2018.01.01 今年は戌年ワンワンの年
1/1(月) 体重：62.3kg
66.58km 809mup 1,356kj TSS 141.4(ATL 82、CTL 61、TSB -21)
今年はイヌ年ワンワンの年ですおめでとうございます(年始の挨拶)。
大晦日は紅白初出場のエレカシの歌にウルウルしていたクマー家。
やっぱりエレカシいいすね～。
しばらくは日記執筆中のBGMはエレカシさんになりそうです。
・4wk FTP Booster Week 2 Day 5 - 40/20's #2
想定
Z1：33分、Z2：3分、Z4：5分、Z5:13分、Z6:4分
実走
Z1：23分04秒、Z2：12分27秒、Z3：1分55秒、Z4：5分51秒、Z5：11分17秒、Z6：3分10秒、Z7：33秒
走り始めからしっかりワークアウトできて満足！
1年の計は元旦にあり！
ということで今年を占う10連ガチャ。
新年から10連ガチャ×2で爆死した塩垢はこちらになります pic.twitter.com/RO1NHmAR5k
— しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2017年12月31日
はい爆(以下略
新年早々メフィストフェレス3枚とか本厄に相応しい引きっぷりでした(笑顔)
新年の朝はゆったりまったりTVを観ながら過ごすのがクマー家流。
いないいないばぁの正月スペシャルを観ながらちびチャンとわ～お！を踊る♪
今年は戌年！
— しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2017年12月31日
いないいないばぁが始まるよー #ちびチャンスタンバイOK pic.twitter.com/3RGuNbKoGA
最近ようやく歌詞と振りを覚えました(笑)。
TVを観た後は初詣ー！
I'm at 氷川神社 in さいたま市, Saitama-ken https://t.co/925VwczKgt pic.twitter.com/KNJ0uTcZ3S
— しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2018年1月1日
早朝の氷川神社はそれなりに空いていて子供連れでも安心～♪
本厄のクマーはしっかり家族と自分の健康をお祈りしてきました。
お賽銭は15円しか投げてませんが(笑)。
初詣からの～新年初ちび散歩。
ちび散歩初めなう #ちび散歩 (@ 山丸公園 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/fUwVBS1TTW pic.twitter.com/xdsQ4T04qC
— しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2018年1月1日
今年もいっぱいいろんなところに遊びにいこうね@ちびチャン
そして元旦といえば4年ぶりに復活したツールド草津のエントリーも済ませました。
第20回 ツール.ド.草津に参加します！ https://t.co/GPd8MoOvjI #スポエン
— しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2017年12月31日
9年ぶりの参加なう！とりあえずダイエット始めます…(；´∀｀)
年代別B(30～40歳)クラスにエントリー。
若くて速いやつらが多そうなクラスだなー(汗)。
ま、負けないようにしっかり練習します。
ということで、ひるローラー。
・4wk FTP Booster Week 2 Day 6 - Tempo with accelerations #2
想定
Z1：20分、Z2：2分、Z3:30分、Z4：4分、Z5:1分、Z6:2分
実走
Z1：15分57秒、Z2：7分17秒、Z3：26分47秒、Z4：6分14秒、Z5：57秒、Z6：26秒、Z7：1分48秒
年末の懸念事項だった左足の痛みは再発せず。
引き続き注意しますが、練習には支障はなさそう。
よかったよかった♪
明日は久しぶりに外走りの予定。
寒くならないといいな(笑)。
