社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

外走り

2017.11.04 さいたまクリテリウムを観戦してきたYO!

11/4(土) 体重:59.3kg72.09km 320mup 1,265kj TSS 96.6(ATL 64、CTL 65、TSB 1)昨日のひるサイのダメージが極・大!なので本日は軽~く流しで走ります。折よく妹夫婦の家に用事があったので回復走ついでに自走で向かいます。冬用ジャージに冬用インナー、ロ…

2017.11.03 ひるサイ

11/3(金) 体重:60.3kg160.86km 1,725mup 3,236kj TSS 257.6(ATL 59、CTL 65、TSB 6)本日は予定通りにばっちり起きてひるサイにれっつごー!集合場所には少数ながらも精鋭なメンバーがお揃いです。おきなわ前でコンディションあげあげの皆様にどこまでついて…

2017.10.27 プレミアムフライデー彩湖中止からのプレミアム社畜フライデー

10/27(金) 体重:59.8kg54.55km 203mup 1,196kj TSS 107.6(ATL 46、CTL 66、TSB 20)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。ですが台風の影響で中止。有志が集まって土手上周回となりました。 ・イナサイイナバさん、サトウさん、シゲさん、ナカヤさん、たまきさん…

2017.10.11 あさタマ

10/11(水) 体重:59.2kg58.18km 305mup 1,125kj TSS 93.5(ATL 96、CTL 83、TSB -13)毎週水曜日はあさタマデー。今日はあのお勉強で忙しかったあのお方が復帰するかも?という連絡があったので遅刻できねー!ということでいつもより早めに準備して彩湖へれっ…

2017.10.09 1009でとれっくの日らしいです

10/9(月) 体重:59.6kg148.24km 571mup 2,728kj TSS 228.3(ATL 99、CTL 83、TSB -16)今日はつまの粋な計らいで午前中いっぱい自転車に乗れることに!つまに大感謝して、カワグチ先輩に連絡。今とっても盛り上がっているとウワサのdsk練に参加させていただき…

2017.10.08 体育の日おはものみとコーヒーと日常

10/8(日) 体重:60.1kg79.03km 191mup 1,713kj TSS 133.7(ATL 79、CTL 79、TSB 0)昨晩は妹一家が押し掛けてきたので、階下の両親と一緒に晩ごはーん。角上魚類の刺身とビールで見事に沈没しました(笑)。 かんぱい~ pic.twitter.com/MANbiUWszK — しゃちっク…

2017.10.04 あさタマ

10/4(水) 体重:60.4kg62.90km 194mup 1,041kj TSS 66.9(ATL 89、CTL 81、TSB -8)毎週水曜日はあさタマデー。火曜日の夜は何かと仕事が立て込んで残業になることがしばしばばしばし。ストレス解消的におやつを食べるダイエッタークマ。結果60kg倶楽部に復帰…

2017.10.01 ゴロゴロしたらこわれました

10/1(日) 体重:58.8kg51.68km 89mup 907kj TSS 59.4(ATL 102、CTL 82、TSB -20)早速体重が激減しましたしゃちっクマーですおはようございます(挨拶)。 健康診断まであと51日なう #不健康診断 #50kg倶楽部 pic.twitter.com/ey5usAL1XX — しゃちっクマー(´・…

2017.09.30 ひるサイ

9/30(土)体重:60.3kg179.38km 1,741mup 3,777kj TSS 339.6(ATL 109、CTL 83、TSB -26)土曜日はつまに出走許可をもらったのでウキウキ気分でひるサイへ。本日はカワグチ先輩主催のおきなわ対策練です。おきなわ対策練はストップが少ないので補給食はいつもよ…

2017.09.27 あさタマ

9/27(水) 体重:60.7kg62.07km 198mup 1,020kj TSS 68.8(ATL 85、CTL 78、TSB -7)毎週水曜日はあさタマデー。夜明けが遅くなってきて彩湖までの道中は完全無欠の真っ暗け。安全第一でちんたら走っていたら集合時間に遅刻しちゃいました(笑)。本日もやる気み…

