(´・(ェ)・`) (@tamaki_bearbell) 2018年4月3日 先週は体調不良で無念のDNSをキメてしまいましたが…

2018.04.01 Randonneurs Tokyo Fleche ! 2日目

1日目からの続きです。 uso800kuma900.hatenablog.com 夕食を食べて体が温まったのは良いですが、お腹が満たされて眠気がでてきました。普段の生活ならもう寝ている時間ですし、ブルベでもこんなに長い時間走り続ける経験はあまりないので、眠気には弱いので…

2018.03.31 Randonneurs Tokyo Fleche ! 1日目

3/31(土) 体重:61.6kg291.50km 2,747mup 5,613kj TSS 348.9(ATL 89、CTL 73、TSB -16)・家出~スタート地点まで最近のお決まりですが、あまり寝付けないまま5時頃に起床。簡単に朝ごはんを食べて天気予報をチラリと確認。天気は良好。風向きは追い風。夜間…

2018.03.24 伊豆合宿二日目的ひるサイ(弓立山八の字周回)

3/24(土) 体重:63.1kg140.44km 1,769mup 3,093kj TSS 338.6(ATL 72、CTL 70、TSB -3)伊豆合宿二日目はひるサイ!伊豆でもなければ(ry前日ヤナセ親分と男の約束を交わしたので遅れないように4時半起床。炊事洗濯家事親父を済ませて、集合場所の秋ヶ瀬公園に…

2018.03.18 BRM318伊豆200

3/18(日) 体重:62.9kg200.62km 2,494mup 4,532kj TSS 417(ATL 105、CTL 74、TSB -31)・家出からスタートまで朝2時半に起床。今日は寂しいお一人様遠征です( ;∀;)今回の補給食は自作ジェル第二弾!カルピスレモン味です(じゃじゃじゃじゃーん 自作ジェル第…

2017.03.11 おはものみからのひるパリ・ルーベ

3/11(日) 体重:61.5kg110.57km 758mup 2,394kj TSS 200.1(ATL 86、CTL 71、TSB -16)毎週日曜日は貴重な貴重な実走デー。今日も早起きしておはものみにれっつごー!です。 ・おはものみ 来週のブルベに向けて、補給食を自炊してみました。 今日の補給はデキ…

2018.03.04 冬眠あけて花粉が野梅YO!

3/4(日) 体重:62.1kg63.69km 249mup 1,427kj TSS 118.2(ATL 81、CTL 69、TSB -12)目覚ましなしでバッチリお目覚めおはようございます!本日は久しぶりにお外で練習しますよ~。ということで、家事を済ませて早々に練習へごー!いつものコースでいつものよう…

2018.02.25 茨城シクロクロス 第4戦 C3 9位

2/25(日) 体重:61.1kg21.92km 40mup 205kj TSS 100(ATL 73、CTL 67、TSB -6)今日はいよいよ東京マラソン当日です。ですが我が家は東京から遠く離れた茨城に遠征(ぇだって今日は今季最終戦の茨城シクロクロスの日ですから~♪ということで、世間の大騒ぎを尻…

2018.02.18 湘南シクロクロス第3戦 C4-A 2位

2/18(日) 体重:60kg9.32km 21mup 205kj TSS 100(ATL 82、CTL 68、TSB -15)やってきました、湘南シクロクロス第3戦!今回も前回と同じ開成水辺スポーツ公園で開催です。内部情報(竹芝のガッチュさんから教えてもらいましたw)では前回同様平坦フミフミ系のコ…

2018.02.11 シクロクロスTOKYO チームエンデューロ 9位

2/11(日) 体重:61.8kg102.55km 351mup 3,031kj(推定) TSS 292.9(ATL 85、CTL 66、TSB -19)朝4時に目覚ましを仕掛けるも3時におめめがぱっちりんこ。しばらくゴロゴロした後、起床。雨は予報通りに夜中に降って明け方に止んだみたい。というわけで予定通りに…

2018.02.10 シクロクロスTOKYO C4-A 7位

2/10(土) 体重:62kg9.37km 59mup 300kj(推定) TSS 100(ATL 53、CTL 61、TSB 8)シクロクロスTOKYO当日。始発電車に乗るべく、4時起きでお台場にれっつごー!つまが作ってくれたおにぎりや自分で作成したサンドイッチを食べつつ、会場に到着。 きたぁぁぁぁぁ…

2018.01.21 Team PBR Fleche対策練

1/21(日) 体重:61kg206.14km 2,262mup 4,298kj TSS 431.2(ATL 115、CTL 74、TSB -41)・おウチからスタート地点(武蔵五日市駅)まで2時間45分38秒、70.16km、517m、25.4km/h、123bpm、74rpm、165W(NP201W)朝3時半にパチっとおメメが覚める。いくらなんでも出…

2018.01.14 湘南シクロクロス第2戦 C4B 11位

1/14(日) 体重:62kg16.95km 42mup 300kj(推定) TSS 100(推定)(ATL 77、CTL 68、TSB -9)朝4時半起床で家族揃って湘南シクロクロスへれっつごー!場所は開成水辺公園。東名高速の大井松田ICすぐそばです。新婚ホヤホヤの頃、この公園まで車載して梅見サイクリ…

2018.01.06 ひるサイ

1/6(土) 体重:62.5kg146.09km 1,626mup 3,075kj TSS 396.3(ATL 122、CTL 70、TSB -51)3連休の初日はつまに許可をもらったので、ひるサイにれっつごー!今日はいつもとルートを変えて17号バイパス経由で秋ヶ瀬公園まで。いつもは交通量が多いので敬遠してい…

