2017.10.26 Mk-IIにもえる40歳
10/26(木) 体重:60.0kg
32.87km 260mup 742kj TSS 67.9(ATL 36、CTL 65、TSB 29)
メカエリチャンはメカメカした見た目のⅡ号が好みのしゃちっクマーですこんにちは!(時候の挨拶)
本日は早朝ガチャを回すために真面目に練習するために4時起床!
のつもりが10分遅刻orz
ガチャは諦めササっと家事を済ませたので、なんとかローラー時間は死守できました。
・Zwift - 2x15 FTP Intervals
想定
Z1:8分、Z2:16分、Z3:1分、Z4:30分
実走
Z1:13分42秒、Z2:11分45秒、Z3:2分20秒、Z4:27分05秒、Z5:25秒
良くできました~のワークアウトでした。
Z4領域はそれなりに踏めるようになってきたので、そろそろZ5~Z7の領域を鍛えてクロスシーズンに備えていきましょ。