2017.06.24 全日本選手権前ローラー(全日本選手権には出ません)

6/24(土)　体重：65.9kg
46.33km　0mup　989kj　TSS 69.32(ATL 58、CTL 44、TSB -14)

今日も朝から良い天気。
クマーはいつものように病院通いorz
メンタルもフィジカルも大分良くなってきている自覚があるのですが、なかなか全快！とはいかないのがハガユイもんです。
まー気長にがんばります。

本日の練習はちびチャンを寝かしつけてからひるローラー。

ちびチャンすやすや
とーチャンごろごろなう pic.twitter.com/T35ctQCJJi

— しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2017年6月24日

Hunterさんのワークアウトもようやく6日目です(遅っ

・Hunter's Challenge Day 6 - Tractor Pulls!
10分ウォームアップ

5分@275W
276W

5分@200W
203W

OU 9分@275W(30秒@275W(50-60rpm指定)-1分@275W(50-100rpm指定)×6セット)
276W
263W
273W
253W
278W
263W
277W
256W
261W
268W
256W
265W

5分@200W
188W

OU 20分@295W(1分@315W(40-55rpm指定)-1分@275W(50-100rpm指定)×10セット)
308W
243W
297W
225W
307W
210W
306W
211W
304W
204W
303W
201W
309W
181W
306W
178W
303W
178W
307W
174W

5分@200W
174W

OU 12分@220W(1分@240W(110-130rpm指定)-1分@200W(110-130rpm指定)×6セット)
230W
196W
231W
180W
232W
186W
226W
186W
232W
193W
235W
190W

15分クールダウン

長くて暑くて干からびるかと思ったわ(汗)。
ワークアウト中に女性と抜きつ抜かれつになり、ほとんど意地で踏んだので少しばかり出力が高くでたかも(笑)。