社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

日常

2018.06.12 しゃちっクマー引退危機の巻!?

6/12(火) 体重:60.6kg0km 0mup 0KJ TSS 0(ATL 106、CTL 102、TSB -4)今日は会社をお休みして病院へれっつごー! ちびチャン送迎からの検査なう(´・ω・`) (@ すずひろクリニック in さいたま市大宮区, 埼玉県) https://t.co/fnECUNleDy pic.twitter.com/TEVm…

2018.06.07 やってもうたー(ほぼ確信犯)

6/7(木) 体重:62.3kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 92、CTL 99、TSB 7) ヤナセnightから帰宅までに菓子パン4つ食べた結果がこちらとなりますご査収くださいm(__)m #さようなら50kg倶楽部 #こんにちは60kg倶楽部 pic.twitter.com/vPt7KJ7vk3 — しゃちっクマー(´・…

2018.06.06 あさタマDNSからのヤナセNIGHTでフィーバーフィーバー♪

6/6(水) 体重:60.5kg9.31km 293mup 276kj TSS 19.2(ATL 106、CTL 101、TSB -5)起きてみたら雨ザーザー。早々にあさタマはDNSしておはローラー。 ・SMART - Higher Ground - 3実走Z1:17分07秒、Z2:8分28秒、Z3:4分18秒 走り始めて10分くらいではっきりと不調…

2018.06.01 都合よく回復デー

6/1(金) 体重:58.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 101、CTL 98、TSB -3)前日の残業できたっクマーは午前サマー。ということでフラサイはおさぼりさんにしておきました。月曜日から連日練習していたので都合よく回復日ってことにしておきましょう!ブヒっ♪ おはよ…

2018.05.26 春の伊豆合宿1日目(TOJ伊豆ステージ観戦したった)

5/26(土) 体重:60.5kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 105、CTL 97、TSB -8)今年も春の伊豆合宿(またの名を“つまの実家に帰省”ともいいます)の季節がやってきました。まずは毎年恒例のTOJ伊豆ステージ観戦のため伊豆のサイクルスポーツセンターへれっつごー!今年は…

2018.05.19 あおば519天城越えDNSからのロラロラロラっと3連発

5/19(土) 体重:60kg70.59km 968mup 1,642kj TSS 172.2(ATL 114、CTL 95、TSB -20)今日はVCRあおばさんの519天城越え!だったのですが、ちびチャン風邪っぴきからの~つまも風邪っぴきとなり、そんな状況でと~チャン一人で遊びにいくわけにもいかずDNS。お…

2018.05.17 さよならヒデキ

5/17(木) 体重:60.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 103、CTL 92、TSB -11)突然の訃報にヒデキしょうげき~← www.earth-corp.co.jp 大ファンというわけではないけれど、いなくなると寂しいもんですね。クマーの好きなヒデキの名曲を貼ってお悔やみの言葉に代えさ…

2018.05.12 ははの日の前日だからぱぱの日ってことで

5/12(土) 体重:61kg32.37km 1,239mup 1,141kj TSS 108.4(ATL 107、CTL 90、TSB -17)昨晩の山本会参戦でおウチに帰ったのは午前サマー。なので朝練無しで睡眠優先。ちびチャンに起こされてお目覚めしました(幸せ)。 ---------------------------------------…

2018.05.08 げんき!やる気!たまき!

5/8(火) 体重:60.6kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 118、CTL 90、TSB -28)予定通りに休息デー。昨日は寝落ちするくらい疲れていましたが、今日は元気いっぱいスッキリンこ☆なんだか練習できないのがもったいないくらいのコンディションです。根拠はないですが好調…

2018.05.01 チートデイしてもよかですか

5/1(火) 体重:61.4kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 119、CTL 82、TSB -36)GWにガッツリ乗った(当社比)のに全然体重が減りませーん_:(‘Θ’ 」 ∠):_ プルプルプル こちらは停滞期に突入致しました(´Д`|||)朝昼二回ローラーしても痩せないとかヒドイw #現場からは以上で…

2018.04.27 プレミアムフライデー彩湖とプレミアム社畜デー

4/27(金) 体重:61.5kg49.61km 260mup 1,004kj TSS 112.9(ATL 93、CTL 75、TSB -18)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。本日もたくさんのサイクリストとご一緒できました(途中合流含めて11名)。今日は通常周回でスタート。 lap1 6:50、113bpm、93rpm、266W(NP2…

2018.04.26 体重測定結果発表~

4/26(木) 体重:60.6kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 90、CTL 74、TSB -16)健康診断のため、あさごはーんも抜きで出社。あさイチから障害対応をこなし、そのまま健康診断へ。気になる結果は… 【悲報】200g overで50kg倶楽部入りを逃す( ;∀;) #さようなら50kg倶楽…

2018.04.22 リカバリーちび散歩&アクティブリカバリーひるローラー

4/22(日) 体重:59.7kg11.92km 500mup 404kj TSS 16.8(ATL 120、CTL 76、TSB -44)2時間くらいの仮眠で起床。途中の狭山SAで寝たからそこまで眠くない感じ。計画通りに50kg倶楽部に加入成功! #こんにちは50kg倶楽部 pic.twitter.com/GF49RK7ZnJ — しゃちっク…

2017.04.20 定時で帰っておやすみなさーい(ぉ

4/20(金) 体重:61.6kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 55、CTL 63、TSB 8)本日はふるフルレストデー。朝はいつもより遅く起きて明日の準備を済ませる。チェーンはピカピカ☆彡 明日のためにチェーンピカピカ活動なう(☆ω☆) #BRM421あおば伊豆300 pic.twitter.com/mQs0…

