2018年 第4週目のまとめ

それでは今週(2018年4週目)の反省と来週(2018年5週目)の目標です。
・今週の反省

走行距離29.1km、獲得標高168m、走行時間1時間、TSS 14.8
ATL 43、CTL 63、TSB 20
月曜日に抜歯した親知らずの痛みや腫れ、頭痛により火曜日からノー自転車。
休息週と割り切っていたので自転車に乗れないのは全然問題ないのですが、普通に日常生活に支障が出ているのが辛いです。

・来週の目標
月曜日に抜糸。経過が良ければ火曜日からガンガン乗っていきたいところ。
とはいえ、これを書いている日曜夜の時点でクスリが切れると頭痛にのたうち回っている状況だとそれも難しいかも。
自転車に乗れないようならウォーキングなどもっと軽い運動を代わりにやってみようかと思います。

・来週の練習プラン
月：レスト
火：おはローラー(60min Riders Choice) 1時間 TSS 15
水：おはローラー(4wk FTP Booster Week 4 Day 1 - Progressive 11's #2) 1時間1分 TSS 62
木：おはローラー(4wk FTP Booster Week 4 Day 2 - Endurance) 1時間 TSS 64
金：おはローラー(4wk FTP Booster Week 4 Day 3 - 10min Best effort!) 48分 TSS 57
土：おはローラー(4wk FTP Booster Week 4 Day 4 - Sub-threshold XX #2) 48分 TSS 57
日：おはローラー(4wk FTP Booster Week 4 Day 5 - Endurance) 1時間 TSS 64
想定走行時間：5時間37分、想定TSS 319

そんな感じです。