2015.10.12 ひるローラー(パフォーマンステストですとぉ!?)
パフォーマンステスト(固定ローラー)
体重:60.1kg
15分アップ
1分高回転ペダリング×3 セット間のレスト1分
340W、115rpm
274W、130rpm
273W、130rpm
3分流し
5分全力走
283W、97rpm
10分流し
1分全力×2 セット間のレスト5分
360W、104rpm
347W、102rpm
5分流し
20秒全力×3 セット間のレスト3分
367W、128rpm
402W、123rpm
371W、125rpm
10分流し
20分全力
263W、92rpm
15分ダウン
20分全力で260W・・・低っ(汗)