2018.02.23 ふじさんロラロラ

2/23(金) 体重：61.5kg
37.53km 267mup 730kj TSS 72.2(ATL 69、CTL 66、TSB -3)
昨日は猫の日。
そして今日はふじさんの日らしいです。
なぜなら以下略(´・д・｀)ﾌｰﾝ

ということで今日はふじさんローラーです(棒)

・The McCarthy Special
想定
Z1:11分、Z2:22分、Z4:9分、Z5:9分、Z6:9分

実走
Z1:19分24秒、Z2:13分49秒、Z3:1分56秒、Z4:18分11秒、Z5:6分54秒

FTP更新後なのでL5(295-336W)やL6(337-420W)の領域がまだまだ弱いです。
現状で想定時間に全然足りていないです。
どのくらいのセッションを積めばこの領域を楽にこなせるようになるのかなぁ(；´д｀)=3ﾄﾎﾎ

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久しぶりに残業で遅くなったので、会社最寄りのスーパーでばんごぱん。

残業ばんごぱんなう( ；∀；) (@ 西友 東陽町店 in Koto, Tōkyō-to) https://t.co/DFVvW1fshy pic.twitter.com/fTNF9WWJpN

— しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2018年2月23日

2個で170円の激安パンおいひいですmgmg
たまにならこんなのでも良いけれど、できれば毎日パリ空とかブーランジェリーケンのパンを食べたいよなぁ・・・