2018.04.22 リカバリーちび散歩&アクティブリカバリーひるローラー
4/22(日) 体重:59.7kg
11.92km 500mup 404kj TSS 16.8(ATL 120、CTL 76、TSB -44)
2時間くらいの仮眠で起床。
途中の狭山SAで寝たからそこまで眠くない感じ。
計画通りに50kg倶楽部に加入成功!
#こんにちは50kg倶楽部 pic.twitter.com/GF49RK7ZnJ
— しゃちっクマー(´・(ェ)・`) (@tamaki_bearbell) 2018年4月21日
このまま木曜日の健康診断までキープするぞー(予定)
家事を済ませて、午前中はリカバリーちび散歩!
ちび散歩なう #ちび散歩 (@ 大宮図書館 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/cndwR3AaxL pic.twitter.com/i4DCLwGxJo
— しゃちっクマー(´・(ェ)・`) (@tamaki_bearbell) 2018年4月22日
氷川参道を散歩しつつ、図書館で本を借り、熊谷珈琲でアイスコーヒーをgbgb
今日はラッキーデー☆ (@ 熊谷珈琲 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/mqNtV6QJi7 pic.twitter.com/DVDTlGSjAm
— しゃちっクマー(´・(ェ)・`) (@tamaki_bearbell) 2018年4月22日
サービスデーということでちびチャンにかわゆいシールをもらっちゃいました♪
コーヒーも相変わらずうんまい♪
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午後はリカバリーひるローラー。
今日はマツケンさんリスペクト的にVAAMを投入して脂肪燃焼も狙ってみる(笑)。
マツケンさんリスペクト的なやつ #50kg倶楽部死守 pic.twitter.com/SWcUrZWJVI
— しゃちっクマー(´・(ェ)・`) (@tamaki_bearbell) 2018年4月22日
・60min Riders Choice
想定
1時間free ride
実走
Z1:59分57秒
軽~く脚を回しておしまい。
第2クール(40日間)終了まで残り20日
2-3セッション終了まで TSS 683.2