社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2018年 第14週目のまとめ

それでは今週(2018年14週目)の反省と来週(2018年15週目)の目標です。
・今週の反省

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走行距離84.17km、獲得標高284m、走行時間2時間55分、TSS 116.1
ATL 37、CTL 63、TSB 26
目標走行時間&目標TSSともに未達成。
風邪の悪化とFleche DNFによるモチベーションの低下でほとんど練習しませんでした。
あ、家事を積極的にがんばる目標は見事に達成しました(ぉ

・来週の目標
親知らず抜歯の影響がほとんどないので、様子を見ながら練習をしっかり積みたいココロモチ。
週末のどちらかではFTP測定したいと思います。

・来週の練習プラン
月:おはローラー(SST (Short)) 50分 TSS 63
火:レスト
水:あさタマ 2時間 TSS 100
木:おはローラー(2x15 FTP Intervals) 55分 TSS 64
金:フライデー彩湖 2時間30分 TSS 130
土:おはローラー(FTP Test) 1時間13分 TSS 59
日:おはローラー(SST (Med)) 1時間25分 TSS 98
想定走行時間:8時間53分、想定TSS 514

そんな感じです。