2017.08.14 伊豆合宿4日目(体重測定で奇跡が起きたの巻)
8/14(月) 体重：62.4kg
25.23km 190mup 587kj TSS 46.3(ATL 106、CTL 80、TSB -27)
伊豆合宿からの帰宅が24時過ぎだったので、本日は早起きなし。
あさイチの体重測定で体重大激増かと思いきや、それほどでもなし。
キャベツまであと22日なう #嬬恋キャベツヒルクライム #打倒クネゴﾀｿ #じゃぱにーずすねーく #伊豆合宿明けなのに体重減ったとかマジ奇跡 pic.twitter.com/1sezzCRtRZ
— しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2017年8月13日
合宿3日目に峠を登りまくったのが良かったのかな？
伊豆合宿最終日はよるローラーで〆！
レース3週間前にして4wk FTP Boosterという4週間のワークアウトを始めました(笑)。
さてどうなることやら。
・4wk FTP Booster Week 1 Day 1 - HIT 80% FTP #1
5分アップ
2分@140W
132W
3分@195W
185W
4×10秒@490W(110rpm指定)-レスト50秒@140W(80rpm指定)
396W、391W、410W、427W
2分@140W
147W
5分@255W(95rpm指定)
241W
3分@140W(85rpm指定)
134W
4×5分@225W-レスト1分@168W
221W-161W
232W-152W
232W-154W
230W-164W
4分@140W(85rpm指定)
146W
これにて2017年夏の伊豆合宿が無事打ちあがりました。
一緒に練習していただいた皆様、ありがとうございました。
2017夏の伊豆合宿、無事に打ちあがりましたー！#最終日は自宅でよるローラー pic.twitter.com/i2308ujdxX
— しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2017年8月14日
