2015.11.19 ひるローラー(南部メソッド5週目：LT 15分270W×1)

11/19(木)体重：61.7kg
ローラー10.86km

今日のメニュー：LT 15分250～270ｗ×1
271W、88rpm、160bpm

LT15分を実施しました。
このくらいの時間でこのくらいの強度なら、とっても楽ちんちん。
土日のバイクロアに向けて良い刺激を入れられたような気がします。