2015.12.29 イナサイ(横松～定峰)

12/29(火)体重：62.5kg

実走149.65km 1448mUP

 

前日コムリンのイナバさんが定峰に行くと宣言されていたのでご一緒させてもらいました。

横松を1本全力で登り、その後、定峰で南部メソッドL6 Aをやりました。

 

横松郷

7分48秒　307W 、70rpm 、167bpm

 

落合橋～定峰峠(南部メソッドL6 2分×6、レスト2分)

325W 、93rpm 、174bpm

329W 、94rpm 、178bpm

323W 、82rpm 、178bpm

314W 、85rpm 、178bpm

321W 、80rpm 、177bpm

324W 、87rpm 、173bpm

 

4本目は勾配が緩くなってしまい、出力が低くなってしまいました。

それでも思っていたよりは出力を出せたかなと。

日曜日のレースで感触が良かったので、調子が上向きになってきたのかもしれません。

あるいはレースでゲロゲロになったのが、良い刺激になったんですかね～。

 

そろそろパフォーマンステストをして成果を確認する時期かも。

1/1頃にやるかもしれませんやらないかもしれません←結局やらないパターンｗ