社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

日常

2018.03.12 グレートなストレッチですよこいつはァ

3/12(月) 体重:60.6kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 75、CTL 69、TSB -6)週末にがんばりましたので、予定通り今日は休息デー。なんにも練習しないで過ごすのがベストでベターでグッドなのは承知の助でグレートですが、やっぱり我慢できずにストレッチを少々。PCG …

2018.03.08 つーるど飲み会 第2ステージDNS

3/8(木) 体重:62.3kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 66、CTL 67、TSB 1)飲み会明けの朝に早起きできるわけもないので目覚ましかけずにおやすみなさい。ちびチャンに起こされて目覚める朝も悪くないすね~(というか最高です)。 -----------------------------------…

2018.03.01 大増量でもGenki一杯

3/1(木) 体重:62.4kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 58、CTL 65、TSB 7) ぎゃーーーーー キャベツまであと189日なう #嬬恋キャベツヒルクライム #大増量キャンペーンちゅう pic.twitter.com/nzmU1RuOPA — しゃちっクマー(´・(ェ)・`) (@tamaki_bearbell) 2018年2…

2018.02.20 TMRで目指せシンデレラ体重!

2/20(火) 体重:62.1kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 69、CTL 66、TSB -3)昨年末に注文していたTMRジャージが本日届きましたよっと♪ つまとお揃いのジャージきたー\(^o^)/ @kimoken1960 さん、ジャージの手配ありがとうございました~♪ pic.twitter.com/kOv83cNL…

2018.02.12 休息事務処理デー

2/12(月) 体重:61.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 74、CTL 65、TSB -9)週末の砂浜ランニング大会(シクロクロスTOKYO)で全身筋肉痛のしゃちっクマーですこんにちは(挨拶)。分かり切っていたことですが、案の定今日は筋肉痛で練習はムリゲー。なので、自転車より…

2018.02.06 いろいろ立て込んでおります

2/6(火) 体重:61.3kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 54、CTL 62、TSB 8)本日は予定通りにレストデー。レストデーらしくグッスリすやすやと行きたかったのですが、訳あって0時くらいまで眠れず。まぁそういう時期もあるよね~ってことで。 ------------------------…

2018.02.03 かんかいしました

2/3(土) 体重:62kg16.08km 183mup 355kj TSS 38(ATL 46、CTL 61、TSB 15)雑事を片づけていたら就寝時間が午前サマー。4時半の目覚ましで目を覚ましたものの、痛恨の二度寝。5時半に起きて家事を済ませていたら、つまとちびチャンが起きてしまいましたΣΣ(゚д゚…

2017.01.30 大増量キャンペーンちゅう

1/30(火) 体重:63.5kg24.34km 82mup 396kj TSS 27.6(ATL 36、CTL 61、TSB 25) 画像つけ忘れた #大増量キャンペーンちゅう #嬬恋キャベツヒルクライム pic.twitter.com/5Kr2a2XPsO — しゃちっクマー(´・(ェ)・`) (@tamaki_bearbell) 2018年1月29日 大増量…

2018.01.29 るんるん抜糸デー

1/29(月) 体重:62.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 38、CTL 62、TSB 24)頭痛と共におはようございますしゃちっクマーです(挨拶)。今日はるんるん抜糸デー。正直痛みは治まってないし腫れも引いていないので悪い予感しかしないのですが、診察にいかないわけにはい…

2018.01.28 クスリが切れてこまったちゃん

1/28(日) 体重:62.5kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 43、CTL 63、TSB 20)そろそろ1週間が経過しようというのに一向に腫れが引かないしゃちっクマーですこんばんは(涙)。食事は普通に取れるようになってきましたが、抜歯由来の(と思われる)頭痛が辛い。痛み止めの…

2018.01.27 さようならポールくん

1/27(土) 体重:62.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 50、CTL 65、TSB 15)本日もノー自転車デーなしゃちっクマーですこんばんは。もう自転車の乗り方を忘れてしまいそうです(笑)。元々今週はお休みデーと位置付けていたので、今更焦らない~つもり。今日は家族で近…

2018.01.26 プレミアムなっとうデー

1/26(金) 体重:62.4kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 58、CTL 66、TSB 9)引き続きノー自転車な日々を過ごすしゃちっクマーですこんばんは。親知らず抜歯後の腫れが引かずいつになったら治るのさ!と悶々としております。そんなことは関係なく仕事が盛り上がり気味…

2018.01.25 Flecheのルートができますた

1/25(木) 体重:62.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 66、CTL 68、TSB 2)寒い。寒いMAXなサイタマーからこんばんはしゃちっクマーです。(挨拶)とっても寒いので通勤スタイルをクマー最あったか装備に変更(シャキーン 念のため、不審者ではありません(笑)。 -----------------…

2018.01.24 北の国から2018 増量

1/24(水) 体重:61.9kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 77、CTL 70、TSB -7)体重増量キャンペーン中のしゃちっクマーですこんばんは!(挨拶) キャベツまであと225日なう #嬬恋キャベツヒルクライム #増量キャンペーンちゅう #親知らず抜いても食欲は衰えずorz pic.tw…

2018.01.23 ちびチャン雪遊びでびゅーの巻

1/23(火) 体重:61.3kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 88、CTL 71、TSB -17)麻酔が切れて夜中に目が覚めたしゃちっクマーですおはようございます(挨拶)。シクシクと痛むのでロキソニンを投入。ぼわ~っと痛みがぼやけてきたので、そのまま二度寝。次に目覚めた時は…

