社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

日常

2018.01.15 4周年だよ入籍記念日の巻

1/15(月) 体重:61.8kg28.93km 180mup 591kj TSS 58.1(ATL 74、CTL 67、TSB -7)レース翌日なのにおはようございます昨日のレースは30分(実際は22~23分)しか乗っていないので疲労は全然残っていない、はずだったのですが~実際は股関節や臀筋あたりに筋肉痛…

2018.01.11 21時におやすみなさい

1/11(木) 体重:62.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 84、CTL 68、TSB -16)完全休息デーなのに起きるのはいつもの時間なしゃちっクマーですこんにちは。前夜は自転車エントリー的な方面であれやこれや調整ごとが山盛りで片づけてたら疲れちまったですよ(;´Д`A “ま…

2017.12.31 色々納めました

12/31(日) 体重:61.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 72、CTL 59、TSB -14) 今日は前日発生した左足の痛みが治っていなかったので素直にレストデー。来月に湘南CXを控えていますが乗れなくなった大変ですからね~。大晦日なので色々納めますよ~。 まずはちび散歩…

2017.12.25 もも(え)いろクリスマス

12/25(月) 体重:60.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 63、CTL 55、TSB -8)週末の2部練の成果で増加傾向だった体重が落ち着いて、ホッとした月曜日。良い子のちびチャンにサンタさんからプレゼントが届いていましたYO! 良い子のちびチャンにサンタさんから絵本の…

2017.12.22 やばいよやばいよ~

12/22(金) 体重:62.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 39、CTL 51、TSB 11)今日こそは朝練!と思って飛び起きたら、、、寝坊してました(ぉということで、今週は平日ノー練習。このムラのあるモチベーションをなんとかしたいorz体重も危険水域に近づいてきました(・∀…

2017.12.20 なんかおつカレー

12/20(水) 体重:61.6kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 52、CTL 53、TSB 1)なんだかよくわかりませんが、非常に疲れています。今朝も起きれずに練習ナッシング。つまもおつカレーなのか、疲れた発言連発で辛そう。お弁当を作るのもしんどそうだったので、弁当なしで出社…

2017.12.18 疲れをゴリゴリ

12/18(月) 体重:62.4kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 69、CTL 56、TSB -14)伊豆合宿明けで体重激増しましたしゃちっクマーですこんにちは。3食大盛りのごはんを食べてたら、そりゃ太るよねーという当然の帰結。いやーオフシーズンでよかったよかった←よくない 土…

2017.12.15 半分がんばりました

12/15(金) 体重:61.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 42、CTL 50、TSB 8)良く飲み良く飲んだ翌朝はHIDOI二日酔いで目が覚めました(笑)。風呂に入って一息つくと、会社にはバッチリ遅刻してしまう時間になってました。ここで慌てないのがクマー流。「体調が悪いの…

2017.12.14 ☆あさタマ・フラサイ・あさサイ 忘年会☆

12/14(木) 体重:61.3kg27.23km 1,168mup 693kj TSS 73.9(ATL 48、CTL 51、TSB 3)今日は☆あさタマ・フラサイ・あさサイ 忘年会☆Death!良く飲み、良く食べることが容易に予想できますので、しっかりばっちりローラーしますYO! ・4wk FTP Booster Week 1 Day …

2017.12.09 2年連続焼き芋デー

12/9(土) 体重:61.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 33、CTL 50、TSB 17)前夜の夜更かしで朝寝坊のしゃちっクマー。今朝も元気なちびチャンの嬌声で起こされました(苦笑)。朝は粛々と家事を済ませた後に、家族で児童センターへ。今日は1年ぶりの焼きいもイベント♪…

2017.11.24 プレミアム寝坊デー

11/24(金) 体重:60kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 32、CTL 55、TSB 23)病み上がりの金曜日。今日も張り切って朝練~のつもりが起きられず。目覚まし3個もかけて寝過ごすとはどんだけー。しかも仕事にも遅れかねない最高級の寝坊をかましてしまったので、つまも大…

2017.11.22 いいふうふのひにひーひーふーふー

11/22(水) 体重:61.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 38、CTL 56、TSB 19)朝起きると、やっぱりなんだか喉が痛い。あーやっちまったなーの風邪っぴきです。こうなったらさっさと病院に行って処置してもらうのが一番!朝イチで予約を取っていつもの水谷さんへごー…

2017.11.20 レースよくじツー筋肉ツー

11/20(月) 体重:60.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 45、CTL 58、TSB 14)朝起きたら股関節周りがイタタタタ。どうやらシクロクロスレース中のランで筋肉痛になってしまった模様。ランといっても、途中2回シケインを越えただけなんだが(汗)。うーん、弱い!よわMA…

2017.11.18 やまもと会でシュラスコこーん

11/18(土) 体重:60.1kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 31、CTL 57、TSB 26)昨晩から風邪を引いてしまったちびチャン。鼻をズビズビしていて呼吸が苦しそう。案の定、夜中に起きては泣き、起きては泣きを繰り返し、つまもクマーもぐったりんこ。目覚ましで朝練時間…

2017.11.17 特記事項がない日もありますって話

11/17(金) 体重:60.1kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 36、CTL 58、TSB 22)午前サマーできたっクマー!したしゃちっクマー。どう考えても朝練は無理だったので目覚ましをかけずにおやすみなさーい。今週来週が仕事の山場なので、ここが踏ん張りどころと思って今は…

