社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

日常

2017.07.26 ちびチャンおめでとうの巻

7/26(水) 体重:63.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 101、CTL 72、TSB -29) 毎週水曜日はあさタマデー。ですが本日は雨降りデーなのでお休みデー。朝にちょびっとローラー乗ろうと思うも思っただけで起きられず(笑)。明日からビシッと乗ります(予定)。 今日は記念…

2017.07.21 定時で帰っておやすみなさーい

7/21(金) 体重:63.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 79、CTL 62、TSB -18) 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。ですが明日のブルベに備えてお休みデー。明日は2時起きなので、少しでも睡眠時間を確保しないとね。そして仕事もキリキリ終わらせる。帰りはバスを奮発し…

2017.07.20 準備しました

7/20(木) 体重:63.3kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 92、CTL 63、TSB -29) 金曜日はゆっくり眠りたかったので、今日のうちに土曜日の準備をしちゃうんだぜー。チェーン清掃&クリート交換、衣類の準備とかとか。仕事も定時であがるべくキリキリ片づけました。明日…

2017.07.16 おはローラー~ちび散歩~ひるローラー

7/16(日) 体重:64.4kg58.97km 2,081mup 1,589kj TSS 136.4(ATL 88、CTL 59、TSB -30) 本日はつまが久しぶりの自転車活動デーということで朝練はなし。と言いたいところですが、前日の食べホで体重がえらいこっちゃ~(汗)。ということで、ちょびっと遅く起き…

2017.07.15 おはものみとFleche打ち上げ&反省会

7/15(土) 体重:64.0kg74.64km 363mup 1485kj TSS 123(ATL 81、CTL 57、TSB -24) 朝3時半の目覚ましでぴーん!とお目覚め。ササっと家事を済ませてお外へごー!いつものように物見山へ向かいます。荒川CRを走っている時は調子は上々、なんて思っていたのです…

2017.07.14 早番勤務にブリブリした話

7/14(金) 体重:64.1kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 75、CTL 55、TSB -20)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。なのに今日は仕事が早番でDNS…orz今週初めにいきなり設定された早番勤務に怒り心頭のしゃちっクマー。プリプリしながら1時間早い電車で通勤してみると思…

2017.07.09 おはものみととーチャンらぶらぶデー

7/9(日) 体重:63.7kg68.4km 311mup 1,277kj TSS122.7(ATL 92、CTL 55、TSB -38) 昨日の二の舞にはならない象!と気合を入れて就寝したおかげか、本日は朝3時半のアラームでおめめパッチリ!余裕で家事をこなして家出準備。まだちょびっと暗かったので急遽ラ…

2017.07.08 おはともローと久々ひるサイ

7/8(土) 体重:64.2kg104.26km 1,305mup 2,295kj TSS 175.8(ATL 88、CTL 53、TSB -35) 土曜日はいつもゆっくりお目覚めデーなのですが、やる気溢れるクマーは朝3時半のアラームでおめめパッチリ!よーし起きて練習だ!と思って時計を見ると4時15分Σ(・∀・;)…

2017.07.07 フライデー彩湖

7/7(金) 体重:64.7kg53.80km 199mup 974kj TSS 148(ATL 74、CTL 50、TSB -24) 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。昨日はベロベロだったのですが、なぜか目覚めはすっきりんこ!家事を済ませて彩湖へごー!お集まりの皆さんにご挨拶して、今日も練習開始です。…

2017.07.06 あさサイのち12時間耐久ちびチャンエンデューロ

7/6(水) 体重:64.8kg53.64km 211mup 966kj TSS 126.3(ATL 63、CTL 48、TSB -15) 毎週木曜日は完全休息デー。なのですが、事情により本日は仕事お休みデー。だったら朝走りしないと損!ということで、お久しぶりにナラさん主催の朝練に参加させていただくべ…

2017.06.30 クネゴたんでネゴった話

6/30(金) 体重:65.5kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 43、CTL 43、TSB 0) 午前サマーだったので当然朝練は無し。結構飲んだわりには二日酔いは軽め。体重もスッと落ちてくれたのでよかったよかった←反省なし 出走を画策している嬬恋キャベツヒルクライムにクネゴた…

2017.06.29 ダブルヘッダーでデブルヘッダー

6/29(木) 体重:66.4kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 50、CTL 44、TSB -4) 本日は家庭の事情でお休みデー。朝練で外走りするチャンスなのですが、木曜日の彩湖はきっと大混雑してるんだろうな~と思うと行く気になれない。結局ローラーかなーなんて思っていたら起…

2017.06.21 あさタマせずにちびタマした話

6/21(水) 体重:66.2kg TSS 0(ATL 55、CTL 43、TSB -13) 毎週水曜日はあさタマデー。ですが、昨晩ものすごく久しぶりに午前様できたっクマーしたしゃちっクマー。当然朝は起きられず。お天気が微妙な予報だったこともあり、朝練は無しにしました。路面の状況…

