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社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2015.10.31 よるローラー(270~280W 20分×2)

トレーニング ローラー 自転車

10/30(金)
自転車的には休養日。仕事的には完徹で全く休養できずorz

10/31(土)270~280W×20分×2
体重:60.8kg
1本目277W 、89rpm
2本目279W 、87rpm
本当は300kmブルベ(BRM1031埼玉300kmアタック宇都宮)に出走するつもりがまさかの寝坊DNS(笑)。

おかげで練習時間が捻出できました(笑)。

なので久しぶりの20分走。
ここまでのトレーニングで280Wは出せそうと言われたので、調子にのってやってみました(笑)。
1本目は275W目標で2本目は280Wを目標にジワジワとあげていきました。
結果的に1W足りませんでしたが、ほぼ目標達成できたので満足なり。

調子は上々であります。