2015.10.25 駒G沖縄対策練
10/25(日) 体重：62.8kg
実走168.31km 2099mup
今日のメニュー
4分300～320ｗ×4 レスト4分
302W、96rpm
300W、87rpm
313W、82rpm
304W、82rpm
12分260W
269W、75rpm
友人たちとロングライドに出かけました。
トレーニングメニューはできる範囲で実行。
ダンシングが使えたので、目標出力を出すのは比較的楽チンチン。
実走だからメニューをこなせましたが、ローラーだったら無理だったかも。