2017.09.26 あさサイ

9/26(火) 体重:60.5kg44.40km 142mup 777kj TSS 92.2(ATL 88、CTL 79、TSB -9)毎週火曜日はあさサイデー。最近は強力なメンバーが揃うことが多いので若干ビビりながら彩湖へれっつごー!今日もプロな方やプロ予備軍が来てくれてオゥ!モーレツ!!な予感。…

2017.09.24 こぶたのしっぽにいってみた(朝4時に)

9/24(日) 体重:59.9kg100.56km 562mup 2,298kj TSS 192.9(ATL 100、CTL 80、TSB -20)今日は朝から予定がいっぱい。自転車に乗ってるヒマはねー(|||ノ`□´)ノオオオォォォー!!でも自転車に乗りたーい(」゚ロ゚)」オオオオオッッッ 徘徊開始なう pic.twitter.com/8OUZWjO5jV — しゃ…

2017.09.21 あさサイ

9/21(木) 体重:61.5kg53.76km 168mup 996kj TSS 100.9(ATL 89、CTL 78、TSB -11)毎週木曜日はあさサイデー。前日の疲れが少々残り気味なのか、目覚めはよくないし脚も重め。いつもなら日和ってしまうところですが、明日は練習できそうにないのでがんばって…

2017.09.20 あさタマ

9/20(水) 体重:62kg62.21km 193mup 1,099kj TSS 80.2(ATL 87、CTL 77、TSB -10)毎週水曜日はあさタマデー。ちょびっと遅く起きてしまい、ギリギリな感じで家出。なんとかかんとか1分前に集合場所にとうちゃこ。スタート時間は完全に真っ暗け。誰が誰だか近…

2017.09.16 ひるサイ

9/16(土) 体重:60.9kg187.31km 1,779mup 3,872kj TSS 339.8(ATL 97、CTL 77、TSB -20)世間の皆様、3連休楽しんでますかー!クマーは4連休を楽しんでマース♪さて前日にフラサイと麦酒祭りで楽しい一日を過ごしたクマーは本日はひるサイへれっつごー!日月と…

2017.09.15 フライデー彩湖と恵比寿麦酒祭り

9/15(金) 体重:61.4kg63.89km 190mup 1,128kj TSS 137.5(ATL 60、CTL 71、TSB 11)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。昨日のあさサイは悶絶級に速かったらしい…今日はみんな疲れているといいなーと思いつつ彩湖へれっつごー!今日もたくさんのサイクリストが…

2017.09.13 あさタマ

9/13(水) 体重:60.8kg62.94km 194mup 1,049kj TSS 70.2(ATL 51、CTL 70、TSB 19)毎週水曜日はあさタマデー。今日はNEWアイテムを導入して気分一新してみました。 タマレンジャージとキャベツキャップなう pic.twitter.com/92qxDjEfSj — しゃちっクマー(´・…

2017.09.10 おはトモローとちびチャンらぶらぶランデヴーアゲイン

9/10(日) 体重:60.5kg50.89km 72mup 1,017kj TSS 75.4(ATL 59、CTL 73、TSB 14) 前日の宣言通り、今日はTIMEちゃんでお出かけです。 おはトモローだん。TIMEちゃんイイヨーサイコーダヨーと言い続けるだけのサイクリングでござった( ´∀`)σ)∀`) pic.twitter.com/DK9vc…

2017.09.09 お久しぶりのフランス娘登場

9/9(土) 体重:61kg73.26km 299mup 1,619kj TSS 145.1(ATL 57、CTL 73、TSB 16) 誰か土日にAM4時集合、7時終了くらいで朝練する人いないかなー(´・ω・`) — しゃちっクマー(´・(ェ)・`) (@tamaki_bearbell) 2017年9月8日 なんてつぶやきをしたら反応があり…

2017.09.01 フライデー彩湖

9/1(金) 体重:59.7kg47.94km 187mup 935kj TSS 93.4(ATL 87、CTL 81、TSB -6)7毎週金曜日はフライデー彩湖デー。週末はレースのため、今日は軽~く流したいココロモチ。ツキイチなら平気でしょ、ということで彩湖にれっつごー! 今日もたくさんのサイクリス…

