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社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2015.10.25 駒G沖縄対策練

10/25(日) 体重:62.8kg

実走168.31km 2099mup

今日のメニュー

4分300~320w×4 レスト4分
302W、96rpm
300W、87rpm
313W、82rpm
304W、82rpm

12分260W
269W、75rpm


友人たちとロングライドに出かけました。
トレーニングメニューはできる範囲で実行。

ダンシングが使えたので、目標出力を出すのは比較的楽チンチン。
実走だからメニューをこなせましたが、ローラーだったら無理だったかも。