社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2017年10月3週目のまとめ

それでは今週(10月3週目)の反省と来週(10月4週目)の目標です。

・今週の反省

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走行距離32km、獲得標高245m、走行時間50分、TSS 62.4
ATL 31、CTL 67、TSB 36
当初の予定を遥かに超えてサボってしまった今週。
風邪をひいてしまったため仕方ない側面はあるものの、まともに自転車に乗ったのが金曜日の50分だけとかひどすぎる(笑)。
来週はしっかり練習しようそうしよう(汗)。

・来週の目標
土曜日にブルベ300km走るので、日曜日はノーrideか乗っても軽く回復走。
ということを考えて、平日にしっかり目に乗りたい…と先週も言っていたな(汗)

来週の練習プラン
月:練習なし
火:SST (Med) 1時間25分 TSS 98
水:あさタマ 2時間 TSS 90
木:あさサイ 2時間 TSS 130
金:フラサイ 2時間 TSS 130
土:ブルベ(BRM1028あおば300km三峰) 13時間 TSS 600
日:練習なし
想定走行時間20時間25分、想定TSS 1,048

そんな感じです。