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社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2017.01.10 Zwift - Watopia - 10-12wk FTP Builder Week 2 (Skip if you are in shape) Day 1

1/10(火)体重:68.7kg
15.29km
残業帰りですが、モチベーが高まっているので気にせずローラーです!

本日もワークアウトでGO!
・10-12wk FTP Builder Week 2 (Skip if you are in shape) Day 1
10分アップ
6分160W×5 レスト2分
172W 、81rpm、138bpm
165W 、82rpm、137bpm
163W 、81rpm、137bpm
158W 、83rpm、139bpm
161W 、86rpm、139bpm
5分クールダウン

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雪上シクロクロスローラーです(嘘)。
ワークアウトはあいかわらずゆるめのレイデ@ミヒマルGT
ググってみたら、もっと短時間でキツめのワークアウトもあるみたいなので、今度はそっちを試してみましょうそうしましょう。