社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

外走り

2017.09.21 あさサイ

9/21(木) 体重:61.5kg53.76km 168mup 996kj TSS 100.9(ATL 89、CTL 78、TSB -11)毎週木曜日はあさサイデー。前日の疲れが少々残り気味なのか、目覚めはよくないし脚も重め。いつもなら日和ってしまうところですが、明日は練習できそうにないのでがんばって…

2017.09.20 あさタマ

9/20(水) 体重:62kg62.21km 193mup 1,099kj TSS 80.2(ATL 87、CTL 77、TSB -10)毎週水曜日はあさタマデー。ちょびっと遅く起きてしまい、ギリギリな感じで家出。なんとかかんとか1分前に集合場所にとうちゃこ。スタート時間は完全に真っ暗け。誰が誰だか近…

2017.09.16 ひるサイ

9/16(土) 体重:60.9kg187.31km 1,779mup 3,872kj TSS 339.8(ATL 97、CTL 77、TSB -20)世間の皆様、3連休楽しんでますかー!クマーは4連休を楽しんでマース♪さて前日にフラサイと麦酒祭りで楽しい一日を過ごしたクマーは本日はひるサイへれっつごー!日月と…

2017.09.15 フライデー彩湖と恵比寿麦酒祭り

9/15(金) 体重:61.4kg63.89km 190mup 1,128kj TSS 137.5(ATL 60、CTL 71、TSB 11)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。昨日のあさサイは悶絶級に速かったらしい…今日はみんな疲れているといいなーと思いつつ彩湖へれっつごー!今日もたくさんのサイクリストが…

2017.09.13 あさタマ

9/13(水) 体重:60.8kg62.94km 194mup 1,049kj TSS 70.2(ATL 51、CTL 70、TSB 19)毎週水曜日はあさタマデー。今日はNEWアイテムを導入して気分一新してみました。 タマレンジャージとキャベツキャップなう pic.twitter.com/92qxDjEfSj — しゃちっクマー(´・…

2017.09.10 おはトモローとちびチャンらぶらぶランデヴーアゲイン

9/10(日) 体重:60.5kg50.89km 72mup 1,017kj TSS 75.4(ATL 59、CTL 73、TSB 14) 前日の宣言通り、今日はTIMEちゃんでお出かけです。 おはトモローだん。TIMEちゃんイイヨーサイコーダヨーと言い続けるだけのサイクリングでござった( ´∀`)σ)∀`) pic.twitter.com/DK9vc…

2017.09.09 お久しぶりのフランス娘登場

9/9(土) 体重:61kg73.26km 299mup 1,619kj TSS 145.1(ATL 57、CTL 73、TSB 16) 誰か土日にAM4時集合、7時終了くらいで朝練する人いないかなー(´・ω・`) — しゃちっクマー(´・(ェ)・`) (@tamaki_bearbell) 2017年9月8日 なんてつぶやきをしたら反応があり…

2017.09.01 フライデー彩湖

9/1(金) 体重:59.7kg47.94km 187mup 935kj TSS 93.4(ATL 87、CTL 81、TSB -6)7毎週金曜日はフライデー彩湖デー。週末はレースのため、今日は軽~く流したいココロモチ。ツキイチなら平気でしょ、ということで彩湖にれっつごー! 今日もたくさんのサイクリス…

2017.08.30 あさタマ

8/30(水) 体重:59.6kg82.39km 1,119mup 1,598kj TSS 93.8(ATL 99、CTL 82、TSB -17)毎週水曜日はあさタマデー。おめめパッチリ3時半に無事起床。うーん我ながらエライね!スゴイね!目覚まし無しでバッチリ起きられるのはベリグーなのですが、若干安静時心…

2017.08.29 自爆したあさサイ

8/29(火) 体重:59.5kg51.05km 1,338mup 1,067kj TSS 112.8(ATL 100、CTL 82、TSB -18)8/29(火) 体重:59.5kg51.05km 1,338mup 1,067kj TSS 112.8(ATL 100、CTL 82、TSB -18)毎週火曜日はあさサイデー。今日もビシっと目覚まし時間に起きられました。最近バ…

