社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2018.03.14 おつかれちゃんの日

3/14(水) 体重:61.6kg
37.85km 254mup 645kj TSS 49.8(ATL 70、CTL 68、TSB -2)
今日も今日とて(以下略
今年も最後まで縺れたパリ~ニースが終わったので、今日からはDAZNのティレーノ~アドリアティコを観ながらワークアウトです。

・Gearing
想定
Z1:31分、Z2:26分、Z3:6分、Z6:4分

実走
Z1:36分04秒、Z2:15分05秒、Z3:13分26秒、Z4:44秒、Z5:27秒、Z6:1分29秒

f:id:uso800kuma900:20180315220242j:plain

f:id:uso800kuma900:20180315220257j:plain

だ~めだこりゃ~。
踏めないし疲労も感じたので、明日は強制的に休息日に大決定。
しっかり休んで回復させます。

第1クール(40日間)終了まで残り16日
1-3セッション終了まで残りTSS 387.7