社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2018.02.03 かんかいしました

2/3(土) 体重:62kg
16.08km 183mup 355kj TSS 38(ATL 46、CTL 61、TSB 15)
雑事を片づけていたら就寝時間が午前サマー。
4時半の目覚ましで目を覚ましたものの、痛恨の二度寝
5時半に起きて家事を済ませていたら、つまとちびチャンが起きてしまいましたΣΣ(゚д゚lll)ガビーン
今日は色々立て込んでいるので、朝を逃すと自転車に乗れなくなりそう。
つまに頼み込んで30分だけ時間をもらっておはローラーさせてもらいました(´∀`艸)♡

・Jon's Short Mix
想定
Z1:6分、Z2:11分、Z3:10分、Z6:3分

実走
Z1:5分14秒、Z2:11分08秒、Z3:3分49秒、Z4:7分、Z5:23秒、Z6:1分34秒、Z7:30秒

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時短ワークアウト30分1本勝負!
しっかり負荷をかけて美味しくあさごは-んをいただけました♪

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今日は約1ヶ月ブリの通院デー。
仕事量は抑えられているし、家庭も円満。
本人はもう完治しているくらいのココロモチですが、一応先生のいうことは聞いておこうというわけで通院を続けていました。
それも今日でおしまい!
先生から正式に寛解宣言をいただきました。
約1年間続いた通院生活もひとまず終了です。
これも支えてくれた家族のおかげ。
本当に感謝感謝です。
今日の夜はクマーの大好きなエビスでささやかにお祝いしました♪

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2/3の節分は家族揃って豆を撒くのがクマー家流(昨日決めました)。
ちびチャンが誤嚥しないように豆を紙に包んで鬼は外~

ちびチャンが鬼を退治して我が家に平和が訪れましたとさ。
めでたしめでたし♪