2017.06.18 はじめまして父の日

6/18(日) 体重:64.6kg62.24km 1600mup 1,666kj TSS 130.2(ATL 60、CTL 43、TSB -18) 毎週日曜日は早く起きてお外を走るZO!と思っているのですが、今日も撃沈。0時近くまでゲームしてるのが原因なのはわかっていますが、やりたいものは仕方がない。スパっと…

2017.06.17 アソスのジャージでローラーしました。あーそうっすか

6/17(土) 体重:65.5kg47.51km 296mup 363kj TSS 71.62(ATL 50、CTL 41、TSB -9) 土曜の朝にしては珍しくおメメぱっちりに目覚めました。ササっと朝の家事を片づけておはローラー! ・Hunter's Challenge Day 3 - Cadence & Heartrate10分アップ 1分@240W(11…

2017.06.10 大丸公園で伊豆しブちょーお披露目&初ゼブラ

6/10(土) 体重:65.9kg 今日はVCRあおばの冷川600!…ですが、クマーはDNS(ぉその代りに伊豆しブちょー(新任)のちびチャンを連れて、あおばの皆さんにお披露目しちゃおうということになりました。朝4時起きでササっと身支度を整えて、スタート地点の大丸公園…

2017.06.05 あおばの日を忘れた話

6/5(月) 体重:66.6kg 第一月曜日は(VCR)あおばの日!今月はスーパー400麦草のエントリー開始日です。※クマーはエントリーを忘れて寝ちまいました(笑) エントリー忘れてたぁぁぁ( ;∀;)大人気御礼で締め切られる前に申し込まなきゃね #マ https://t.co/NQXH…

2017.06.04 練習用ソックス

6/4(日) 体重:66.5kg 梅雨入り前の貴重な晴れっ!クマーは今日も朝から寝坊です(爆)。あえてブルべに出ないで練習タイムを捻出するつもりだったのにこの体たらく。明日からがんばれよ→自分 階下の両親が一足早くちびチャンの誕生日プレゼントをくれました。…

2017.06.03 病院通い

6/3(土) 体重:66.2kg 梅雨入り前の貴重な晴れっ!クマーは今日も朝から病院通いです(涙)。メンタルの方はほぼ寛解しているでしょう、との診断をいただく。あとは様子をみて薬を減らしていく方向になりました。フィジカルの方は虫歯が残り3本になりました。…

2017.06.01 マーヒーと書いてマーシーを思い出すなど

6/1(木) 体重:66.6kg 職場復帰2日目にして特にやることがありません。ヒマですマーヒーです。ま、復帰早々全力で仕事をこなせと言われても拒否しますが(笑)。 今年度から弊社のシステムがガラッと変わりまして、、、フリーアドレスやらスマートフォンの内線…

2017.05.30 さようならプロ生活

5/30(火) 体重:66.6kg Xデーまであと1日! 最後のプロ生活を満喫しました。明日からはいち社会人に戻ります。しゃちっクマーには戻らないぞ!絶対に!!! VCRあおばさんから513南アルプスのブルベカードが戻ってきました。 #BRM513あおば南アルプス400 の…

2017.05.29 久しぶり(10年ブリ)に更新しました

5/29(月) 体重:67.1kg Xデーまであと2日。しゃちっクマー時代に期限の切れた免許の更新をしてきました。 免許の更新おわた (@ ほまれ会館 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/vfdHdbpJB8 pic.twitter.com/CMZjZOp9ap — しゃちっクマー(´・(ェ)・`) (@ta…

2017.05.27 春の伊豆合宿1日目(TOJ伊豆ステージ観戦)

5/27(土) 体重:計測なし 春の恒例、伊豆合宿に今年も参加!※またの名を「つまの実家に帰省」ともいいます同時期に開催されているTOJ伊豆ステージを観戦して、ついでに伊豆の両親に孫の顔を見せにいくという魂胆です(笑)。朝6時に家出して首都高→東名→伊豆縦…

2017.05.25 プロって大変

5/25(木) 体重:65.6kg Xデーまであと6日。 昨日のジロでマリアローザが遅れた!理由:うん●してたから デュムランさんがうんこ漢字ドリルの例文に採用されてしまう案件 #うんこ漢字ドリル https://t.co/XdOEAZlxox — しゃちっクマー(´・(ェ)・`) (@tamaki…

2017.05.23 流行りにのりました

5/23(火) 体重:66.4kg Xデーまであと8日。 我が家では風邪が大流行。最初につま。次におっと。最後にちびチャン。仲良し親子ですが、こんなところまで仲良くなりたくなーい(笑)。つまもおいらも風邪のひき初めにめんどくさがって病院に行かなかったばっかり…