2017.08.27 おはものみ&清瀬ひまわりフェスティバル&キャベヒル準備

8/27(日) 体重:59.6kg69.76km 245mup 1,318kj TSS 108.9(ATL 104、CTL 82、TSB -22)今日も早起きしておはものみ!昨日半日遊んできてしまったので、今日は門限通りに帰って家事を済ませてしまいたいのココロ。4時に家出して物見山まで。 おはものみなう (@ …

2017.08.26 ひるサイ(第3回七重峠ゲリクラ→雨降って1本でおしまい)

8/26(土) 体重:60.6kg154.36km 1,872mup 3,069kj TSS 281.5(ATL 103、CTL 81、TSB -22)ついにキャベヒルまで1週間!ということでつまに頼み込んで、土曜日ひるサイに参加してきました。折よく今日のひるサイは七重峠ゲリクラ!※七重峠を二本登るイベントで…

2017.08.25 ぷれみあむフライデー彩湖

8/25(金) 体重:61kg48.90km 199mup 895kj TSS 104.5(ATL 75、CTL 76、TSB 1)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。いつものように早起きして家事をしていると大変なことに気づきました。 め、飯が炊けてねぇぇぇぇぇガ―(´・ω・|||)―ン!! そんなアクシデントがあり…

2017.08.23 あさタマ

8/23(水) 体重:61.7kg62.22km 278mup 1,003kj TSS 63.2(ATL 75、CTL 76、TSB 1)毎週水曜日はあさタマデー。な、なんと7/19ブリのあさタマです。本日は快晴につき無事にあさタマできそうで嬉しい限り♪たくさんのあさタマレンジャーが集まって盛り上がるとい…

2017.08.20 仮想キャベツ練

8/20(日) 体重:61.6kg134.16km 1,338mup 2,799kj TSS 230.7(ATL 103、CTL 80、TSB -22)キャベツまであと2週間!※カウントダウンの日付が間違ってます キャベツまであと16日なう #嬬恋キャベツヒルクライム #打倒クネゴタソ #じゃぱにーずすねーく pic.twitter…

2017.08.13 伊豆合宿3日目(椿ラインを3回登ったった)

8/13(日) 体重:計測なし74.76km 1,790mup 1,809kj TSS 225.2(ATL 115、CTL 80、TSB -35) 朝3時半の目覚ましでぴーん!とお目覚め。前日ちょいと飲みすぎましたが、目覚めは良好。モゾモゾと着替えを済ませて車でれっつごー!行先はもちろん椿ラインです(ぇ…

2017.08.11 伊豆合宿1日目(山の日ひるサイ)

8/11(金) 体重:61.9kg154.75km 1,291mup 3,158kj TSS 331.4(ATL 114、CTL 79、TSB -35) 今日から4連休!今年も夏の恒例伊豆合宿でしっかりバッチリ練習しちゃう所存です。といいつつ、初日はさいたまからスタートです_(┐「ε:)_ズコーお久しぶりのひるサイにれ…

2017.08.10 ウンがついたあさサイ

8/10(木) 体重:61.7kg54.01km 231mup 1,036kj TSS 118.3(ATL 80、CTL 73、TSB -8) 毎週木曜日はあさサイデー。週末の伊豆合宿+αに向けて、木曜日はお休みするつもりでしたが前日まで大して走っていなかったので急遽出動!彩湖に向かってれっつごー!彩湖に…

2017.08.06 Attack299!にエアAttackした話

8/6(日) 体重:61.6kg117.57km 815mup 2,329kj TSS 236(ATL 104、CTL 76、TSB -28) Attack299!当日。つまの第一声で目が覚める。 つま:もう4時だけど299行かないの? クマ:う、うえぇ~ クマーの出走時間は3時半です。完全に終了ですありがとうございまし…

2017.08.05 おはものみ

8/5(土) 体重:62.2kg66.64km 241mup 1,365kj TSS 126.6(ATL 84、CTL 72、TSB -12) 土曜日はいつものように4時起床。翌日がAttack299!ですが、本日も普通に練習しますよっと♪いつものルーティンでおはものみに出発です! ・大東文化大学前坂(信号-信号)0.9k…

