2017.04.14 フライデー彩湖

4/14(金)　体重：68.2kg
57.28km 229m up 1106kj TSS 129.7

毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。
家出時間は真っ暗でも彩湖に着くともう日が出ています。
スタート時にはライトもいらないくらい。
季節の移り変わりを感じる瞬間。
今週もはりきってまいりましょーということで練習開始です。

lap1 7:33、116bpm、92rpm、223W(NP241W)
lap2 7:09、118bpm、93rpm、260W(NP269W)
lap3 7:18、127bpm、90rpm、252W(NP264W)
lap4 7:15、153bpm、90rpm、264W(NP283W)
lap5 7:12、156bpm、89rpm、250W(NP259W)
lap6 7:13、157bpm、86rpm、241W(NP255W)
lap7 6:14、159bpm、87rpm、272W(NP284W)
※lap7はSPまでの計測

9人でスタート。
今日もSCPの高橋さんが強い。
偶数周のカマキリ坂でググーンとアタックをかけられるのですが、きつすぎて全く着けず。
結構キツイ強度で何度か集団がばらけるも何故か一人も切れることなく全員完走。
JPTやE1の選手が参加すると強度が段違いにあがります。
ほとんど他人と外走りをしないクマー的には大変ありがたいことです。
これからもよろしくお願いしたいのココロモチ。

本日も良い練習ができました。
皆様ありがとうございました。