2017.10.02 200円でも効きました

10/2(月) 体重：59.4kg
57.32km 1,166mup 1,349kj TSS 105.7(ATL 103、CTL 83、TSB -20)
週の初めの月曜日ですがおはローラーのために3時半起き。
やる気あるよね～(´◉◞౪◟◉)
ささっと家事を済ませて、ワークアウト開始！

・Zwift - Watopia - Hunter's Challenge Week 4 Day 1 - Threshold and Vo2 Max!
タイトル通り、L4(閾値)～L5(Vo2MAX)領域を鍛えようぜ！ってワークアウト。
昨日壊れたマッサージ器具でグリグリしたおかげか、脚の疲労感はそれほどでもない。
今日のトレーニングの成果はこんな感じです。

L5領域に10分はいなければいけないのに10秒で終了(爆)。
脚(正確には四頭筋あたり)に疲労感はなかったけどおケツ(大殿筋あたり)に疲労があって高強度域で踏めなかったのが敗因か。
ワークアウトは失敗気味でガックシでしたが、ゴロゴロマッサージで脚の疲労が思った以上に取れていたのが意外でした。
200円でこの効果なら安いかも。
今度購入するマッサージ器具は値段が10倍ですから効果も10倍！だといいな(笑)。