2017.05.22 カウントダウン始まりました

5/22(月) 体重:66.1kg 某所より連絡があり、ついにプロ生活のカウントダウンが始まりました。約3ヶ月。長いようであっという間でした。ああ日常生活に戻りたくない(本音)。 注文していたブツが届いたのでコスカボちゃんのタイヤを交換。 ミシュランからパナ…

2017.05.20 不調です

5/20(土) 体重:66kg 最近ビールを飲んでも美味しく感じなくなっている。毎年楽しみにしているけやきひろばのビール祭りもこれ!って一杯に巡り合えず、不調に終わっている。単純に体調が悪いせいかもしれない。自転車活動も停滞気味だし。どうにかならんか…

22017.05.19 図書館でマンキツした話

5/19(金) 体重:67.2kg 通勤練で初めて使った南砂図書館のラインナップが充実していてビビった。まずHUNTER×HUNTER そして魔人探偵脳噛ネウロ ONE PIECEも置いてありました。これはお金払ってマン喫行く必要ないレベル(笑)。来週からの通勤練が楽しみになり…

2017.05.18 のどが痛いのでアルコール消毒した話

5/18(木) 体重:66.3kg 前日から調子が悪かったつまの風邪をもらってしまったのか喉がイガイガ。そんなときはアルコール消毒ですね(ぉ 早く治りますように。

2017.05.16 うんこかん字ドリル

5/16(火) 体重:67.5kg 0.5kgずつ増える体重に「これは浮腫みだ」と言い聞かせているしゃちっクマーですこんばんは。BRM513の時に痛めた左ひざ裏の痛みがあるのでおはローラーはナッシング。まあ、目覚ましすらかけてないのですが(笑)。明日はあさタマなので…

2017.05.14 南アルプス400kmその後

5/14(日) 体重:66.5kg ブルベを終えて、主催者のシラカワさんが用意してくれた豚汁をすすりながらとちょびっとお話。脇道の楽しさや今回のコース設計中のこぼれ話など、面白い話をたくさん聞かせてもらいました。時間も遅く(早く?w)なってきたので、豚汁…

2017.05.11 よろしくない話2連発

5/11(木) 体重:65.9kg 週末の天気がよろしくないです。私のお腹の調子もよろしくないです。ブルベどうしようかな~と迷っているとBOUNCEさんから連絡が入る。ランドネきたかんで外れてしまったROTOR IN POWERの蓋を取り寄せるように頼んでいたのだが、どう…

2017.05.10 クロームキャスト導入に苦労するの巻

5/10(水) 体重:65.9kg 毎週水曜日はあさタマデー。ですが今朝は雨でしたorzお腹の調子が依然として良くないので、今日もノー自転車デー。なので今日はおウチの通信環境を見直すデーにしました。とりあえずビッグカメラへれっつごー!購入したのはこれ! ク…

2017.05.09 げりPアゲイン

5/9(火) 体重:66.4kg 朝目覚めるとなんだかお腹がぴーひゃららアゲイン。今日も大人しく療養します。さすがに3日も自転車に乗れないと乗りたくなってきたなぁ・・・

2017.05.08 山Pと遊んだらげりPになった話

5/8(月) 体重:65.7kg 朝目覚めるとなんだかお腹がぴーひゃらら。WCに駆け込みそのまま便座とらぶらぶランデブー。完全にやっちまったぜ、げりPです。Flecheで内臓を酷使し、さらに昨日のスイーツバトルで追い打ちをかけたのがまずかったか←当たり前というわ…

2017.05.07 西新宿でスイーツバトルしたお話

5/7(日) 体重:67.4kg 脚に疲労はないものの、一昼夜寝ずに走っていたので今日は素直に朝練なし。まぁ最近は自分の欲望に素直過ぎる気もしますが(笑)。パパッと家事を済ませて、Bearbellの仲間と新宿でスイーツ会です。場所は西新宿のムフタール ドゥ パリ …

2017.04.23 評議員おつかれちゃーんの巻

4/23(日) 体重:66.7kg 本日もノー自転車デー。意志が弱男なのでモチベが低いと全く起きれないなぁ。そんなわけで一日の大半をちびチャンと過ごす。午前中はちび散歩。午後は地域の評議会に出席して、評議員としてのお勤めごくろーさん♪そんなかんじです。

2017.04.18 ダイナマイト信州の正体が気になって気になって夜も眠れないから昼寝した(嘘)

4/18(火) 体重:67.6kg 本日も朝寝坊(ぉ本格的に早起きできなくなってきた。社会復帰したときにはちゃんと起きられるようになっているだろうか←危機感なし(笑)そんなわけで今日はローラーなしデー。家族で近所のららぽーと富士見に行く。特に目的はないので…

