2015.11.12 よるローラー(南部メソッド4週目：25分265W)

11/9～11/11
風邪っぴきのため、完全休養日。

11/12(木)体重：62.9kg
風邪がほぼ治ったので日中は妻と筑波山へハイキング。
夜は久々にローラーに乗りました。

今日のメニュー：25分275～285W×1
25m265W 、89rpm 、163bpm
病み上がりのせいか(と思いたいｗ)、苦しいのに目標値には全く届きませんでした。
やっぱり今週は大人しくレストした方が良かったみたい。