社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

日常

2017.09.22 ネタがない日もたまにはあるよね

9/22(金) 体重:60.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 77、CTL 76、TSB -1)毎週金曜日はフラサイデー。ですが今週から金曜日が早出デーになっちまいました。ま、その分早く帰れると思えば苦ではない…わけがなくフラサイに出られないのはすごく残念。あー早くこのク…

2017.09.19 嫁が来た

9/19(火) 体重:61.1kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 88、CTL 77、TSB -11)4時の目覚ましで起きて家事を済ませるものの、気だるいのであさサイ行きはやめ。体重はスイパラ練のあとですが、ほとんど誤差レベルの微増で済んで安心した~。軽めのおはローラーで負荷を…

2017.09.18 おはローラー3時間からのスイパラはんぷくまんぷく練

9/18(月) 体重:61kg 97.94km 648mup 2,008kj TSS 157.5(ATL 102、CTL 79、TSB -23) 台風一過の朝。 天気予報は晴れ! 外走りに一縷の望みをかけて朝3時半に起床。 願いが天に通じたのか、雨は止んでいましたが風がビュービューふいている(汗)。 さすがに今…

2017.09.15 フライデー彩湖と恵比寿麦酒祭り

9/15(金) 体重:61.4kg63.89km 190mup 1,128kj TSS 137.5(ATL 60、CTL 71、TSB 11)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。昨日のあさサイは悶絶級に速かったらしい…今日はみんな疲れているといいなーと思いつつ彩湖へれっつごー!今日もたくさんのサイクリストが…

2017.09.14 5ヶ月ブリにカレー食べホ♪

9/14(木) 体重:60.7kg15.67km 97mup 293kj TSS 22.4(ATL 48、CTL 69、TSB 22)今日はイヤイヤ早出出勤デーいつもは出勤前までグッスリなのですが今日は思うところがあり、おはローラーを30分ほど実施しました。 ・Zwift - Richmond - Jon's Short Mix今日は(…

2017.09.11 50kg倶楽部に常駐マン(予定)

9/11(月) 体重:59.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 51、CTL 71、TSB 20)レースがないのに順調に体重が減っているしゃちっクマーですこんばんは(挨拶)。 レースがないのに無駄に体重が減るやつなう( ´△`) pic.twitter.com/9RbwHMywNz — しゃちっクマー(´・(ェ)・…

2017.09.10 おはトモローとちびチャンらぶらぶランデヴーアゲイン

9/10(日) 体重:60.5kg50.89km 72mup 1,017kj TSS 75.4(ATL 59、CTL 73、TSB 14) 前日の宣言通り、今日はTIMEちゃんでお出かけです。 おはトモローだん。TIMEちゃんイイヨーサイコーダヨーと言い続けるだけのサイクリングでござった( ´∀`)σ)∀`) pic.twitter.com/DK9vc…

2017.09.04 増えました

9/4(月) 体重:61.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 69、CTL 78、TSB 8)キャベツ直後の体重測定は約3kg増です本当にありがとうございました。我ながら体重変動が大きすぎて草はえるわwww昨日はレース後におもてなしブースで笹まんじゅう、コーンスープ、とうも…

2017.09.02 嬬恋キャベツヒルクライム前日

9/2(土) 体重:59.6kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 75、CTL 79、TSB 3)朝6時にシトシト雨の降るさいたまを出発~。関越道を使ってまずは草津温泉へ。2008年のツールド草津以来、9年ぶりの草津訪問です。夫婦共々ツールド草津に参加した経験があったので、久しぶり…

2017.08.22 タイヤとどいたー

8/22(火) 体重:61.6kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 77、CTL 77、TSB 0) 本日もお腹を空かせたちびチャンに起こされて24時の授乳タイムにお付き合い。最近のちびチャンはとーチャンを揺すって起こし、ミルクをせがむのです。わりと良い迷惑です(笑顔)。 そんな理…

