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社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2015.11.12 よるローラー(南部メソッド4週目:25分265W)

トレーニング ローラー 南部メソッド 自転車

11/9~11/11
風邪っぴきのため、完全休養日。

11/12(木)体重:62.9kg
風邪がほぼ治ったので日中は妻と筑波山へハイキング。
夜は久々にローラーに乗りました。

今日のメニュー:25分275~285W×1
25m265W 、89rpm 、163bpm
病み上がりのせいか(と思いたいw)、苦しいのに目標値には全く届きませんでした。
やっぱり今週は大人しくレストした方が良かったみたい。