久しぶりにぱっちり目覚めておはローラー。 Tour de Zwiftの第5ステージに出走。 鈍りに訛りまくった我がままボデーにこのコースと負荷はきつすぎたー 最初は前の集団で走っていたものの、ゴールするころには後ろから数えた方が早い順位になってました サボ…

本日もおはローラー。 2日目〜#INDOOR10#GROWTAC#おはローラー pic.twitter.com/rnNzrrTFGf — デカ盛り柱 デカ山盛り治郎 (@tamaki_bearbell) 2021年1月23日 INDOOR10効果？なのか今朝も起きれました。 今日はイベントではなくワークアウト。 Carsonやってお…

本日もばっちり起きておはローラーです。 始めるよー#INDOOR10#GROWTAC#おはローラー pic.twitter.com/UbXUKG2GTJ — デカ盛り柱 デカ山盛り治郎 (@tamaki_bearbell) 2021年1月22日 本日はTour de Zwiftの第4ステージに出走。 Standard RIDEだったので、キツ…

最近すっかり寝坊野郎のしゃちっクマーでございますが、今日はナンとか起きれました。 というわけでいつものBASE RIDEにJOINです。 BASE RIDEのコースはUP DOWNが少なくてつまんないなーと言いつつ、起伏の少ないコースじゃないと完走も覚束ないわけですが …

今日も朝からおはローラー。 本日はTour de Zwiftの第3ステージに出走。 第3ステージは山岳コース。 よりにもよってLonger Rideに出ちゃったもんだから、途中で足が無くなりましたｗ それでもゴールしないとおまけジャージがもらえなくなっちゃいますからね…

今日は起きれたぜー( ･´ｰ･｀)ﾄﾞﾔ というわけでおはローラー。 JETTさんの Hill Climb & Interval Rideに出走です。 開始20分くらいで・・・ おわた＼(^o^)／#zwift#おはローラー pic.twitter.com/eQ1yl86aXl — デカ盛り柱 デカ山盛り治郎 (@tamaki_bearbell)…

今日も今日とておはローラー。 今日はCarson+2に挑戦・・・するつもりでしたが起きれませんでした～ というわけで、制限時間内に終わるCarson-1に挑戦。 4本ローラーはERGモードがONでも下限に下がり切らないな～ なんて考えながら1時間のワークアウトを無事…

連休明けもおはローラー。 本日は最近流行っているとウワサのワークアウト「Carson」をやってみました。 要はSSTなんですけど、続けて15分負荷をかけ続けるSST(short)よりも気持ち楽に感じるのと、負荷のかかっている時間はトータルで増えるので、SST(short)…

成人の日でも我が家は相変わらずの定常運行。 今日も今日とておはローラーです。 我が家のトレーニングルーム（別名玄関）のただいまの気温です。ご査収くださいm(__)m pic.twitter.com/4m6JuZX3wj — デカ盛り柱 デカ山盛り治郎 (@tamaki_bearbell) 2021年1…

すっかりちびチャンとともに20時に眠り、3時にゲームをしに起きてくる生活が定着してまいりましたｗ 本日もやっぱり朝3時に起きてゲームをたしなみますYO！ 今日はZWIFTでグループワークアウトに参加。 平坦+丘2つとスロープのフィーリングを試すには絶好の…

今日まで仕事のしゃちっクマー。 今日も朝からおはローラー。 少々迷走したものの、やはりスマホとPCの位置はココがベスト#おはローラー pic.twitter.com/D4kNXkMos0 — デカ盛り柱 デカ山盛り治郎 (@tamaki_bearbell) 2020年12月27日 やはり4本に乗っている…

今日もはよからおはローラー。 今日もなんだかローラーの調子がおかしい感じ。 ローラー本体は全く問題ないのですが、拡張パーツのスロープがですね・・・ 電源ケーブルが〇ソなのか？e-remoteと繋がったり外れたりを繰り返すので、スロープが動かなかったり…

今日もはよからおはローラー。 久しぶりにグループライドに参加する予定でしたが、ローラーの接続が上手くいかずにスタートからグループに参加できずにさようなら。 結局いつものようにワークアウトだけしておしまい。 今日もいい汗かけました。 -----------…

今日も朝からおはローラー。 サクッとFTPインターバル×2 最近はレースに出ることもなく、黙々とワークアウトばかりなので、お金が貯まってしまいます。 久しぶりにどーん！と新車でも買いますか～♪ 妻にナイショで新車買っちゃった（てへ#おはローラー pic.t…

最近おはローラーがとても捗ってます。 なぜならあいぽんを買ったから！ uso800kuma900.hatenablog.com こやつがウチに来たことで環境の変化がふたつほどありました。 まずひとつめ。 GTローラーのマップトレースモードで遊べるようになったこと。 www.youtu…

ごーとぅー古都に向けて今日もヘコヘコ練習してます。 写真を晒すのも恥ずかしいくらいの低強度走ですが、これしか出せないので仕方なし。 強度が低かろうと速度が遅かろうと古都に着ければよいので問題ナッシング。 コツコツとやっていきたいのココロモチで…

