社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

TIME RXRS ULTEAM

2018.01.06 ひるサイ

1/6(土) 体重:62.5kg146.09km 1,626mup 3,075kj TSS 396.3(ATL 122、CTL 70、TSB -51)3連休の初日はつまに許可をもらったので、ひるサイにれっつごー!今日はいつもとルートを変えて17号バイパス経由で秋ヶ瀬公園まで。いつもは交通量が多いので敬遠してい…

2017.12.17 伊豆合宿2017 納めました

12/17(日) 体重:計測なし82.35km 1,636mup 1,867kj TSS 153.8(ATL 74、CTL 55、TSB -19)アラームが鳴る前にピコーンと目が覚めましたおはようございます。一緒の部屋で眠るつまとちびチャンを起こさないように、そそっと家出準備。イナーメオイルの香り(つま曰…

2017.12.16 伊豆合宿前ひるサイ

12/16(土) 体重:62kg125.73km 1,347mup 2,736kj TSS 243.5(ATL 62、CTL 53、TSB -9)今週末は楽しい楽しい伊豆合宿!なのですが、溜まっている家事を片付けなければいけない&たまにはお外を走りたい!ということもあり、1日目は伊豆に行かずにひるサイにれ…

2017.12.09 2年連続焼き芋デー

12/9(土) 体重:61.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 33、CTL 50、TSB 17)前夜の夜更かしで朝寝坊のしゃちっクマー。今朝も元気なちびチャンの嬌声で起こされました(苦笑)。朝は粛々と家事を済ませた後に、家族で児童センターへ。今日は1年ぶりの焼きいもイベント♪…

2017.11.04 さいたまクリテリウムを観戦してきたYO!

11/4(土) 体重:59.3kg72.09km 320mup 1,265kj TSS 96.6(ATL 64、CTL 65、TSB 1)昨日のひるサイのダメージが極・大!なので本日は軽~く流しで走ります。折よく妹夫婦の家に用事があったので回復走ついでに自走で向かいます。冬用ジャージに冬用インナー、ロ…

2017.11.03 ひるサイ

11/3(金) 体重:60.3kg160.86km 1,725mup 3,236kj TSS 257.6(ATL 59、CTL 65、TSB 6)本日は予定通りにばっちり起きてひるサイにれっつごー!集合場所には少数ながらも精鋭なメンバーがお揃いです。おきなわ前でコンディションあげあげの皆様にどこまでついて…

2017.10.09 1009でとれっくの日らしいです

10/9(月) 体重:59.6kg148.24km 571mup 2,728kj TSS 228.3(ATL 99、CTL 83、TSB -16)今日はつまの粋な計らいで午前中いっぱい自転車に乗れることに!つまに大感謝して、カワグチ先輩に連絡。今とっても盛り上がっているとウワサのdsk練に参加させていただき…

2017.10.08 体育の日おはものみとコーヒーと日常

10/8(日) 体重:60.1kg79.03km 191mup 1,713kj TSS 133.7(ATL 79、CTL 79、TSB 0)昨晩は妹一家が押し掛けてきたので、階下の両親と一緒に晩ごはーん。角上魚類の刺身とビールで見事に沈没しました(笑)。 かんぱい~ pic.twitter.com/MANbiUWszK — しゃちっク…

2017.10.04 あさタマ

10/4(水) 体重:60.4kg62.90km 194mup 1,041kj TSS 66.9(ATL 89、CTL 81、TSB -8)毎週水曜日はあさタマデー。火曜日の夜は何かと仕事が立て込んで残業になることがしばしばばしばし。ストレス解消的におやつを食べるダイエッタークマ。結果60kg倶楽部に復帰…

2017.10.01 ゴロゴロしたらこわれました

10/1(日) 体重:58.8kg51.68km 89mup 907kj TSS 59.4(ATL 102、CTL 82、TSB -20)早速体重が激減しましたしゃちっクマーですおはようございます(挨拶)。 健康診断まであと51日なう #不健康診断 #50kg倶楽部 pic.twitter.com/ey5usAL1XX — しゃちっクマー(´・…

2017.09.30 ひるサイ

9/30(土)体重:60.3kg179.38km 1,741mup 3,777kj TSS 339.6(ATL 109、CTL 83、TSB -26)土曜日はつまに出走許可をもらったのでウキウキ気分でひるサイへ。本日はカワグチ先輩主催のおきなわ対策練です。おきなわ対策練はストップが少ないので補給食はいつもよ…

2017.09.27 あさタマ

9/27(水) 体重:60.7kg62.07km 198mup 1,020kj TSS 68.8(ATL 85、CTL 78、TSB -7)毎週水曜日はあさタマデー。夜明けが遅くなってきて彩湖までの道中は完全無欠の真っ暗け。安全第一でちんたら走っていたら集合時間に遅刻しちゃいました(笑)。本日もやる気み…

2017.09.26 あさサイ

9/26(火) 体重:60.5kg44.40km 142mup 777kj TSS 92.2(ATL 88、CTL 79、TSB -9)毎週火曜日はあさサイデー。最近は強力なメンバーが揃うことが多いので若干ビビりながら彩湖へれっつごー!今日もプロな方やプロ予備軍が来てくれてオゥ!モーレツ!!な予感。…

2017.09.21 あさサイ

9/21(木) 体重:61.5kg53.76km 168mup 996kj TSS 100.9(ATL 89、CTL 78、TSB -11)毎週木曜日はあさサイデー。前日の疲れが少々残り気味なのか、目覚めはよくないし脚も重め。いつもなら日和ってしまうところですが、明日は練習できそうにないのでがんばって…

2017.09.20 あさタマ

9/20(水) 体重:62kg62.21km 193mup 1,099kj TSS 80.2(ATL 87、CTL 77、TSB -10)毎週水曜日はあさタマデー。ちょびっと遅く起きてしまい、ギリギリな感じで家出。なんとかかんとか1分前に集合場所にとうちゃこ。スタート時間は完全に真っ暗け。誰が誰だか近…

2017.09.16 ひるサイ

9/16(土) 体重:60.9kg187.31km 1,779mup 3,872kj TSS 339.8(ATL 97、CTL 77、TSB -20)世間の皆様、3連休楽しんでますかー!クマーは4連休を楽しんでマース♪さて前日にフラサイと麦酒祭りで楽しい一日を過ごしたクマーは本日はひるサイへれっつごー!日月と…

2017.09.15 フライデー彩湖と恵比寿麦酒祭り

9/15(金) 体重:61.4kg63.89km 190mup 1,128kj TSS 137.5(ATL 60、CTL 71、TSB 11)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。昨日のあさサイは悶絶級に速かったらしい…今日はみんな疲れているといいなーと思いつつ彩湖へれっつごー!今日もたくさんのサイクリストが…

2017.09.14 5ヶ月ブリにカレー食べホ♪

9/14(木) 体重:60.7kg15.67km 97mup 293kj TSS 22.4(ATL 48、CTL 69、TSB 22)今日はイヤイヤ早出出勤デーいつもは出勤前までグッスリなのですが今日は思うところがあり、おはローラーを30分ほど実施しました。 ・Zwift - Richmond - Jon's Short Mix今日は(…