2017.08.21 彼是と書いてあれこれと読みます

8/21(月) 体重:60.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 89、CTL 79、TSB -10) ちびチャンが風邪でうまく寝付けないのか、夜中にギャン泣き。我らも対応に追われてよく眠れず。本日は朝練無しにしました。 ネタがなければガチャを回すのが当ブログの最近のお約束です…

2017.08.18 やる気でない鯖も出ない(白目)

8/18(金) 体重:61.9kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 70、CTL 75、TSB 5)週末の仮想キャベツ練に向けてやる気まんまんのしゃっちクマーですおはようございます(挨拶)。溢れるやる気を抑えきれずにガチャ回しました(ぇ 水着鯖全然でませーん pic.twitter.com/i4OlSr…

2017.08.13 伊豆合宿3日目(椿ラインを3回登ったった)

8/13(日) 体重:計測なし74.76km 1,790mup 1,809kj TSS 225.2(ATL 115、CTL 80、TSB -35) 朝3時半の目覚ましでぴーん!とお目覚め。前日ちょいと飲みすぎましたが、目覚めは良好。モゾモゾと着替えを済ませて車でれっつごー!行先はもちろん椿ラインです(ぇ…

2017.08.12 伊豆合宿2日目(ちびチャンソフトクリームでびゅう)

8/12(土) 体重:62.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 99、CTL 77、TSB -22) 朝4時に目覚ましで起床~。若干眠い目をこすりつつ、朝ごはんを食べて車でれっつごー!伊豆合宿2日目は伊豆合宿所(つまの実家ともいいます)へ移動します。お盆ということもあり高速道路の…

2017.08.07 人生に大事な袋は3つあるらしいですよ

8/7(月) 体重:60.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 90、CTL 74、TSB -16) 今日は普通に休息デー。ネタがないので、ガチャを回してみました。 10連1発目 うーん、まあまあかな(;ー_ー)唯一エルドラドのバーサーカーは欲しかった鯖だったので嬉しい。 エルドラちゃ…

2017.08.06 Attack299!にエアAttackした話

8/6(日) 体重:61.6kg117.57km 815mup 2,329kj TSS 236(ATL 104、CTL 76、TSB -28) Attack299!当日。つまの第一声で目が覚める。 つま:もう4時だけど299行かないの? クマ:う、うえぇ~ クマーの出走時間は3時半です。完全に終了ですありがとうございまし…

2017.08.05 おはものみ

8/5(土) 体重:62.2kg66.64km 241mup 1,365kj TSS 126.6(ATL 84、CTL 72、TSB -12) 土曜日はいつものように4時起床。翌日がAttack299!ですが、本日も普通に練習しますよっと♪いつものルーティンでおはものみに出発です! ・大東文化大学前坂(信号-信号)0.9k…

2017.08.02 クマのペンドラ&鬼のペンドラコラボイベント

8/2(水) 体重:62.3kg 0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 68、CTL 69、TSB 1) 毎週水曜日はあさタマデー。ですが今週もメーアーリーフーorz全くやってらんないぜー。仕方なくおはローラー、、、と思ったら起きれませんでした(笑)。まーそういう日もあるよねー(。´・_・`。) そん…

2017.07.31 塩垢のボクちんも星5が4枚引けました

7/31(月) 体重:61.7kg0km 0mup 0kj TSS0 (ATL 79、CTL 70、TSB -9) 今日は早出デーなので朝練なしの休息デー。※休息ばっかりやん!というツッコミはなしの方向で(笑)。定時であがって帰りに寄った本屋で話題の本を立ち読み。 うむ (@ 紀伊國屋書店 さいたま…

2017.07.30 ちびチャンお誕生日会の巻

7/30(日) 体重:62.5kg77.26km 528mup 1,572kj TSS145.7 (ATL 91、CTL 72、TSB -19) 今日はちびチャンのお誕生日会!めでたいね♪嬉しいね♪おいしいケーキが食べられるね(ぉ ということで、しっかりカロリーを消費しておきましょう。お外に行きたいところでは…