2018.01.02 彩湖で餅つきぺったん

1/2(火) 体重:61.8kg71.48km 295mup 1,381kj TSS 154.8(ATL 91、CTL 63、TSB -28)今日は久しぶりの実走デー。閃風脚の練習会が我がホームコースの彩湖ちゃんで行われるとの連絡がありましたので、行ってきました。2時間ほど先乗りして彩湖に到着。 あけおめ…

2017.12.17 伊豆合宿2017 納めました

12/17(日) 体重:計測なし82.35km 1,636mup 1,867kj TSS 153.8(ATL 74、CTL 55、TSB -19)アラームが鳴る前にピコーンと目が覚めましたおはようございます。一緒の部屋で眠るつまとちびチャンを起こさないように、そそっと家出準備。イナーメオイルの香り(つま曰…

2017.12.16 伊豆合宿前ひるサイ

12/16(土) 体重:62kg125.73km 1,347mup 2,736kj TSS 243.5(ATL 62、CTL 53、TSB -9)今週末は楽しい楽しい伊豆合宿!なのですが、溜まっている家事を片付けなければいけない&たまにはお外を走りたい!ということもあり、1日目は伊豆に行かずにひるサイにれ…

2017.12.03 秋ヶ瀬の森バイクロア7が今年も楽しかった件

12/3(日) 体重:61.4kg21.11km 26mup 1190kj TSS 110(ATL 43、CTL 54、TSB 11)今年もやってきましたバイクロア!毎年1番楽しみにしているレースと言っても過言ではありません。自転車イベント、という枠組みを抜きにしてもこのイベントの楽しさは群を抜いて…

2017.11.19 Mistral Cycle Xross Games 第1戦

11/19(日) 体重:61.4kg49.34km ?mup ?kj TSS 185(ATL 52、CTL 60、TSB 8)吉見で開催されたミストラル(今年はMistral Cycle Xross Gamesっていうみたいです)に参加してきました。6000円で1日遊び放題の1dayパスでエントリー。調子に乗って5レースもでてきち…

2017.11.04 さいたまクリテリウムを観戦してきたYO!

11/4(土) 体重:59.3kg72.09km 320mup 1,265kj TSS 96.6(ATL 64、CTL 65、TSB 1)昨日のひるサイのダメージが極・大!なので本日は軽~く流しで走ります。折よく妹夫婦の家に用事があったので回復走ついでに自走で向かいます。冬用ジャージに冬用インナー、ロ…

2017.11.03 ひるサイ

11/3(金) 体重:60.3kg160.86km 1,725mup 3,236kj TSS 257.6(ATL 59、CTL 65、TSB 6)本日は予定通りにばっちり起きてひるサイにれっつごー!集合場所には少数ながらも精鋭なメンバーがお揃いです。おきなわ前でコンディションあげあげの皆様にどこまでついて…

2017.10.27 プレミアムフライデー彩湖中止からのプレミアム社畜フライデー

10/27(金) 体重:59.8kg54.55km 203mup 1,196kj TSS 107.6(ATL 46、CTL 66、TSB 20)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。ですが台風の影響で中止。有志が集まって土手上周回となりました。 ・イナサイイナバさん、サトウさん、シゲさん、ナカヤさん、たまきさん…

2017.10.11 あさタマ

10/11(水) 体重:59.2kg58.18km 305mup 1,125kj TSS 93.5(ATL 96、CTL 83、TSB -13)毎週水曜日はあさタマデー。今日はあのお勉強で忙しかったあのお方が復帰するかも?という連絡があったので遅刻できねー!ということでいつもより早めに準備して彩湖へれっ…

2017.10.09 1009でとれっくの日らしいです

10/9(月) 体重:59.6kg148.24km 571mup 2,728kj TSS 228.3(ATL 99、CTL 83、TSB -16)今日はつまの粋な計らいで午前中いっぱい自転車に乗れることに!つまに大感謝して、カワグチ先輩に連絡。今とっても盛り上がっているとウワサのdsk練に参加させていただき…

2017.10.08 体育の日おはものみとコーヒーと日常

10/8(日) 体重:60.1kg79.03km 191mup 1,713kj TSS 133.7(ATL 79、CTL 79、TSB 0)昨晩は妹一家が押し掛けてきたので、階下の両親と一緒に晩ごはーん。角上魚類の刺身とビールで見事に沈没しました(笑)。 かんぱい~ pic.twitter.com/MANbiUWszK — しゃちっク…

2017.10.04 あさタマ

10/4(水) 体重:60.4kg62.90km 194mup 1,041kj TSS 66.9(ATL 89、CTL 81、TSB -8)毎週水曜日はあさタマデー。火曜日の夜は何かと仕事が立て込んで残業になることがしばしばばしばし。ストレス解消的におやつを食べるダイエッタークマ。結果60kg倶楽部に復帰…

2017.10.01 ゴロゴロしたらこわれました

10/1(日) 体重:58.8kg51.68km 89mup 907kj TSS 59.4(ATL 102、CTL 82、TSB -20)早速体重が激減しましたしゃちっクマーですおはようございます(挨拶)。 健康診断まであと51日なう #不健康診断 #50kg倶楽部 pic.twitter.com/ey5usAL1XX — しゃちっクマー(´・…

2017.09.30 ひるサイ

9/30(土)体重:60.3kg179.38km 1,741mup 3,777kj TSS 339.6(ATL 109、CTL 83、TSB -26)土曜日はつまに出走許可をもらったのでウキウキ気分でひるサイへ。本日はカワグチ先輩主催のおきなわ対策練です。おきなわ対策練はストップが少ないので補給食はいつもよ…