2017.04.13 木曜日は鶏胸肉が安いのです

4/13(木) 体重:67.6kg 安い鶏胸肉をボイルして自家製サラダチキンを作るのが最近のお気に入りなのです。木曜日が鶏胸肉の特売デーなのですが、油断して夕方に買い物に行ったら、見事に売り切れていました。ちょっぴりショック(泣)。それはそれとして今日も…

2017.03.05 ブルーレイディスクレコーダーを買い換えました

3/5(日) 体重:68.7kg32.83km休職7日目。久しぶりにレースに出ようと早起きしてZwift起動。・Zwiftcast- Episode 21距離:1.8km 3m UP 時間:3分21秒32.3km/h、105bpm、74rpm、109W(1.58w/kg)、22KJ出走するもすぐに千切られてちーん。気持ちも切れてしまっ…

2017.03.04 Zwift - Watopia - Cadence Bursts

3/4(土) 体重:68.7kg32.83km休職6日目。お世話になっている心療内科に再診デーです。家族で鴻巣のびっくりひな祭りを観に行く。仕事から完全に離れて気楽なプロ(ヒモともいうw)活動を満喫しているので、前回のような深刻さはなく、経緯を話して簡単におし…

2017.02.27 しゃちっクマー→きゅうしょっクマーになる

2/27(月)体重:69kg0km本日上司と相談して、しゃちっクマーからきゅうしょっクマーになることが決まりました。果たしてこの選択肢が正解だったのか間違いだったのかは今の時点では判断がつきません。でもこのまま残業生活を続けていたらきっと耐えられなかっ…

2017.02.25 虫歯治療後、転職セミナーにいった話

2/25(土) 体重:69.2kg0km今週も美人の多い歯医者さんで虫歯の治療。見栄を張って麻酔無しにしたら、思ったよりも痛くて驚いた(笑)。先生もきっと「かっこ悪っ!」と思ったに違いない(恥)。お昼は大宮に最近できたハンバーガー屋さんでランチ。 まあまあ美味…

2017.02.23 しゃちっクマー小原庄助さんに憧れるの巻

2/23(木) 体重:68.7kg0km代休デーの本日は朝風呂!朝酒!!朝寝坊!!!と小原庄助さんばりのフリーダム代休を楽しみたいでしたが、他にやりたいこともあったので、朝風呂だけでがまんしときました(笑)。 午後からはアカチャン本舗でベビーカーの試乗などな…

2017.02.05 伊豆合宿2日目

2/5(日)体重:計測なし朝までぐっすら7時間睡眠でおめめパッチリんこのクマー。土曜日昼の睡眠時間を合わせると計14時間近く寝ていたらしいwしゃちくこわいわー今日は午後から天気が崩れる予報でしたので、午前中にちび散歩にれっつごー! ちびちゃん、つま…

2017.02.04 伊豆合宿1日目

2/4(土)体重:計測なし0km金曜夜(土曜早朝ともいうw)のローラー練から4時間弱の睡眠で伊豆合宿へれっつごー!※つまの実家に遊びに行くともいうwもちろん自走!ではなく車載っこ移動です。ちびチャンいるしね。今回はちびチャンのひな人形運搬ミッションが…

2017.01.28 ちびチャンのハーフバースディパーティ♪

1/28(土)体重:68.8g0km残業&夜更かしで起きられずにノー練習。翌週からの業務のことを考えると気持ちが沈みます。つまからもお通夜みたいと言われてしょぼーん(´・ω・`)休みの日くらいきっちり気持ちを切り替えていきたいのですが、なかなかうまくいきま…

2017.01.15 Zwift Race & SZR Endurance Ride & 結婚記念日

1/15(日)体重:68.9g100.2km前日早く寝たし、ちびチャンも夜泣きしなかったので余裕で早起きできた!というわけで、朝からレースへれっつごー! ・Zwift Race リザルトなし距離:45.65km 605m UP時間:1時間22分06秒33.4km/h、140bpm、77rpm、197W(2.81w/kg)…

2017.01.14 ちび散歩

1/14(土)体重:69.7kg0km朝レース出走のため、目覚ましをかけるも起きられず。4時間弱の睡眠で朝レースに出るのはやっぱり色々無理がある。とはいえ、残業帰りでロラすると日付をまたいでしまうし。ちびチャン夜泣き対応もできなくなるので、家庭での立場も…

2017.01.08 ちび散歩(ちょびっと仕事)

1/8(日)体重:70kg0km(お散歩3.7km)前日の睡眠不足が祟ったのか朝起きられず。日中持ち帰り仕事もしちゃったので自転車は無し。イトーヨーカードーで夕飯の食材を買って、TUTAYAで源ちゃんの「恋」を借りたのでした。ちびチャンは相変わらず抱っこ紐の中では…