読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2015.10.12 ひるローラー(パフォーマンステストですとぉ!?)

パフォーマンステスト(固定ローラー)
体重:60.1kg

15分アップ
1分高回転ペダリング×3 セット間のレスト1分
340W、115rpm
274W、130rpm
273W、130rpm

3分流し
5分全力走
283W、97rpm

10分流し
1分全力×2 セット間のレスト5分
360W、104rpm
347W、102rpm

5分流し
20秒全力×3 セット間のレスト3分
367W、128rpm
402W、123rpm
371W、125rpm

10分流し
20分全力
263W、92rpm

15分ダウン

20分全力で260W・・・低っ(汗)