2017.11.11 あと少しもう少しマーティンスコセッシ

11/11(土) 体重:59.7kg31.70km 0mup 691kj TSS 59.5(ATL 50、CTL 62、TSB 12)快晴の土曜日!ですが、クマーは通院デーorz自己診断ですがココロの状態は確実に良くなっており、主治医にもOKをもらえたので服薬は年内で一旦止めることにしました。通院も来年…

2017.11.10 コマツベーカリーが食べたいマン

11/10(金) 体重:60.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 48、CTL 62、TSB 14)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。ですが、主催のシゲさんはおきなわ移動日のため不参加。朝練ナカーマもほとんどがおきなわ参戦組なのでフラサイ参加者はごく少数、もしかしたらゼロ。こ…

2017.11.06 ぐだぐだ休息デー(すなわちいつも通り)

11/6(月) 体重:59.5kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 60、CTL 65、TSB 4)4連休目の月曜日。張り切ってお外に走りにいっちゃう象♪と思ったけど起きれませんでした←いつものこと 今日は免許更新とがん検診の結果発表の日。待たされるのは嫌なので、あさイチで警察署…

2017.11.04 さいたまクリテリウムを観戦してきたYO!

11/4(土) 体重:59.3kg72.09km 320mup 1,265kj TSS 96.6(ATL 64、CTL 65、TSB 1)昨日のひるサイのダメージが極・大!なので本日は軽~く流しで走ります。折よく妹夫婦の家に用事があったので回復走ついでに自走で向かいます。冬用ジャージに冬用インナー、ロ…

2017.11.02 いろいろギリギリです

11/2(木) 体重:59.9kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 29、CTL 60、TSB 32)今日こそはしっかり練習する象!と決意して寝たものの起きてみたら、なんと6時半。練習どころか遅刻寸前です(汗)。急いで着替えて朝ごはんを食べて出社。なんとか遅刻せずにすみました~(笑…

2017.11.01 あさタマラストデー!

11/1(水) 体重:59.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 33、CTL 61、TSB 29)2017年あさタマラストラン!でしたが、やっぱり起きられませんでしたorz最後なのにしまらねぇぇぇぇ~(;´Д`)今年一年は色々あってあさタマの旗振り役をやらせてもらいました。早起きがし…

2017.10.31 二日連続午前サマー

10/31(火) 体重:59.5kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 38、CTL 63、TSB 25)昨晩失意の中で回したガチャで武蔵たんが降臨しましたしゃちっクマーですこんにちは(挨拶)。 9月19日以来の星5鯖キターv( ̄Д ̄)v #星5鯖7枚目 pic.twitter.com/YuHzdftmVR — しゃちっクマー(…

2017.10.29 ベルギー娘が戻ってきた象♪

10/29(日) 体重:59.3kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 51、CTL 66、TSB 16)完全無欠の雨降りデー。週末狙いの台風市ね!と毒づき二度寝(ぉあんまりやる気がでなかったのでノー練習デーにしてしまいました。 午前中に主要な家事を済ませておいて、午後からBOUNCEへ…

2017.10.25 台風で路面がAllez allez!

10/25(水) 体重:60.1kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 31、CTL 65、TSB 34)毎週水曜日はあさタマデー。ですが本日は彩湖水没とのウワサを聞いて、中止にしました。結果的にあさタマタイムに雨が降ったみたいなので、彩湖の状況がどうあれあさタマはできなかったは…

2017.10.23 台風空気嫁

10/23(月) 体重:60.3kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 27、CTL 66、TSB 39)本日は台風のためお休み!と言いたいところですが、会社からは何の連絡もないので普通に出勤です(´・ω・`)ショボーンしかも今日は普通どころか1H早出で出勤というタイミングの悪さ。今回の台…

2017.10.22 JAPAN CUPロードレースで懐かしいことを思い出すなど

10/22(日) 体重:60.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 31、CTL 67、TSB 36)昨日の決意通りに目覚ましをかけて寝たしゃちっクマー。されど起きれず寝坊マンorz時計は既に5時を回っており、これからローラーするのもなんだか気がのらない。ということで、今日もおは…

2017.10.21 病院めぐるデー

10/21(土) 体重:計測なし0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 35、CTL 69、TSB 33)朝8時までぐっすらこ。からの病院巡りの休日です。1発目はメンタルクリニック。近頃の悩みを話すが、こちらの期待していたようなキレの良い回答はなし。二度目はないなと思った次第。ま…

2017.10.17 jite2について考えてみました

10/17(火) 体重:59.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 50、CTL 74、TSB 24)引き続き風邪っぴきのつまー。熱が上がってしまったらしく、再び病院へ。インフルエンザか?と疑いましたが検査の結果は陰性とのこと。ちびチャンは回復傾向でひとまず安心。つまにはしっ…

2017.10.16 ぱんでみっくさどんです

10/16(月) 体重:60.1kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 58、CTL 76、TSB 18)昨日から引き続いて、つまとちびチャンが体調不良。うなされて起きてしまうちびチャンがかわいそう。つまもクマーも小刻みに起こされるので、なんだか頭がスッキリしない感じ。そんなこん…

2017.10.12 ぎろっぽんでしーすーできずにのえうでんありたい

10/12(木) 体重:59.5kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 83、CTL 81、TSB -2)4時の目覚ましでぴーんと早起き。週末のお天気がBADな感じですので、できることなら今日も走っておきたいところ。なのですが、体は正直(ビクンビクン疲れがMAXなのか気持ちが乗らず、朝ごはん…