2017.11.14 今日はあっさりめ

11/14(火) 体重：59.5kg
32.11km 586mup 644kj TSS 56.3(ATL 55、CTL 62、TSB 7)
今日も吉田照美なみにやる気マンマンのしゃちっクマーですおはようございます(挨拶)。
今日も元気におはローラーです。

・2x15 FTP Intervals
想定
Z1:8分、Z2:16分、Z3:1分、Z4:30分

実走
Z1:18分39秒、Z2:8分48秒、Z3:11分01秒、Z4:16分47秒

今日は坦々一定ペース走の日。
1本目が上げられないのはいつものこととして、1本目終盤から2本目はしっかり上げていけたので◎
この調子で日曜日のレースまでに調子を整えていきましょー♪