2023年第32週目（8/07-8/13）の記録でございます。・今週のトレーニング TR先生の提案は「Climbing Road Race - High Volume（クライミングロードレース - 高ボリューム）」トレーニング6日間＋レストデー1日の設定でエンデュランス走2回、FTP計測、VO2max、…

2023年第27週目（7/3-7/9）の記録でございます。・今週のトレーニング 翌週にFTP測定を控えていたので、ひたすらエンデュランス走ばかりの1週間となりました。 ◆月曜日：Zwift - Virginia（Endurance 4.5） in Watopia月曜朝のアニメ試聴ローラー105分。・ひ…

2023年第25週目（6/19-6/25）の記録でございます。・今週のトレーニング 2023シーズン後半戦に向けて練習再開！後半戦も基本的にTRの指示通りにワークアウトしてまいります。というわけで、今週はBase phaseでしっかり乗りました。そんな1週間の記録でござい…

2023年第11週目（3/13-3/19）の記録でございます。・今週のトレーニング ハルヒルまであと55日（7週間）！富士ヒルまであと76日（11週間）！今週もビルドアップ週！引き続きボリューム多めでお送りしております（汗 ◆月曜日：Black in Yorkshire と Cocoちゃ…

本日は年末恒例BEARBELLの忘年会的なお食事会兼とれたまさんの快気祝いで上野のスイパラへ。 翌日は山Pと耐久レースなのでガッツリ炭水化物を入れておくか～とお皿に盛りまくってみました。 寄る年波のせいか食べ放題なのにあんまり食べられなくなっていて残…

華麗に数日分すっ飛ばして日記を更新しました（挨拶 案の定、モンストをプレイし始めてからモンスト三昧の日々でございます。 日記の更新よりもモンスト、自転車よりもモンスト、仕事よりもモンスト（ぉ というわけで休日もモンスト、、、というわけにはいき…

夏休み最終日はチーム練！ Bearbellデカ盛り班のナンブさんと都内某所で待ち合わせ♪ I'm at 早稲田駅 - @t_line_info in 新宿区, 東京都 https://t.co/za3yMRDu2f pic.twitter.com/dyleCgRm3e — 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年9月12日 駅から徒歩30…

それでは今週(2019年15週目)の反省と来週(2019年16週目)の目標です。・今週の反省 走行距離231.63km、獲得標高7,662m、走行時間10時間32分、TSS 615.5 仕事量 7,162KJATL107、CTL 101、TSB -5W:71、72、762019年通算成績：8勝6敗 目標未達成。TD八ヶ岳の結果…

それでは今週(2019年7週目)の反省と来週(2019年8週目)の目標です。・今週の反省 走行距離167.39km、獲得標高829m、走行時間6時間49分、TSS 327.1 仕事量 4,265KJATL64、CTL 83、TSB 19W:74.5、75.5、782019年通算成績：3勝4敗 目標走行時間、目標TSS共に未達…

それでは今週(2019年2週目)の反省と来週(2019年3週目)の目標です。・今週の反省 走行距離167.07km、獲得標高0m、走行時間6時間27分、TSS 392.6 仕事量 4,456KJATL75、CTL 89、TSB 15W:75、76、782019年通算成績：1勝1敗 目標走行時間、目標TSS共に未達成。週…

1/3(木) 体重：64.3kg120.64km 438mup 2,138KJ TSS 156.9(ATL 126 CTL 95 TSB -30)気づけば早くも冬休み最終日Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！いつまでもぬくぬくおウチに引き籠ってるバヤイでわねー！ということで、寒いけれどお外へごー！ クソさみ pic.twitter.com/98KhTy9cGn…

それでは今週(2018年50週目)の反省と来週(2018年51週目)の目標です。・今週の反省 走行距離182.33km、獲得標高0m、走行時間8時間5分、TSS 492.5 仕事量 5,879KJATL75、CTL 82、TSB 6W:73.5、74.5、76 目標走行時間、目標TSS共に未達成。先週同様、負荷は低い…

それでは今週(2018年49週目)の反省と来週(2018年50週目)の目標です。・今週の反省 走行距離250.33km、獲得標高1,280m、走行時間9時間29分、TSS 539 仕事量 5,993KJATL76、CTL 84、TSB 8W:73.5、74.5、76 目標走行時間、目標TSS共に未達成。とはいえ、練習時…

11/23(金) 体重：62.7kg0km 0mup 0KJ TSS 0(ATL 52 CTL 88 TSB 36) 冬眠5日目にして3連休の初日はクマー(BEAR BELL)のイヤーエンドパーティーです。自転車絡みで集まることがほとんどないBEAR BELL(ぇですが、こういう集まりにはそれなりに人が集まるという…

それでは今週(2018年45週目)の反省と来週(2018年46週目)の目標です。・今週の反省 走行距離507.13km、獲得標高2,965m、走行時間19時間43分、TSS 960.5 仕事量 12,609KJATL134、CTL 101、TSB -33W:71、73、75 目標走行時間、目標TSS共に達成。レース前の追い…

5/15(火) 体重：59.8kg52.15km 1,663mup 1,586kj TSS 154.3(ATL 123、CTL 94、TSB -29)火曜日ですがあさタマタイムにおはようございまーす。流石に朝3時半に起きるのは少々辛いです。ならばなぜそんな辛い時間に起きるのか…それは食べホに行きたいから！大好…

3/17(土) 体重：61.8kg50.72km 437mup 1,001kj TSS 87.2(ATL 57、CTL 66、TSB 8)今日は川越にあるMarket_Terraceでランチブッフェ！久しぶりの食べホに腹が腕が鳴りますよぉぉぉ(グググググ～というわけで決戦に備えて腹ごなしのおはローラー開始です。 ・SS…

2/25(日) 体重：61.1kg21.92km 40mup 205kj TSS 100(ATL 73、CTL 67、TSB -6)今日はいよいよ東京マラソン当日です。ですが我が家は東京から遠く離れた茨城に遠征(ぇだって今日は今季最終戦の茨城シクロクロスの日ですから～♪ということで、世間の大騒ぎを尻…

12/2(土) 体重：60.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 32、CTL 52、TSB 20)今日はチームPBR(←Flècheに参加する際に所属しているチームです)の忘年会。今回は池袋のホテルでケーキバイキング♪ということでカロリー消費のローラーをしたいところですが、明日は大事な…