社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2017.10.26 Mk-IIにもえる40歳

10/26(木) 体重:60.0kg
32.87km 260mup 742kj TSS 67.9(ATL 36、CTL 65、TSB 29)
メカエリチャンはメカメカした見た目のⅡ号が好みのしゃちっクマーですこんにちは!(時候の挨拶)

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本日は早朝ガチャを回すために真面目に練習するために4時起床!
のつもりが10分遅刻orz
ガチャは諦めササっと家事を済ませたので、なんとかローラー時間は死守できました。

・Zwift - 2x15 FTP Intervals
想定
Z1:8分、Z2:16分、Z3:1分、Z4:30分

実走
Z1:13分42秒、Z2:11分45秒、Z3:2分20秒、Z4:27分05秒、Z5:25秒

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良くできました~のワークアウトでした。
Z4領域はそれなりに踏めるようになってきたので、そろそろZ5~Z7の領域を鍛えてクロスシーズンに備えていきましょ。