社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2018.03.27 業扇ちゃん復活デー

3/27(火) 体重:62.9kg
31.69km 220mup 617kj TSS 55.9(ATL 72、CTL 70、TSB -3)
今日も今日とておはローラー。
そして久しぶりの業扇ちゃん復活デーでもあります。

今日も元気よくワークアウトいってみよ~♪

・Jon's Mix
想定
Z1:16分、Z2:15分、Z3:20分、Z6:4分

実走
Z1:19分55秒、Z2:10分53秒、Z3:8分41秒、Z4:12分32秒、Z5:1分40秒、Z6:42秒、Z7:16秒

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前回よりは負荷をかけられるようになってきました。
明日からあさタマも開幕だし、ここからガンガンあげていきますよん。

と思っていたのですが、夜に猛烈な眠気と腹痛でダウン_(:3 」∠)_
翌朝のあさタマ開幕戦が大ピ~ンチ(´Д`|||)

第1クール(40日間)終了まで残り4日
1-4セッション終了まで残りTSS 166.7