2017.08.04 フライデー彩湖

8/4(金) 体重:62.1kg47.75km 147mup 996kj TSS 100.3(ATL 77、CTL 70、TSB -7) 毎週金曜日はフライデー彩湖デー。レースまで1ヶ月を切りましたので、追い込んでいきますよっと。なのに目覚めてみると4時半(笑)。これはおはローラーに切り替えるべきか…いや…

2017.08.03 あさサイ

8/3(木) 体重:62.8kg 53.90km 234mup 1,029kj TSS 113.7(ATL 74、CTL 70、TSB -4) 毎週木曜日はあさサイデー。今日はばっちりと彩湖に行きますYO!彩湖には大勢のあさサイクリストの皆様がお集まり。FITTEのハイバラせんぱいもいつものルーティンを済ませて…

2017.07.29 おはものみ

7/29(土) 体重:63kg66.10km 240mup 1,371kj TSS127.8 (ATL 83、CTL 70、TSB -13) 3時半の目覚まし一発でおメメパッチリ。おはようございます。無事に起きられました(ホッ今日こそは走らねば!と急いで家事を済ませて自転車でごー!今日も今日とておはものみで…

2017.07.22 BRM722あおばスーパー400km麦草

7/22(土) 体重:63.7kg399.81km 5,699mup 9,319kj TSS 791.4(ATL 174、CTL 79、TSB -95) 今週末は去年に引き続き、あおばスーパー400km麦草を走ってきました。簡単にコースを説明するとAttack299!の往復ビンタ(笑)府中スタートで飯能、名栗、山伏峠、秩父、…

2017.07.19 あさタマ

7/19(水) 体重:62.8kg48.51km 224mup 856kj TSS 57.3(ATL 106、CTL 65、TSB -41)毎週水曜日はあさタマデー。本日も1番ノリノリで到着しました。参加者がたくさん集まるといいなーのココロモチで待っていると、たくさんのあさタマレンジャーの皆様が登場。前…

2017.07.18 あさサイ

7/18(火) 体重:62.2kg52.86km 199mup 1,007kj TSS 115.3(ATL 113、CTL 65、TSB -48) 毎週火曜日はあさサイデー。昨日が祝日でしたから、普通は今日はノー練習デー。だが断る!という岸辺露伴的なセリフを申し上げて彩湖にれっつごー!です。本日もあさサイ…

2017.07.17 白石峠ウキウキライド2017初夏

7/17(月) 体重:62.8kg135.11km 1,417mup 3,019kj TSS 271.5(ATL 113、CTL 64、TSB -49) 今日は一日遊んできて良いよ~という優しいつまのおかげで、久しぶりにお外走りすることにしました♪ちょうど良くますらおさんが白石峠を登るグループrideに参加される…

2017.07.15 おはものみとFleche打ち上げ&反省会

7/15(土) 体重:64.0kg74.64km 363mup 1485kj TSS 123(ATL 81、CTL 57、TSB -24) 朝3時半の目覚ましでぴーん!とお目覚め。ササっと家事を済ませてお外へごー!いつものように物見山へ向かいます。荒川CRを走っている時は調子は上々、なんて思っていたのです…

2017.07.13 逃げ切りあさサイ

7/13(木) 体重:65.0kg57.52km 199mup 1,078kj TSS 124.1(ATL 86、CTL 56、TSB -30) 体重計測は朝一番でするのがクマー流。夏はマッパになりやすいので朝イチの最軽量時間に量るのがモアベター。な・の・に、全然体重が減らないじゃないですかやだー キャベ…

2017.07.12 あさタマ

7/12(水) 体重:65.1kg63km 266mup 1,041kj TSS 68.7(ATL 80、CTL 55、TSB -25) 毎週水曜日はあさタマデー。雨の降る気配すらない良いお天気です。今日はたくさんあさタマレンジャーが集まるといいな♪彩湖にとうちゃこすると誰もいないorz今日もぼっちかと思…