2017.04.15 スガフェスはシカオちゃんよりふなっしーが観たいです

4/15(土)　体重：67.6kg
50.62km 1136m up

朝寝坊したー「(｡>ω<｡) ｱｲﾔｰｯ!!
最近朝に起きられません。
いつものように4時半に目覚ましかけても二度寝三度寝。
相変わらず目標がないとヤル気が出ないマン。
何かレースにエントリーしてモチべえをムリヤリあげますかねぇー。

午後に時間が取れたので、2時間ばかりワークアウト。
朝さぼってしまったので、長くてきつめのヤツで行きますよ～

・2x30 FTP Intervals
10分ウォームアップ
5分@175W
179W、88rpm、133bpm
30分@275W
269W、91rpm、163bpm
10分@135W
137W、74rpm、126bpm
30分@275W
269W、85rpm、163bpm
15分クールダウン

FTP走が30分と長いのでコースを山岳系のPretzelに設定。
ワークアウトの時にちょうど山を登れるように調整したら、青い水玉ジャージGET！
調子は上々♪再来週のランドネきたかんに合わせて、アゲていきますよん♪

スガシカオさんから自転車乗りに挑戦状がｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
http://www.sugashikao.jp/sugafes/event_go.php
5/3から挑戦開始できるらしいけど、

4日もあったら1000km走れるわ！

と全自転車乗りが思ったであろう(笑)。
よほど天候が荒れない限り、普通にスポーツ自転車に乗っている人なら200kmくらいは半日かければ完走できますしね。
もしスガフェスゴーに本気で参加するなら、おそらくこんなタイスケになるはず。
5/3 or 5/4　輪行(喜多方or長岡)→スガフェスゴースタート→たまアリ到着→一旦帰宅
5/5　Fleche参加(秋葉原駅からスタート)
5/6　Flecheゴール(横須賀到着)→追浜駅から輪行→たまアリ直行→ゴール受付

問題はFlecheゴールの横須賀から12時までにさいたまスーパーアリーナに戻れるか。
そして家族の理解を得られるか。←ここが一番の難関(笑)
せっせと家族ポイントを積立しないとな～(汗)。