2018.04.15 ちびチャン風邪悪化

4/15(日) 体重:63.8kg33.91km 439mup 745kj TSS 72.1(ATL 62、CTL 64、TSB 2)日曜日は予定通り、FTP計測にチャレンジ! ・Zwift Academy 2017 Month 1 1. Zwift Academy FTP Test 計測結果は20分280W。FTPは266W(PWR4.15倍)となりました。無念のFTP大幅ダ~…

2018.04.09 しごとでお花見

4/8(月) 体重:61kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 32、CTL 61、TSB 30)今日は弊社のお花見デーでした。朝からバタバタタバタバタと忙しく、終了したのは21時頃。さっさと寝て明日こそは朝練するぞー!と気合を入れたしゃちっクマーなのでした。

2018.04.08 家族と過ごす休日の素晴らしさについて考えてみた日

4/8(日) 体重:61.4kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 37、CTL 63、TSB 26)今日も今日とておはローラー、、、もせずにお布団の国へ。思っていたよりも寒かったとか、ちびチャンが夜泣きしたとか、言い訳は色々ありますが、単に練習のために起きるのが面倒でした(ぉ元…

2018.04.07 PC買ったった

4/7(土) 体重:61.4kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 42、CTL 64、TSB 22)親知らず抜歯から一日経過しましたが、痛みもなく腫れもなく。あまりに痛くないので、意識せずに抜歯側で食事をしてしまいそうになります(笑)。本当になんでしょうね、コレ。前回が地獄の苦…

2018.04.06 親知らずを抜歯すれども・・・

4/6(金) 体重:61.4kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 49、CTL 66、TSB 17)本日は親知らず抜歯のため、お休みデー。すなわち朝練チャ~ンス。でしたが、寝坊orzその分睡眠をしっかり取っておきました。 午後から前回と同じ大学病院へ。 ちょーうつ( ´△`) (@ 自治医…

2018.04.05 てへペローラー(してない)

4/5(木) 体重:61.9kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 56、CTL 67、TSB 11)先週のFlecheから未だにブレーキシューを替えていないしゃちっクマーですおはようございます(挨拶)。昨日のあさタマで気づき、慌ててコルナゴを用意したのはナイショです(笑)。というわけで…

2018.04.03 ちびチャン保育園デビューの巻

4/3(火) 体重:61.8kg27.62km 212mup 501kj TSS 41.7(ATL 63、CTL 69、TSB 6)相変わらずのどはガラガラ。一向に風邪が治る気配がないのですが、明日のあさタマでいきなり走れないのもよろしくない。というわけで気合で起きてワークアウト開始です。 ・SST (S…

2018.04.02 さゆりたん400kmエントリー

4/2(月) 体重:61kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 67、CTL 70、TSB 3)Flecheで悪化させたのどの具合をみてもらうために朝から行きつけの病院へ。 はい風邪でした~(´・ω・`) (@ 水谷耳鼻咽喉科・産婦人科クリニック in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/xnHsGfwwh…

2018.03.30 Fleche前日

3/30(金) 体重:61.9kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 49、CTL 66、TSB 18)Fleche前日はフライデー彩湖で稽古をつけてもらおうと思っていたのですが、昨晩からのどの痛みがががσ(ノ´Д`)・゚・。何度も起きてしまって全然眠った気がしませんでした。フライデー彩湖もDNS…

2018.03.29 にくの日にうどんを食べそこなった話

3/29(木) 体重:61.6kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 56、CTL 68、TSB 12)ぐっすりと8時間睡眠キメましたおはようございます(挨拶)。 お腹の調子はまだまだ本調子ではありませんが、ひとまず週末までには回復しそうな予感。年休も残っていないので、今日はシブシブ…

2018.03.28 あさタマ開幕戦DNS

3/28(水) 体重:計測なし0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 72、CTL 70、TSB -3)毎週水曜日はあさタマデー。今日から2018年シーズン開幕!のはずでしたが、前日からの謎の体調不良。それでも責任感と根性で、あさタマタイムに起きたのですが体調は回復しておらず泣く泣…

2018.03.26 読み飛ばしても問題ない日記

3/26(月) 体重:62.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 72、CTL 70、TSB -3)伊豆合宿の帰宅が日付変更前になるのはいつものことでありまして…ということで、今朝は無理せずおやすみなさい(笑)。明日からがんばります♪ 第1クール(40日間)終了まで残り5日1-4セッション…

2018.03.25 伊豆合宿最終日

3/25(日) 体重:計測なし0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 72、CTL 70、TSB -3)日曜日は予定通りの完全休息デー。なのにいつもの時間に起きてしまうしゃちっクマーですおはようございます(挨拶)。本日自転車デーのはずの我が家のエースはまだ寝てます(´・ω・`)今から…

2018.03.23 伊豆合宿(春)1日目

3/23(金) 体重:62.4kg33.80km 306mup 575kj TSS 49.7(ATL 72、CTL 70、TSB -3)クマーの伊豆合宿1日目はおはローラー!伊豆でもなければ合宿でもないですが、そこはツッコミなしで!というわけで、今日も元気にいってみよー。 ・2x15 FTP Intervals想定Z1:8…

2018.03.21 あさタマは来週開幕ですYO!

3/21(水) 体重:62.5kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 72、CTL 70、TSB -3)週の真ん中、水曜日!時期的にあさタマ開幕!なんてことも考えましたが、祝日に早起きして彩湖に来るやついるのかな~なんて考えて、開催のお知らせは出しませんでした。案の定、クマーは起…

2018.03.19 クマー親バカ日誌

3/19(月) 体重:61kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 91、CTL 72、TSB -19)ブルベの翌日は完全レストがお決まりのしゃちっクマーですおはようございます(挨拶)。そうじゃなくても休んでばっかりじゃーんというツッコミはなしで!本厄のおっさんはしっかり休んで回復…