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社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2017.02.10 Zwift - London, UK - The Gorby

トレーニング ローラー 自転車

2/10(金)体重:69kg

28.79km
業務は絶賛盛り上がり中ですが日曜出勤なので、本日はムリヤリ定時であがります。
そうじゃなくても残業できないし(残業代つかないし)。
早く帰ったので新ローラーでワークアウトですYO!

f:id:uso800kuma900:20170211214242j:plain

・The Gorby
10分アップ
5分255W×5(セット間のレスト5分)
256W 、84rpm、154bpm
255W 、84rpm、156bpm
248W 、79rpm、157bpm
249W 、76rpm、158bpm
244W 、74rpm、157bpm

な、なんか5分3.5倍維持すらしんどいんですけどー(涙)。
しゃちくに拍車がかかり、弱体化が激しく進んでいます。
来週のCX千葉に早くも暗雲ががが…。