埼玉の食が今ピンチです！ なぜなら・・・ 古都の女将さんが交通事故にあったんだってよ(>_<) 埼玉の食を支える生活インフラといっても過言ではない名店古都のピンチ！ 今こそ我々古都ファンはお店に馳せ参じるべきではないか？ そう思ったしゃちっクマーは…

来年からちびチャンが入園する（予定）の幼稚園でプレ運動会的なものがあるらしいので、家族そろって参加してきました～ 運動会なう #ちび散歩 (@ さいたま市立大宮小学校 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/6jLhUMBH9b pic.twitter.com/z52ayNBJXW — 月…

前日に早く帰れたとか 今日が客先直行だとか エロエロいろいろな要因が重なって 嬉し恥ずかし久しぶりぶりのおはローラー地味に機材(パソコン)をアップデートとしたので、省スペース&軽量化に大成功 地味にエンジンもアップデートされて、スペース拡張&重量…

それでは今週(2019年20週目)の反省と来週(2019年21週目)の目標です。・今週の反省 走行距離170.3km、獲得標高5,080m、走行時間9時間35分、TSS 529.9 仕事量 6,621KJATL94、CTL 102、TSB 8W:73、75、782019年通算成績：11勝9敗 目標未達成。PBを更新したもの…

それでは今週(2019年19週目)の反省と来週(2019年20週目)の目標です。・今週の反省 走行距離270.62km、獲得標高4,472m、走行時間10時間50分、TSS 519.6 仕事量 6,346KJATL115、CTL 106、TSB -8W:73、75、782019年通算成績：11勝8敗 目標未達成。巨大連休明け…

それでは今週(2019年18週目)の反省と来週(2019年19週目)の目標です。・今週の反省 走行距離707km、獲得標高2,884m、走行時間27時間32分、TSS 1,409 仕事量 16,698KJATL161、CTL 112、TSB -49W:計測忘れ2019年通算成績：11勝7敗 目標走行時間、目標TSS共に達…

それでは今週(2019年17週目)の反省と来週(2019年18週目)の目標です。・今週の反省 走行距離249.85km、獲得標高5,343m、走行時間8時間48分、TSS 591.9 仕事量 6,405KJATL93、CTL 96、TSB 3W:計測なし2019年通算成績：10勝7敗 目標(ハルヒル試走タイム43分台)…

それでは今週(2019年16週目)の反省と来週(2019年17週目)の目標です。・今週の反省 走行距離210.43km、獲得標高5,301m、走行時間7時間44分、TSS 533.9 仕事量 6,140KJATL91、CTL 98、TSB 7W:71、72、762019年通算成績：10勝6敗 目標達成。そこそこ走りつつ疲…

それでは今週(2019年15週目)の反省と来週(2019年16週目)の目標です。・今週の反省 走行距離231.63km、獲得標高7,662m、走行時間10時間32分、TSS 615.5 仕事量 7,162KJATL107、CTL 101、TSB -5W:71、72、762019年通算成績：8勝6敗 目標未達成。TD八ヶ岳の結果…

3/16(土) 体重：61.9kg おはローラー(Meetup - Tour of Fire and Ice)75.56km 1,788mup 1,705KJ TSS 164.1(ATL 114 CTL 96 TSB -18)毎度おなじみ流浪のブログ「タマキ倶楽部」です。 と導入からタモリ倶楽部をパクったシンカリオン42話のパクリからのおはよ…

それでは今週(2019年10週目)の反省と来週(2019年11週目)の目標です。・今週の反省 走行距離330.19km、獲得標高8m、走行時間10時間27分、TSS 729.2 仕事量 8,272KJATL105、CTL 93、TSB -13W:72、73、772019年通算成績：5勝5敗 目標走行時間、目標TSS共に達成…

それでは今週(2019年9週目)の反省と来週(2019年10週目)の目標です。・今週の反省 走行距離273.24km、獲得標高209m、走行時間10時間40分、TSS 699.4 仕事量 7,951KJATL102、CTL 90、TSB -12W:72.5、74、75.52019年通算成績：4勝5敗 目標走行時間、目標TSS共に…

それでは今週(2018年46週目)の反省と来週(2018年47週目)の目標です。・今週の反省 走行距離255.29km、獲得標高956m、走行時間10時間11分、TSS 595.9 仕事量 7,187KJATL105、CTL 99、TSB -7W:70、72、74.5 目標走行時間達成、目標TSSは未達成。珍しく理想的に…

9/29(土) 体重：58kg33.64km 887mup 894KJ TSS 62.9(ATL 101、CTL 100、TSB 0) レース前日ですが、キャベツHCの実績があったので脂肪燃焼おはローラーを実施。・おはローラー(SST (Med)) 疲労を残したくなかったので極々軽く汗を流し、最後の区間だけしっか…