2018年 第30週目のまとめ
それでは今週(2018年30週目)の反省と来週(2018年31週目)の目標です。
・今週の反省
走行距離88.62km、獲得標高0m、走行時間3時間22分、TSS 220.3 仕事量 2,617KJ
ATL 47、CTL 90、TSB 44
目標走行時間、目標TSS共に未達成。
今週も深夜に帰宅することが多く、練習時間を捻出することができませんでした。
来週こそは…
■月曜日~火曜日
週のアタマから二日連続でサボってしまった(-_-;)
■水曜日(7/25)
・HOP - 140% and 80%
火曜日にリモートワークしたおかげで朝に早起きできた!
というわけで軽くおはローラー。
サボりが祟って目標出力まで上げられず。
■木曜日(7/26)
・SST (Short)
お寝坊したので久しぶりにZwiftのワークアウトを実施。
こっち(Zwift)は時間短め負荷低めなので割と心が折れずに済みます(笑)。
しっかり汗をかいておしまい。
ちびチャン誕生日につき、課題は山積みなれど適当なところで帰宅。
■金曜日(7/27)
・Supra Threshold @110%
帰宅時間が早かったので、3日連続で朝練できました!
夜にしゃちく飲み会があるので、がんばって負荷をかける(当社比)
しゃちく飲み会に深夜まで付き合わされて、ストレスから菓子パン一気食いをやらかす(爆)。
■土曜日(7/28)
しゃちく飲み会のダメージで午前中は使い物にならず。
午後はしゃちくリモートサービスでガリガリと深夜までお仕事お仕事♪
■日曜日(7/29)
しゃちくリモートサービスで朝は起きられず。
日中もなぜかやる気が起きなかったのでまたまたノー練習。
あかん・・・
・来週の目標
来週も仕事(ry
高い目標を立てる余力もないので、負荷は気にせずに毎日乗ることを目標にします。
そんな感じです。