社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2018年 第30週目のまとめ

それでは今週(2018年30週目)の反省と来週(2018年31週目)の目標です。
・今週の反省

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走行距離88.62km、獲得標高0m、走行時間3時間22分、TSS 220.3 仕事量 2,617KJ
ATL 47、CTL 90、TSB 44

目標走行時間、目標TSS共に未達成。
今週も深夜に帰宅することが多く、練習時間を捻出することができませんでした。
来週こそは…

■月曜日~火曜日
週のアタマから二日連続でサボってしまった(-_-;)

■水曜日(7/25)
・HOP - 140% and 80%
火曜日にリモートワークしたおかげで朝に早起きできた!
というわけで軽くおはローラー。
サボりが祟って目標出力まで上げられず。

■木曜日(7/26)
SST (Short)
お寝坊したので久しぶりにZwiftのワークアウトを実施。
こっち(Zwift)は時間短め負荷低めなので割と心が折れずに済みます(笑)。
しっかり汗をかいておしまい。
ちびチャン誕生日につき、課題は山積みなれど適当なところで帰宅。

■金曜日(7/27)
・Supra Threshold @110%
帰宅時間が早かったので、3日連続で朝練できました!
夜にしゃちく飲み会があるので、がんばって負荷をかける(当社比)
しゃちく飲み会に深夜まで付き合わされて、ストレスから菓子パン一気食いをやらかす(爆)。

■土曜日(7/28)
しゃちく飲み会のダメージで午前中は使い物にならず。
午後はしゃちくリモートサービスでガリガリと深夜までお仕事お仕事♪

■日曜日(7/29)
しゃちくリモートサービスで朝は起きられず。
日中もなぜかやる気が起きなかったのでまたまたノー練習。
あかん・・・

・来週の目標
来週も仕事(ry
高い目標を立てる余力もないので、負荷は気にせずに毎日乗ることを目標にします。

そんな感じです。