社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

日常

2017.11.11 あと少しもう少しマーティンスコセッシ

11/11(土) 体重:59.7kg31.70km 0mup 691kj TSS 59.5(ATL 50、CTL 62、TSB 12)快晴の土曜日!ですが、クマーは通院デーorz自己診断ですがココロの状態は確実に良くなっており、主治医にもOKをもらえたので服薬は年内で一旦止めることにしました。通院も来年…

2017.11.10 コマツベーカリーが食べたいマン

11/10(金) 体重:60.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 48、CTL 62、TSB 14)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。ですが、主催のシゲさんはおきなわ移動日のため不参加。朝練ナカーマもほとんどがおきなわ参戦組なのでフラサイ参加者はごく少数、もしかしたらゼロ。こ…

2017.11.06 ぐだぐだ休息デー(すなわちいつも通り)

11/6(月) 体重:59.5kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 60、CTL 65、TSB 4)4連休目の月曜日。張り切ってお外に走りにいっちゃう象♪と思ったけど起きれませんでした←いつものこと 今日は免許更新とがん検診の結果発表の日。待たされるのは嫌なので、あさイチで警察署…

2017.11.04 さいたまクリテリウムを観戦してきたYO!

11/4(土) 体重:59.3kg72.09km 320mup 1,265kj TSS 96.6(ATL 64、CTL 65、TSB 1)昨日のひるサイのダメージが極・大!なので本日は軽~く流しで走ります。折よく妹夫婦の家に用事があったので回復走ついでに自走で向かいます。冬用ジャージに冬用インナー、ロ…

2017.11.02 いろいろギリギリです

11/2(木) 体重:59.9kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 29、CTL 60、TSB 32)今日こそはしっかり練習する象!と決意して寝たものの起きてみたら、なんと6時半。練習どころか遅刻寸前です(汗)。急いで着替えて朝ごはんを食べて出社。なんとか遅刻せずにすみました~(笑…

2017.11.01 あさタマラストデー!

11/1(水) 体重:59.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 33、CTL 61、TSB 29)2017年あさタマラストラン!でしたが、やっぱり起きられませんでしたorz最後なのにしまらねぇぇぇぇ~(;´Д`)今年一年は色々あってあさタマの旗振り役をやらせてもらいました。早起きがし…

2017.10.31 二日連続午前サマー

10/31(火) 体重:59.5kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 38、CTL 63、TSB 25)昨晩失意の中で回したガチャで武蔵たんが降臨しましたしゃちっクマーですこんにちは(挨拶)。 9月19日以来の星5鯖キターv( ̄Д ̄)v #星5鯖7枚目 pic.twitter.com/YuHzdftmVR — しゃちっクマー(…

2017.10.29 ベルギー娘が戻ってきた象♪

10/29(日) 体重:59.3kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 51、CTL 66、TSB 16)完全無欠の雨降りデー。週末狙いの台風市ね!と毒づき二度寝(ぉあんまりやる気がでなかったのでノー練習デーにしてしまいました。 午前中に主要な家事を済ませておいて、午後からBOUNCEへ…

2017.10.25 台風で路面がAllez allez!

10/25(水) 体重:60.1kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 31、CTL 65、TSB 34)毎週水曜日はあさタマデー。ですが本日は彩湖水没とのウワサを聞いて、中止にしました。結果的にあさタマタイムに雨が降ったみたいなので、彩湖の状況がどうあれあさタマはできなかったは…

2017.10.23 台風空気嫁

10/23(月) 体重:60.3kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 27、CTL 66、TSB 39)本日は台風のためお休み!と言いたいところですが、会社からは何の連絡もないので普通に出勤です(´・ω・`)ショボーンしかも今日は普通どころか1H早出で出勤というタイミングの悪さ。今回の台…

2017.10.22 JAPAN CUPロードレースで懐かしいことを思い出すなど

10/22(日) 体重:60.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 31、CTL 67、TSB 36)昨日の決意通りに目覚ましをかけて寝たしゃちっクマー。されど起きれず寝坊マンorz時計は既に5時を回っており、これからローラーするのもなんだか気がのらない。ということで、今日もおは…

2017.10.21 病院めぐるデー

10/21(土) 体重:計測なし0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 35、CTL 69、TSB 33)朝8時までぐっすらこ。からの病院巡りの休日です。1発目はメンタルクリニック。近頃の悩みを話すが、こちらの期待していたようなキレの良い回答はなし。二度目はないなと思った次第。ま…

2017.10.17 jite2について考えてみました

10/17(火) 体重:59.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 50、CTL 74、TSB 24)引き続き風邪っぴきのつまー。熱が上がってしまったらしく、再び病院へ。インフルエンザか?と疑いましたが検査の結果は陰性とのこと。ちびチャンは回復傾向でひとまず安心。つまにはしっ…

2017.10.16 ぱんでみっくさどんです

10/16(月) 体重:60.1kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 58、CTL 76、TSB 18)昨日から引き続いて、つまとちびチャンが体調不良。うなされて起きてしまうちびチャンがかわいそう。つまもクマーも小刻みに起こされるので、なんだか頭がスッキリしない感じ。そんなこん…

2017.10.12 ぎろっぽんでしーすーできずにのえうでんありたい

10/12(木) 体重:59.5kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 83、CTL 81、TSB -2)4時の目覚ましでぴーんと早起き。週末のお天気がBADな感じですので、できることなら今日も走っておきたいところ。なのですが、体は正直(ビクンビクン疲れがMAXなのか気持ちが乗らず、朝ごはん…