2017.08.30 あさタマ

8/30(水) 体重:59.6kg82.39km 1,119mup 1,598kj TSS 93.8(ATL 99、CTL 82、TSB -17)毎週水曜日はあさタマデー。おめめパッチリ3時半に無事起床。うーん我ながらエライね!スゴイね!目覚まし無しでバッチリ起きられるのはベリグーなのですが、若干安静時心…

2017.08.29 自爆したあさサイ

8/29(火) 体重:59.5kg51.05km 1,338mup 1,067kj TSS 112.8(ATL 100、CTL 82、TSB -18)8/29(火) 体重:59.5kg51.05km 1,338mup 1,067kj TSS 112.8(ATL 100、CTL 82、TSB -18)毎週火曜日はあさサイデー。今日もビシっと目覚まし時間に起きられました。最近バ…

2017.08.27 おはものみ&清瀬ひまわりフェスティバル&キャベヒル準備

8/27(日) 体重:59.6kg69.76km 245mup 1,318kj TSS 108.9(ATL 104、CTL 82、TSB -22)今日も早起きしておはものみ!昨日半日遊んできてしまったので、今日は門限通りに帰って家事を済ませてしまいたいのココロ。4時に家出して物見山まで。 おはものみなう (@ …

2017.08.26 ひるサイ(第3回七重峠ゲリクラ→雨降って1本でおしまい)

8/26(土) 体重:60.6kg154.36km 1,872mup 3,069kj TSS 281.5(ATL 103、CTL 81、TSB -22)ついにキャベヒルまで1週間!ということでつまに頼み込んで、土曜日ひるサイに参加してきました。折よく今日のひるサイは七重峠ゲリクラ!※七重峠を二本登るイベントで…

2017.08.25 ぷれみあむフライデー彩湖

8/25(金) 体重:61kg48.90km 199mup 895kj TSS 104.5(ATL 75、CTL 76、TSB 1)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。いつものように早起きして家事をしていると大変なことに気づきました。 め、飯が炊けてねぇぇぇぇぇガ―(´・ω・|||)―ン!! そんなアクシデントがあり…

2017.08.23 あさタマ

8/23(水) 体重:61.7kg62.22km 278mup 1,003kj TSS 63.2(ATL 75、CTL 76、TSB 1)毎週水曜日はあさタマデー。な、なんと7/19ブリのあさタマです。本日は快晴につき無事にあさタマできそうで嬉しい限り♪たくさんのあさタマレンジャーが集まって盛り上がるとい…

2017.08.20 仮想キャベツ練

8/20(日) 体重:61.6kg134.16km 1,338mup 2,799kj TSS 230.7(ATL 103、CTL 80、TSB -22)キャベツまであと2週間!※カウントダウンの日付が間違ってます キャベツまであと16日なう #嬬恋キャベツヒルクライム #打倒クネゴタソ #じゃぱにーずすねーく pic.twitter…

2017.08.13 伊豆合宿3日目(椿ラインを3回登ったった)

8/13(日) 体重:計測なし74.76km 1,790mup 1,809kj TSS 225.2(ATL 115、CTL 80、TSB -35) 朝3時半の目覚ましでぴーん!とお目覚め。前日ちょいと飲みすぎましたが、目覚めは良好。モゾモゾと着替えを済ませて車でれっつごー!行先はもちろん椿ラインです(ぇ…

2017.08.11 伊豆合宿1日目(山の日ひるサイ)

8/11(金) 体重:61.9kg154.75km 1,291mup 3,158kj TSS 331.4(ATL 114、CTL 79、TSB -35) 今日から4連休!今年も夏の恒例伊豆合宿でしっかりバッチリ練習しちゃう所存です。といいつつ、初日はさいたまからスタートです_(┐「ε:)_ズコーお久しぶりのひるサイにれ…

2017.08.10 ウンがついたあさサイ

8/10(木) 体重:61.7kg54.01km 231mup 1,036kj TSS 118.3(ATL 80、CTL 73、TSB -8) 毎週木曜日はあさサイデー。週末の伊豆合宿+αに向けて、木曜日はお休みするつもりでしたが前日まで大して走っていなかったので急遽出動!彩湖に向かってれっつごー!彩湖に…