2017.12.11 オイルと言えば油谷さんを思い出す世代です
12/11(月) 体重：61.5kg
28.52km 569mup 543kj TSS 49.1(ATL 35、CTL 50、TSB 13)
4時の目覚ましでぴこーん！と起きたしゃちっクマー。
思うところがあり、今日の練習はおはローラーにチェンジ！
今週はがんばりますよ～♪
・4wk FTP Booster Week 1 Day 1 - HIT 80% FTP #1
想定
Z1:17分、Z2:9分、Z3:20分、Z4:5分、Z6:1分
実走
Z1:13分16秒、Z2:13分30秒、Z3:21分23秒、Z4:3分18秒、Z5:7秒、Z6：17秒、Z7：23秒
今日から4wk FTP Boosterを開始しました。
FTPは前回測定した251Wで設定。
FTP下げたので、ワークアウトはそれなりに余裕をもってクリアできました。
それと今回からローラー前にイナーメオイルを脚にヌリヌリし始めました。
アップ用オイルを初めて使ってみましたが、オイルを塗ったから脚があたたかくなったりはしませんでした。
何も塗らない時よりは脚の周りは良かったような。
香りがとても良いので、良い気分になります(笑)。
継続して購入するかどうかはもうちょっと使ってみて判断しようと思います。
