2018年 第8週目のまとめ

それでは今週(2018年8週目)の反省と来週(2018年9週目)の目標です。
・今週の反省

走行距離166.43km、獲得標高166m、走行時間6時間29分、TSS 539.6(推定)
ATL 73、CTL 67、TSB -6
FTP再設定のおかげでワークアウトがきつくてきつくて毎朝ツラいです(笑)。
日曜日は茨城シクロクロスに出走。
超イージーなスピードコースでクマー向きでしたが、最後尾(67番目)スタートでは優勝できませんでした(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
とはいえ、ギリギリシングルリザルト達成(9位)で上手くハマればC3でも充分勝ちを狙えるのがわかったのは収穫でした。

・来週の目標
久しぶりにノーイベントな1週間なので、しっかり練習！
今週読んだ土井ちゃん本のメソッドを使って練習プランを組み立ててみるつもり。
それと3週連続でレース参戦してたので、しばらくはのんびり家族と過ごす時間を作るつもりです。

・来週の練習プラン
月：おはローラー(Hill Attacks) 1時間1分 TSS 59
火：おはローラー(Hill Sprints) 1時間 TSS 68
水：おはローラー(Random lengths) 1時間10分 TSS 87
木：レスト
金：おはローラー(Steeper & Steeper) 1時間 TSS 74
土：おはローラー(Seated & Standing) 1時間14分 TSS 88
日：おはローラー(Vo2max) 1時間10分 TSS 74
想定走行時間：6時間35分、想定TSS 450

そんな感じです。