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社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2015.12.04 おはローラー(南部メソッド7週目:VO2max 3分250Wと2分280Wを繰り返して20分×1)

12/4(金)体重:62.2kg
ローラー:19.05km

今日のメニュー:VO2max 3分250Wと2分280Wを繰り返して20分×1

252W 、90rpm、149bpm
282W 、89rpm、159bpm
253W 、93rpm、160bpm
282W 、90rpm、163bpm
252W 、94rpm、162bpm
281W 、92rpm、165bpm
253W 、93rpm、164bpm
282W 、94rpm、168bpm

前回負荷の設定を間違えていたので、再度挑戦。
意外に楽にこなせました。
調子上がってきたー!かもw