2018.01.22 親知らず抜きました

1/22(月) 体重:61kg29.11km 168mup 350kj TSS 14.8(ATL 102、CTL 73、TSB -29)昨日200km走って4000カロリー消費してるのに体重なんで減らないのーって思って補給した物を列記してみたら逆に体重キープしててラッキー♪ってなったしゃちっクマーですおはよう…

2018.01.18 風邪ひいてまんねん

1/18(木) 体重:61.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 57、CTL 64、TSB 8)午前2時。草木も眠る丑三つドキ。ちびチャン突然の大フィーバーでクマーもつまも起こされました(+o+)屮 当のちびチャンは鼻水びろーんとしていてなんだか嫌な予感。念のため病院に連れて行く…

2018.01.15 4周年だよ入籍記念日の巻

1/15(月) 体重:61.8kg28.93km 180mup 591kj TSS 58.1(ATL 74、CTL 67、TSB -7)レース翌日なのにおはようございます昨日のレースは30分(実際は22~23分)しか乗っていないので疲労は全然残っていない、はずだったのですが~実際は股関節や臀筋あたりに筋肉痛…

2018.01.11 21時におやすみなさい

1/11(木) 体重:62.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 84、CTL 68、TSB -16)完全休息デーなのに起きるのはいつもの時間なしゃちっクマーですこんにちは。前夜は自転車エントリー的な方面であれやこれや調整ごとが山盛りで片づけてたら疲れちまったですよ(;´Д`A “ま…

2017.12.31 色々納めました

12/31(日) 体重:61.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 72、CTL 59、TSB -14) 今日は前日発生した左足の痛みが治っていなかったので素直にレストデー。来月に湘南CXを控えていますが乗れなくなった大変ですからね~。大晦日なので色々納めますよ~。 まずはちび散歩…

2017.12.25 もも(え)いろクリスマス

12/25(月) 体重:60.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 63、CTL 55、TSB -8)週末の2部練の成果で増加傾向だった体重が落ち着いて、ホッとした月曜日。良い子のちびチャンにサンタさんからプレゼントが届いていましたYO! 良い子のちびチャンにサンタさんから絵本の…

2017.12.22 やばいよやばいよ~

12/22(金) 体重:62.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 39、CTL 51、TSB 11)今日こそは朝練!と思って飛び起きたら、、、寝坊してました(ぉということで、今週は平日ノー練習。このムラのあるモチベーションをなんとかしたいorz体重も危険水域に近づいてきました(・∀…

2017.12.20 なんかおつカレー

12/20(水) 体重:61.6kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 52、CTL 53、TSB 1)なんだかよくわかりませんが、非常に疲れています。今朝も起きれずに練習ナッシング。つまもおつカレーなのか、疲れた発言連発で辛そう。お弁当を作るのもしんどそうだったので、弁当なしで出社…

2017.12.18 疲れをゴリゴリ

12/18(月) 体重:62.4kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 69、CTL 56、TSB -14)伊豆合宿明けで体重激増しましたしゃちっクマーですこんにちは。3食大盛りのごはんを食べてたら、そりゃ太るよねーという当然の帰結。いやーオフシーズンでよかったよかった←よくない 土…

2017.12.15 半分がんばりました

12/15(金) 体重:61.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 42、CTL 50、TSB 8)良く飲み良く飲んだ翌朝はHIDOI二日酔いで目が覚めました(笑)。風呂に入って一息つくと、会社にはバッチリ遅刻してしまう時間になってました。ここで慌てないのがクマー流。「体調が悪いの…

2017.12.14 ☆あさタマ・フラサイ・あさサイ 忘年会☆

12/14(木) 体重:61.3kg27.23km 1,168mup 693kj TSS 73.9(ATL 48、CTL 51、TSB 3)今日は☆あさタマ・フラサイ・あさサイ 忘年会☆Death!良く飲み、良く食べることが容易に予想できますので、しっかりばっちりローラーしますYO! ・4wk FTP Booster Week 1 Day …

2017.12.09 2年連続焼き芋デー

12/9(土) 体重:61.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 33、CTL 50、TSB 17)前夜の夜更かしで朝寝坊のしゃちっクマー。今朝も元気なちびチャンの嬌声で起こされました(苦笑)。朝は粛々と家事を済ませた後に、家族で児童センターへ。今日は1年ぶりの焼きいもイベント♪…

2017.11.24 プレミアム寝坊デー

11/24(金) 体重:60kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 32、CTL 55、TSB 23)病み上がりの金曜日。今日も張り切って朝練~のつもりが起きられず。目覚まし3個もかけて寝過ごすとはどんだけー。しかも仕事にも遅れかねない最高級の寝坊をかましてしまったので、つまも大…

2017.11.22 いいふうふのひにひーひーふーふー

11/22(水) 体重:61.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 38、CTL 56、TSB 19)朝起きると、やっぱりなんだか喉が痛い。あーやっちまったなーの風邪っぴきです。こうなったらさっさと病院に行って処置してもらうのが一番!朝イチで予約を取っていつもの水谷さんへごー…

2017.11.20 レースよくじツー筋肉ツー

11/20(月) 体重:60.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 45、CTL 58、TSB 14)朝起きたら股関節周りがイタタタタ。どうやらシクロクロスレース中のランで筋肉痛になってしまった模様。ランといっても、途中2回シケインを越えただけなんだが(汗)。うーん、弱い!よわMA…