2017.07.28 明日こそはと言い続け・・・

7/28(金) 体重:63.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 76、CTL 69、TSB -7) 前日あんなことを言ったせいかまたしても起きられず。麦草400の疲れは既にナッシングなのに・・・。どっちかというとモチベの問題なのかな。仕事もサクッと終わらせて定時で退社。明日こそ…

2017.07.27 水着イベント大勝利の巻

7/27(木) 体重:63.4kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 88、CTL 70、TSB -17) 最近、朝練って何それおいしいの?状態のしゃちっクマーです。こんにちは!先週末のブルべ疲れは既にほとんどナッシングなのですが、なぜか朝起きれません。あさサイへのモチベも少し落ち…

2017.07.26 ちびチャンおめでとうの巻

7/26(水) 体重:63.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 101、CTL 72、TSB -29) 毎週水曜日はあさタマデー。ですが本日は雨降りデーなのでお休みデー。朝にちょびっとローラー乗ろうと思うも思っただけで起きられず(笑)。明日からビシッと乗ります(予定)。 今日は記念…

2017.07.24 ダイエット大作戦を考えてみた

7/24(月) 体重:64.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 131、CTL 75、TSB -56) 月曜日は早出出勤デー(シクシク1時間早い電車で快適通勤。無性に飲みたくなって500ml缶コーラ購入。 I'm at セブンイレブン 江東東陽4丁目店 - @711sej in 江東区, 東京都 https://t.co/bKPc…

2017.07.21 定時で帰っておやすみなさーい

7/21(金) 体重:63.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 79、CTL 62、TSB -18) 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。ですが明日のブルベに備えてお休みデー。明日は2時起きなので、少しでも睡眠時間を確保しないとね。そして仕事もキリキリ終わらせる。帰りはバスを奮発し…

2017.07.20 準備しました

7/20(木) 体重:63.3kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 92、CTL 63、TSB -29) 金曜日はゆっくり眠りたかったので、今日のうちに土曜日の準備をしちゃうんだぜー。チェーン清掃&クリート交換、衣類の準備とかとか。仕事も定時であがるべくキリキリ片づけました。明日…

2017.07.16 おはローラー~ちび散歩~ひるローラー

7/16(日) 体重:64.4kg58.97km 2,081mup 1,589kj TSS 136.4(ATL 88、CTL 59、TSB -30) 本日はつまが久しぶりの自転車活動デーということで朝練はなし。と言いたいところですが、前日の食べホで体重がえらいこっちゃ~(汗)。ということで、ちょびっと遅く起き…

2017.07.15 おはものみとFleche打ち上げ&反省会

7/15(土) 体重:64.0kg74.64km 363mup 1485kj TSS 123(ATL 81、CTL 57、TSB -24) 朝3時半の目覚ましでぴーん!とお目覚め。ササっと家事を済ませてお外へごー!いつものように物見山へ向かいます。荒川CRを走っている時は調子は上々、なんて思っていたのです…

2017.07.14 早番勤務にブリブリした話

7/14(金) 体重:64.1kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 75、CTL 55、TSB -20)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。なのに今日は仕事が早番でDNS…orz今週初めにいきなり設定された早番勤務に怒り心頭のしゃちっクマー。プリプリしながら1時間早い電車で通勤してみると思…

2017.07.09 おはものみととーチャンらぶらぶデー

7/9(日) 体重:63.7kg68.4km 311mup 1,277kj TSS122.7(ATL 92、CTL 55、TSB -38) 昨日の二の舞にはならない象!と気合を入れて就寝したおかげか、本日は朝3時半のアラームでおめめパッチリ!余裕で家事をこなして家出準備。まだちょびっと暗かったので急遽ラ…