2018.05.12 ははの日の前日だからぱぱの日ってことで

5/12(土) 体重：61kg
32.37km 1,239mup 1,141kj TSS 108.4(ATL 107、CTL 90、TSB -17)
昨晩の山本会参戦でおウチに帰ったのは午前サマー。
なので朝練無しで睡眠優先。
ちびチャンに起こされてお目覚めしました(幸せ)。

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家事を済ませたら、今日も元気にちび散歩！

ちび散歩なう #ちび散歩 (@ 山丸公園 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/P55yN8nnjG pic.twitter.com/aVYlWs50tq

— しゃちっクマーめんばー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2018年5月12日

ひとしきり公園で遊んでから駅前に移動。
明日は母の日なのでちびチャンとプレゼントを物色～。

I'm at 青山フラワーマーケット in さいたま市, 埼玉県 https://t.co/7fq9IhwHYu pic.twitter.com/iavV10FAmF

— しゃちっクマーめんばー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2018年5月12日

定番ですが、カーネーションを送ることにしました。

テーマは元気！らしいです←ほとんど店員さんの言いなりで作った
つまも喜んでくれたのでよかったよかった♪

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午後はちびチャンのお昼寝の隙にひるローラー！
ダイエットのために軽く汗をかいておきますYO！

・Threshold Capacity
想定
Z1:43分、Z2:6分、Z3:20分、Z4:11分、Z5:10分

実走
Z1:46分13秒、Z2:21分46秒、Z3:12分07秒、Z4:19分58秒、Z5:6分49秒、Z6:7秒

FTPの上限と下限で5分間×4本のインターバルワークアウト。
全区間で☆をもらえたのは久しぶりだ(笑)。
切り良くTSS 100＆1000kjまで流して今日の練習はおしまい。
ばんごはーんにおっきいハンバーグとビールを飲んで幸せ～♪

母の日の前日なので今日はぱぱの日なう #というわけで飲みます pic.twitter.com/zOfGqbS64Z

— しゃちっクマーめんばー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2018年5月12日

第2クール(40日間)終了まで残り1日
2-5セッション終了まで TSS 54.4