2017.10.06 ダイエットお試し2種盛り

10/6(金) 体重:60.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 67、CTL 77、TSB 10)40DIE最初の日は朝からお仕事のしゃちっクマーですおはようございます(挨拶)。木曜日が想定外にノー自転車。金曜日は想定通りにノー自転車。二日間もサボっちまいました(笑)。まぁ適切な休…

2017.10.05 30代最後の日でした

10/4(水) 体重:60.1kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 78、CTL 79、TSB 2)前日残業で久々の午前サマーのしゃちっクマー。晩ごはんに癒しのほうれん草チキンを食べてお腹いっぱーい。 癒しのほうれん草チキン pic.twitter.com/O1gteOODZj — しゃちっクマー(´・(ェ)・…

2017.10.01 ゴロゴロしたらこわれました

10/1(日) 体重:58.8kg51.68km 89mup 907kj TSS 59.4(ATL 102、CTL 82、TSB -20)早速体重が激減しましたしゃちっクマーですおはようございます(挨拶)。 健康診断まであと51日なう #不健康診断 #50kg倶楽部 pic.twitter.com/ey5usAL1XX — しゃちっクマー(´・…

2017.09.29 お値段以上ニト(ク)リ(ス)

9/29(金) 体重:60.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 73、CTL 77、TSB 3)我がカルデアにファラオをお迎えしたどー(ドンドコドコドコドコ 我がカルデアにファラオをお迎えした(ハァハァ pic.twitter.com/yuyNBfwj87 — しゃちっクマー(´・(ェ)・`) (@tamaki_bearbell) 2017…

2017.09.22 ネタがない日もたまにはあるよね

9/22(金) 体重:60.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 77、CTL 76、TSB -1)毎週金曜日はフラサイデー。ですが今週から金曜日が早出デーになっちまいました。ま、その分早く帰れると思えば苦ではない…わけがなくフラサイに出られないのはすごく残念。あー早くこのク…

2017.09.19 嫁が来た

9/19(火) 体重:61.1kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 88、CTL 77、TSB -11)4時の目覚ましで起きて家事を済ませるものの、気だるいのであさサイ行きはやめ。体重はスイパラ練のあとですが、ほとんど誤差レベルの微増で済んで安心した~。軽めのおはローラーで負荷を…

2017.09.18 おはローラー3時間からのスイパラはんぷくまんぷく練

9/18(月) 体重:61kg 97.94km 648mup 2,008kj TSS 157.5(ATL 102、CTL 79、TSB -23) 台風一過の朝。 天気予報は晴れ! 外走りに一縷の望みをかけて朝3時半に起床。 願いが天に通じたのか、雨は止んでいましたが風がビュービューふいている(汗)。 さすがに今…

2017.09.15 フライデー彩湖と恵比寿麦酒祭り

9/15(金) 体重:61.4kg63.89km 190mup 1,128kj TSS 137.5(ATL 60、CTL 71、TSB 11)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。昨日のあさサイは悶絶級に速かったらしい…今日はみんな疲れているといいなーと思いつつ彩湖へれっつごー!今日もたくさんのサイクリストが…

2017.09.14 5ヶ月ブリにカレー食べホ♪

9/14(木) 体重:60.7kg15.67km 97mup 293kj TSS 22.4(ATL 48、CTL 69、TSB 22)今日はイヤイヤ早出出勤デーいつもは出勤前までグッスリなのですが今日は思うところがあり、おはローラーを30分ほど実施しました。 ・Zwift - Richmond - Jon's Short Mix今日は(…

2017.09.11 50kg倶楽部に常駐マン(予定)

9/11(月) 体重:59.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 51、CTL 71、TSB 20)レースがないのに順調に体重が減っているしゃちっクマーですこんばんは(挨拶)。 レースがないのに無駄に体重が減るやつなう( ´△`) pic.twitter.com/9RbwHMywNz — しゃちっクマー(´・(ェ)・…

2017.09.10 おはトモローとちびチャンらぶらぶランデヴーアゲイン

9/10(日) 体重:60.5kg50.89km 72mup 1,017kj TSS 75.4(ATL 59、CTL 73、TSB 14) 前日の宣言通り、今日はTIMEちゃんでお出かけです。 おはトモローだん。TIMEちゃんイイヨーサイコーダヨーと言い続けるだけのサイクリングでござった( ´∀`)σ)∀`) pic.twitter.com/DK9vc…

2017.09.04 増えました

9/4(月) 体重:61.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 69、CTL 78、TSB 8)キャベツ直後の体重測定は約3kg増です本当にありがとうございました。我ながら体重変動が大きすぎて草はえるわwww昨日はレース後におもてなしブースで笹まんじゅう、コーンスープ、とうも…

2017.09.02 嬬恋キャベツヒルクライム前日

9/2(土) 体重:59.6kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 75、CTL 79、TSB 3)朝6時にシトシト雨の降るさいたまを出発~。関越道を使ってまずは草津温泉へ。2008年のツールド草津以来、9年ぶりの草津訪問です。夫婦共々ツールド草津に参加した経験があったので、久しぶり…

2017.08.22 タイヤとどいたー

8/22(火) 体重:61.6kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 77、CTL 77、TSB 0) 本日もお腹を空かせたちびチャンに起こされて24時の授乳タイムにお付き合い。最近のちびチャンはとーチャンを揺すって起こし、ミルクをせがむのです。わりと良い迷惑です(笑顔)。 そんな理…

2017.08.21 彼是と書いてあれこれと読みます

8/21(月) 体重:60.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 89、CTL 79、TSB -10) ちびチャンが風邪でうまく寝付けないのか、夜中にギャン泣き。我らも対応に追われてよく眠れず。本日は朝練無しにしました。 ネタがなければガチャを回すのが当ブログの最近のお約束です…