2017.04.28 ぷれみあむフライデー彩湖

4/28(金)　体重：67.4kg
56.96km 255m up 1107kj TSS 141.6

毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。
今日は元気に半袖半パン+腕カバーです。
プレミアムフライデーなのでサービスサービス(笑)。
道中ちょびっと寒かったのは秘密です(爆)。
今日もはりきってまいりましょーということで練習開始です。

lap1 計測忘れ
lap2 7:07、140bpm、91rpm、259W(NP268W)
lap3 ボトル落として周回遅れ
lap4 7:08、152bpm、90rpm、275W(NP294W)
lap5 7:05、155bpm、87rpm、279W(NP305W)
lap6 7:04、155bpm、88rpm、261W(NP287W)

11人でスタート。
LAPボタンを押し忘れてしまったので1周目は流して忘れずにSPでラップボタンを押す。
SP終了からコバヤシさんが単独で逃げる。
集団でジワジワ追うもののなかなか追いつかず、そのまま2周目のSPをゲットしていた。
強い！
3周目に凸凹区間でボトルを落として集団離脱orz
4周目から6周目まではSP狙いでがんばる。
座ったまま我慢してモガモガモガ…ひとつもSP取れず(ガックシ
もう少しがんばりましょう(ちーん)。
フライデー彩湖主催者のshigさんブログで嬉しいことに褒めてもらった。
http://blog.livedoor.jp/shig0913/
励みになります。これからもがんばります！

本日も良い練習ができました。
皆様ありがとうございました。