社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2017.11.11 あと少しもう少しマーティンスコセッシ

11/11(土) 体重:59.7kg
31.70km 0mup 691kj TSS 59.5(ATL 50、CTL 62、TSB 12)
快晴の土曜日!
ですが、クマーは通院デーorz
自己診断ですがココロの状態は確実に良くなっており、主治医にもOKをもらえたので服薬は年内で一旦止めることにしました。
通院も来年早々には一旦終わりにする予定。
寛解までもう少し。このまま穏やかに日々を過ごしていきたいと思います。

病院終わりで合流したつま&ちびチャンと一緒にお買い物&ちび散歩。
まずはバイクロアの準備で100均へ。

今年はミヤヅくんがいないのでオウルクラスの優勝も夢ではありません。
走りはもちろん仮装も優勝を目指して準備中~。
何になるかはまだ秘密( ̄ー ̄)ニヤリッ

午後はつまとバトンタッチしてちびチャンとおウチで遊ぶ。
パワフルなちびチャンがお昼寝するまで2時間全力でかくれんぼ。
トレーニングより疲れた~(笑)。
帰宅したつまが買ってきたおやつを食べて、ひるローラー。
ビシッと短めのワークアウトでがんばります。

・Jon's Mix
ゾーン分布
想定
Z1:16分、Z2:15分、Z3:20分、Z6:4分
実走
Z1:13分40秒、Z2:15分49秒、Z3:10分37秒、Z4:11分37秒、Z5:1分7秒、Z6:1分8秒

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今週一番のかかりの良さでした。
某PCGコーチから「たまPが踏めないのは古都が足りないせい」というアドバイスをもらっておやつをがっつり食べたのが良かったのかも(違
そんな有能なPCGコーチの有益な情報はこちらから閲覧できるので、みんなチェックやでー(「  ̄ー ̄) ドレドレ・・・ #ステマ

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