2017.04.19 あさタマ

4/19(水)　体重：xx.xkg
69.10km 290m up 1310kj TSS 148.3

毎週水曜日はあさタマデ―。
大分暖かくなってまいりました。
暖かくなってきたので、生足どどーん。

無料でまぶしい美脚をお見せしておりますので、拝見したい方はあさタマへお越しください（ぉ
今週もはりきってまいりましょーということで練習開始です。

lap1 8:11、117bpm、92rpm、205W(NP219W)
lap2 7:45、144bpm、91rpm、230W(NP239W)
lap3 7:24、148bpm、90rpm、230W(NP244W)
lap4 7:23、150bpm、92rpm、239W(NP249W)
lap5 7:24、147bpm、87rpm、234W(NP251W)
lap6 7:36、143bpm、81rpm、226W(NP244W)
lap7 7:23、155bpm、86rpm、255W(NP261W)
lap8 7:26、159bpm、86rpm、245W(NP256W)
lap9 6:21、159bpm、86rpm、287W(NP301W)
※lap9はSPまでの計測

スタートは5人(シミズ、ナカヤマ、サトウ(SPORTS KID)、ミウラ、カワシマ)。
今日はホームストレートが追い風で楽ちんチン。
2周目にイナバさん、トミー、サトウ(TACKE)さん、コマツさんが合流。
3周目にイナバさんが離脱。
6周目あたりでホームストレートが学生の皆さんで大賑わいになったのでスローダウン。
最終9周目でアゲアゲになり、サトウさんとコマツさんがさようなら。
バックストレートでサトウくんがあげていき、一本引きで追いつきましたが力尽きて終了(笑)。
帰りはサトウさんとパパ自転車乗り談義をしながら帰りました。
本日も良い練習ができました。
あさタマレンジャーの皆様ありがとうございました。